尽管立春将至，但在清远仍是非常寒冷，市民要做好防寒措施并按实际进行养生保健。

简单易做的粥，无须过多的工具与食材，丰俭由人却总能合人脾胃。无论是襁褓开始的绵绸辅食粥，每天早餐简单的清水白粥，还是生病之时，妈妈发心思熬制的食补爱心粥，粥的每一种形式都能给人温暖窝心的感觉。 　　在冬季，人们喜欢采用食疗对身体进行温补和调养。营养专家告诉...

抗老专家的12 把金钥匙 第 1 把 KEY　 晨起一杯水，身体水平衡　 WATER 第 2 把 KEY　 右侧卧、睡如弓，睡眠品质好　SLEEP 第 3 把 KEY　 只吃七分饱，身体自然好　 APPETITE 第 4 把 KEY　 生命在运...

想要养生却找不到方法？呵呵，不用着急，告诉你最简单的养生方法就是闭目养神，只要在闲暇的时候轻轻闭上你的眼，修养得当身体自然变得好棒。

　　(1)前胸　　摩擦前胸可增强身体免疫力。科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肢物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭；同时又有抗感染的功能和抗病能力；对延缓衰老也有一定的作用。每天坚持用手掌...

说起老火汤和炖汤，正宗的广东人个个都有“一本经”，春天养肝，夏天祛湿，秋天润肺，冬天补肾。大家不仅爱老火汤的美味，更以此作为补益养生之道。

最佳刷牙时间　　饭后3分钟。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质，使牙齿受到损害。刷牙的作用　　　　刷牙是保持口腔清洁的主要方法，它能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用，从而减少口腔环境中致病因素，增...

如果经常开车或坐班伏案工作，容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包神经病”。钱包会压迫后背坐骨神经，导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。

中医认为肾是先天之本，先天之精，肾气充足了，身体才会强健，那么中医所说的补肾绝不同于我们现在所服用的一些壮阳药。其实中医补肾没那么麻烦，简简单单的方法，不用花钱就可以补肾。 "补肾"补的是中医的"肾" 中医所说的肾气跟西医的肾脏不是一回事。西医的肾是一...

　武则天是中国历史上唯一的女皇帝，也是长寿的皇帝之一，历经唐太宗、唐高宗、唐中宗、唐睿宗四朝，享年81岁。她有哪些养生秘诀呢?

　　冬季养生菜1、小白菜　　中医认为，小白菜养胃和中，味苦微寒，通畅利胃。小白菜富含维生素c和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。还有洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。　　冬季养生菜2、菜花...

在古代，人们都很重视养生，尤其是皇室更是追求长生不老。那么，古代皇室的养生秘方是什么呢？其实，古代养生秘方，如经络养生、进补养生等都值得我们借鉴。

人人都想有一个健康的身体，现代人多喜好以锻炼来健身，其实外在的身体锻炼，只是保持健康的小手段，治标不治本，难以保持长久的身心健康。那么如何才能在日复一日的操劳中有一个健康的身体呢？其实作为华夏的子孙，先人们早已给我们留下了珍贵的养生之道，中国的中医源远流长...

老中医教你冬季养生11小招，去寒就温百病不生。

中医五音，是古代的宫、商、角、徵、羽5种调式音乐的特性与五脏五行的属性关系来选择曲目，进行调养治疗。宫调式： 乐曲的风格主要是悠扬沉静、温厚庄重，给人以浓重厚实的感觉。根据五音通五脏的理论，宫音入脾，对脾胃系统作用比较明显，促进消化系统，滋补气血，旺...

冬季来临，在这个养生的黄金期饮食养生是最方便的方法。但绝大多数的人都对冬季的养生食物不甚了解，狗肉、牛奶等其他我们常见的食物其实就是冬季养生的佳品。

　女人的养生要注意哪些方面的保健呢？如果平常没有注意这些的女人们，不妨看看下面这些养生法。从下“八个一”会让你的保养功夫事半功倍。　　早晚各一杯白开水　　早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。　　...

男人，传统医学还把男性在分为三种体质，分别是寒性体质、热性体质和抑郁体质。下面我们就来具体的了解一下相关的知识。男人和女人不仅从形态上是不同的，就是声音、行为也是不同的。这也可以说是两种不同体质的区别。那对于男人，传统医学还把男性在分为三种体质，分别是寒性...

不运动肌肉会转成脂肪对于那些一周中将3到4天的时间花在体育锻炼上的人来说，如果停止锻炼，这些人的肌肉会变成脂肪吗?养生大师多纳-理查德森-尤尔说："这种情况是不会发生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。这两者之间不会相互转化。"佐治亚州立大学运动科学教授华特-汤普...

　 男人到中年以后，生理功能逐渐衰退，老化现象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，切忌犯养生的大忌——硬熬。 　　身体疲劳时不可硬熬 　　疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，...