现代医学证实，睡前按摩背、脊、腋、腹等重要部位，可防百病，祛病养生。比如，人的背部皮下蕴藏着大量“战斗力很强”的免疫细胞

天气逐渐开始干燥，饮食重点应倾向于滋阴润燥。以下介绍十种养生食物，滋润身心

水果是女性养生的必备品，不仅补充身体多种元素，而且又能美容养颜。但是，你知道水果也要挑时间吃吗?

我们不断地强调一个重要的问题，即，生命储备。因为生命储备是维持阴阳平衡的基础。那么，如何进行生命储备呢，它包括三大要素；饮食，睡眠，性。它们是维持身体阴阳平衡的主要环节。 所谓饮食，就是指食养生，食养生就是对生命进行饮食营养，进行生命储备。人自从出生...

人脑需要有多种营养物质来滋补，才能有效的推迟和抑制脑细胞的衰老退化。

中国人讲究食疗养生，若在饱了口福的同时，还能获得“壮阳补肾”的功效，真是一举多得。

餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，其实西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。

经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《

俗话说“天增岁月人增寿”。怎样才能长寿呢?你知道长寿的方法有哪些吗?其实，不需要什么保健品，不需要金银财富，只需要每天花1分钟做着3件养生事。1.进行自我按摩压力会对人体内的各种器官造成损伤。作为快速缓解方法，你可以把拇指抵在位于眉毛下方的鼻子两侧，然后用...

低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的

有关调查显示，男性10大死因中有4项与是饮食所致，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。所以

网络上有人提出“人要注意三个半分钟、三个半小时”论调，指起床后做到“三个半分钟”不花一分钱

核心提示：中药茶是不少消费者青睐的养生茶饮，但中药是药而不是草，而是药总有三分毒，因此中药茶也不是可以乱喝的。喝中药茶之前必须弄清自身体质，根据医嘱对症服用，这样才能达到辅助治疗的效果。 中国自古以来，便有“以茶养生”之说，时至今日，喝茶品茶依旧是大...

司马迁在《史记·老子列传》中提及，老子能活到160多岁（也有传言活到200多岁），真可谓是老子是养生延寿的大师。今天向大家揭秘老子能活到160多岁的养生方法，也就是流传至今的“道家八式保身操”，坚持锻炼，可以防治疾病、保健延寿。 第一式振阳法：振奋身体...

误传1：吃糖总是不利健康。 　　事实：食糖是厨房必备之物，在健康食物中发挥平衡调味作用。蜂蜜等“自然甜味剂”其实是精制糖，在人体中具有同样的代谢方式，每克含热量4卡路里。 　　专家建议：营养专家表示，底线是吃糖不过量，食糖热量不应超过食物总热量的1...

在夏天里，你不仅可以穿着漂亮的衣服来展示身材，还可以巧妙运用天气的变化来养生保健。天晴时，可以晒晒太阳补充钙质和维生素D，阴天时，可以吸收紫外线帮助排毒...

九个保持身体健康的的小诀窍困了打个呵欠伸个懒腰、累了做个深呼吸……日常生活中，人们常在不经意间做些小动作，并认为这是身体的本能反应，然而这些不为人注意的举止，却有着一些特别的健身功效。一：常搓、揉、刮鼻子。鼻子是人体的呼吸管道，是脏腑与外界相连的门户。常按...

李时珍食物疗法148条，百年难遇的养生千古名方。

有一位老爷爷过90大寿生日，一大群来为寿星祝寿的人都称讚老爷爷身体十分硬朗、红光满面、精神抖擞，一点都不像90岁的人。其中就有人问老爷爷长寿的祕诀是什么? “好吧，我告诉你们我的祕密！”老爷爷当众神祕且得意地说道： “65年前我结婚的时候，我和太太就在...

　比起女人，可能男人们更喜欢和数字而不是文字打交道。那么，男士们你是否知道，健康饮食里也隐藏着很多奇妙数字？