闭上双眼单腿站立你能站多久？如果你尝试过单腿站立，就会发现保持平衡并非易事。与血压、血脂、血糖等一样，平衡力其实是衡量健康的一项重要指标，甚至能反映长寿与否、大脑认知功能水平以及心脑血管系统的潜在问题。单腿站立时间长或预示着长寿平衡力涉及本体感觉、大脑对外界的判断，以及力量使用和...

在繁忙的职场中，咖啡常被人们视为续命神器。很多上班族习惯以一杯香浓的咖啡开启一天的工作，午后或深夜加班，当工作的疲惫感袭来，也免不了再来一杯提神醒脑。5月12日，美国塔夫茨大学张芳芳团队在国际期刊《营养学杂志》上发表研究成果，证实每天饮用1~2杯咖啡的确有助降低全因死亡率，但这一...

有些糖尿病患担心血糖高，就不敢吃水果。营养师薛晓晶表示，糖尿病患也应该要吃水果，有研究显示，每周摄取5次以上新鲜水果的糖尿病患，有助于血糖平稳，但重点是要挑低GI的水果，例如蓝莓、草莓、奇异果、带皮的苹果与梨子，吃这些水果的患者，良好控制血糖的机率，可以提高超过3倍。薛晓晶在脸书...

都说生命在于运动但世界上有一种懒叫做能坐着绝不站着能躺着绝不坐着你以为是在休息回血其实是在疯狂消耗生命值！不仅容易引起颈椎病、腰椎间盘突出、心脑血管等疾病还可能增加患癌风险和死亡率·久坐养癌是咋回事？久坐可不一定是长时间坐着。世界卫生组织曾发布的《关于身体活动和久坐...

把手举过头顶睡觉，很多人发现竟然能很快入睡了！很多人都有这种习惯，为什么爱双手举过头顶睡觉？这种投降式睡姿有什么优缺点呢？投降式睡姿可能是2种身体问题的信号双手举过头顶睡觉，这种睡姿在婴儿中常见，因击剑反射帮助保持平衡，但成人若常用，可能是身体问题的信号。1、肩颈问题久坐导致肩颈...

经典的美式早餐由鸡蛋、培根、吐司、咖啡、柳橙汁与牛奶组成，数十年来一直是早晨的热门餐点。热腾腾、丰盛又有饱腹感。它至今仍是全美各地餐厅菜单上的招牌之一，例如Denny's的全美大满贯（All-American Slam）。据雅虎新闻网报道，如今的美式早餐正面临重重挑战：美...

倘若我们能给予每个人恰到好处的营养和锻炼，既不过量也不不足，我们就找到了通往健康的最安全途径。古希腊名医希波克拉底一我们常以为衰老是岁月不可抗拒的结果，但科学家们发现，在这些表象背后潜伏着一个加速衰老的幕后推手——慢性炎症。发表在《Nature Aging...

刘大爷今年65岁，平常喜欢锻炼，生活很规律，所以整个人看起来比同龄人年轻了不少。他每天早上起来的第一件事就是喝一杯水，但最近儿子不知道从哪里看了文章说空腹喝水会让细菌进入体内对健康不利。每天早上都阻止他喝水，这让刘大爷难受不已，自己坚持这个习惯好多年时间了，猛地不让喝水感觉非常不...

健康、正确的饮食有助延长寿命，日本有一项追踪60年的大型研究，长期观察健康长寿者的生活习惯，医生大平哲也点出关键之一是摄取健康食材，他透过实测，三周餐餐都摄取鱼类，不吃肉，结果不仅血脂降了一半，血液也变得清澈；他表示，若觉得鱼类处理起来不易，水煮鲭鱼罐头也是不错的选择。日本流行病...

导语：天然解毒王被发现！每周吃1次，给肝脏洗个澡，体内毒素全走开大家好，我是傻姐美食，春天是养肝的黄金季节，万物复苏，阳气升发，正是调理身体的好时机。在这个充满生机的季节里，我们不仅要欣赏美丽的风景，更要关注自己的健康。肝脏作为人体的"解毒工厂"，承担着代谢毒...

黄曲霉毒素被国际癌症研究机构列为1类明确致癌物，持续每天摄入1纳克/公斤体重，比如说一个成年人是60公斤的体重，持续每天摄入60纳克的黄曲霉毒素，肝癌的风险增加4.6倍！1纳克等于0.001微克！所以黄曲霉毒素是一种剧毒。相关研究显示：黄曲霉毒素的半数致死量是1.2毫克每公斤体重...

Amy Xue年轻的时候疾病缠身，为人也专横跋扈、谁都看不起； 现在进入古稀之年，却身心健康、富有活力，还亲切温和、热心助人。有美国人好奇，她保持健康活力的秘诀是什么? 今天的513特别报导，我们来看她的回答。今年70岁的Amy Xue，是社区里最活跃、最热心助人的人士之一。她有...

最高级的养生，是懂得捕捉身体发出的信号。