在这个步履匆匆的时代，健康长寿已然成为众多人心中的向往。然而，长寿并非海市蜃楼般的虚幻梦想，而是与我们日常的点滴生活方式紧密相连。今日，就让我们携手踏入探索长寿奥秘的旅程，洞悉那些令人惊叹的长寿法则。一旦领悟其精髓，或许能让你的一生远离病痛，轻松步入健康长寿的康庄大道。一、均衡膳...

近日冷空气来袭，天气降温，34岁的彭先生感觉身子疲乏，鼻子总是鼻涕，担心是感冒，听说维生素C可以增强免疫力，缓解感冒症状，于是到药店买了几瓶维生素C泡腾片打算泡水喝。就这样，彭先生喝了一周维生素C泡腾片，但感冒症状并未见好转，反而还开始打喷嚏了。彭先生以为自己剂量不够，改成一天喝...

那是2022年10月平常的一天，32岁的Nesh Pillay和男友一起去喝了咖啡，然后又回到家中看电影。看到一半时，Pillay感觉有点怪怪的，决定先去小睡一会儿，当时她怎么也没想到，醒来后自己的人生竟会倒转回17岁……（Nesh Pillay）那天...

许多人都有睡不好困扰，当心可能正在遭受糖毒攻击。对此，减重专科暨小儿内分泌科医生王律婷指出，过量摄取糖会降低调节食欲、睡眠的激素水平，使睡眠周期更不稳定。她并列出10个问题以供民众自我检测，其中像是注意力难集中、常选择含糖饮料、情绪起伏大等，只要符合3点以上，就恐怕有糖上瘾，务必...

被健康选择弄得不知所措？以下是明智选择的方法供你参考。(Fei Meng/The Epoch Times)我决定开始生酮饮食的那天，我清除了厨房里的所有碳水化合物，决心做出改变。仅仅两天后，我就读到了水果和蔬菜中植物营养素的力量，我在想我是否应该改吃素食。我感到茫然。关于健康的信...

春回大地，万物复苏，正是人体阳气升发、新陈代谢旺盛的时节。中医认为，春季五行属木，对应人体五脏中的肝脏，此时养生的核心在于疏肝理气、调和肝血。若肝气郁结或肝火过旺，容易引发烦躁易怒、失眠多梦、口苦咽干等症状。中医素有睡眠不好，多是肝火旺的说法，可见肝与睡眠息息相关。想要在春季养出...

家里滋生霉菌，不但不美观，也会影响健康。（Shutterstock）如果家里的墙壁上滋生霉菌，看起来很不美观，而且会影响健康，尤其是黑霉菌。对此，有专家推荐使用居家常见的一种物品来清理霉菌，方便有效。据英国《每日快报》报导，湿气、不通风和漏水都是导致霉菌滋生的原因。如果霉菌很久没...

专家说，在通风情况不佳的情况下，在室内晾衣服会影响健康，因为湿气会让霉菌容易滋生。（Shutterstock）由于日照时间比较少或暴风雪侵袭等原因，人们在冬天时通常会把洗过的衣服在室内晾干，而不是户外的晒衣架上。对此，有专家说，在通风情况不佳的情况下，这么做恐怕会影响人们的身体健...

蛇年开工第一天你的状态如何如果你假期总在熬夜今天失眠犯困这可能是节后综合征——睡眠紊乱即使一天睡够10小时还是累怎样缓解睡眠节后综合征真正的睡眠黄金时间是什么时候最佳时长是不是8小时……01超10万人研究10点前入睡有多个好处很...

冬季气温骤降，容易诱发心血管疾病与脑中风，每年约有79.5万美国人罹患中风，如何降低疾病风险成为重要的研究课题。纽约邮报（New York Post）报道，一项由南卡罗莱纳大学神经学系系主任苏维克（Souvik Sen）带领的研究显示，每周固定使用牙线能降低22%的缺血性中风风险...

没错，过完年就开始逼你减肥了不知道大家身边有没有这样的朋友，只要一说减肥，不出俩礼拜，咔咔咔，这小肚子就平了。你一问怎么做到的，人家就回你：不就饿一饿嘛，你也可以的。同样的操作放到咱身上，那就是大写的一个字——难。明明努力少吃了，但这体重真的只是掉了那么一...

佛经里说，人的一生，有四大富足。你有几个呢？

早餐帮助开启一天活力，增加工作效能。这里提供选择健康又减脂早餐的七原则。（《健康养成记》提供）早餐是一天活力的关键。有研究显示，不吃早餐可能使心血管疾病的风险上升。但不少人喜欢早午餐合并，还有不少人采用不吃早餐的断食疗法来控制体重。针对如何吃得健康又减脂，台湾明悦中医诊所朱益智医...

运动能够预防或治疗多种疾病。医生开出的运动处方可以协助患者实现健康目标。(Illustration by The Epoch Times, Shutterstock)美国疾病控制与预防中心（CDC）、世界卫生组织和美国心脏协会等主要卫生组织强烈推荐，将运动作为治疗或预防数十种身体...

美国总统川普对汉堡的热爱，众所皆知，德州一家以他为主题的餐厅，在他胜选当天开张，他与长子小唐纳德、马斯克、小罗勃·肯尼迪在机上享用麦当劳餐点的照片，也在网络广为流传。为了让美国再次健康，美食网站Delish近日从超过15家速食业者菜单的各种汉堡中，依营养成分（卡路里...