刘诗雨 阿波罗新闻网
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专家推荐3种热敷法，10分钟排掉整个月的顽固便秘(图)
2025-01-08

根据台湾营养基金会过去的调查预估，我国有525万上班族饱受便秘困扰，而到了冬季，许多人更会因为怕冷不想动，以及不愿上厕所而减少饮水量，其实这些也都是使得现代人便秘越来越严重的关键因素。日本就有护理师公开提醒，如果冬天减少饮水量、少运动而养成易便秘体质，小心肠道菌相受到破坏，对身体...

凯恩斯与大堡礁2025全新精彩体验（组图）
2025-01-08

凯恩斯与大堡礁温暖的阳光、蔚蓝的大堡礁和葱茏的雨林，这些自带松弛感的热带雨林风，是新年反季度假的优质选择。转眼一年又到年底了。每到年底，步履不行的打工人忙碌着总结这一年，计划下一年，好在2025年过年就在眼前，怎么享受比往年多了一天的蛇年新春假期，成了大家忙碌之余的盼头。凯恩斯与...

赫尔格达：红海之滨旅游度假胜地(图集)
2025-01-08

【赫尔格达】位于红海海滨，绵延数十里的海岸线，清澈的海水、柔软的沙滩、温暖的阳光、全年宜人的气候，使这里成为世界上最著名的旅游度假胜地和水上运动国际中心。赫尔格达整个城市沿着红海呈现狭长一条，这里有众多休闲度假酒店，在宾馆海滨沙滩上铺满休闲床椅，遮阳大伞林立，游客可以在此悠闲地看...

咖啡喝到手脚冰冷、血液循环不良！冬天喝咖啡2件事一定要做到(图)
2025-01-07

天气冷的时候特别容易手脚冰冷，原因可能跟喝的咖啡有关！唉，我最怕粉丝只知其一不知其二，喝咖啡有助于降低总死亡率以及保护肝脏、减少二型糖尿病，是因为咖啡里面的绿原酸及一些抗氧化物质，但是不要忘记了，喝咖啡容易利尿，大量的小便会将身体的热量带走并脱水，因此反而有助于散热，这在夏天倒...

名医“视觉减龄”秘诀！8个不起眼的习惯，让你越活越年轻（图）
2025-01-07

想要保持健康并看起来更年轻，从生活习惯入手是最好的开始！减重专家邱正宏医师外表看起来比实际年龄更年轻，体态结实有线条，皮肤状态也保养有成，以下精选几招他分享的冻龄秘技，原来看似不起眼的小习惯，就是日常最好的回春保养品！1.每天吃1~2颗鸡蛋蛋白质是维持身体机能、促进新陈代谢与生长...

畅游新南威尔士州 解锁冒险与浪漫的无限可能（组图）
2025-01-07

随着中国出境旅游市场的逐步复苏，目前从中国各个城市至悉尼的航班恢复量基本已经达到疫情前水平。同时，吉祥航空于12月16日开通的上海直飞悉尼的航线，也为中国与新南威尔士州之间的空中桥梁又增加了一个新选择。作为澳大利亚最受国际游客青睐的旅行目的地，新南威尔士州的热度持续攀升;截至今年...

快抢 今年洛杉矶到温哥华豪华游轮超值价(图)
2025-01-07

虽然2025年温哥华的游轮季节尚未开始，但对于不想跳过奢华的节俭旅客来说，可以选择短途航行的超低价优惠。虽然阿拉斯加游轮的费用通常为每位乘客数千元，但来自低陆平原的游客可以尝试一下游轮生活，则无需进行大预算的假期。乘坐公主邮轮从洛杉矶出发前往温哥华根据V.I.A.的报道，乘坐公主...

加元兑美元贬值后 加人到这七个国家旅游仍划算（图）
2025-01-06

1月5日，加元兑美元的汇率跌至不足70美分。然而，加拿大旅客会欣喜地发现，在一些热门度假目的地(如加勒比海、亚洲、澳大利亚和新西兰)，加元依然非常实用。尽管加元不像美元那样普遍被直接接受，但将加元兑换为当地货币，仍然能够享受到不错的兑换价值。牙买加根据多伦多皮尔逊机场的数据显示，...

马耳他：比海淀区小 却装得下整个世界的奇迹（图集）
2025-01-06

我会用一句话惊讶你两次：海淀区比整个马耳他共和国大。这也是为什么我认为，马耳他是你下个黄金周理想目的地。它精美、紧凑、浪漫多姿。而且——或许你没有注意到——马耳他的风物早已通过银幕潜入了你的视野。01世界的景观浓缩在马耳他这个世界上...

78岁阿嬷“1小吃”逆转糖尿病降三高、痛风没了！中医师公开改良吃法（图）
2025-01-06

三高看似不会让人马上致命，但卫福部国健署曾表示，代谢症候群若放着不管，将比一般人得到糖尿病多6倍、高血压风险多4倍、心脏病及脑中风风险多3倍！一位78岁阿嬷正是长期有三高问题，经过中医治疗与建议，连续2年喝“四神汤”竟成功改善高血压、高血糖和高血脂，甚至连痛风也不再来找麻烦！78...

香蕉“长斑”更抗老！3原则从香蕉熟度选功效，强免疫、改善便秘（图）
2025-01-06

快分享给你那位“爱吃香蕉”的朋友！你是否也曾在买香蕉时，会刻意挑选还未成熟的青香蕉，等转黄成熟后才吃，结果没几天，开始出现了丑丑的茶色斑点就对它敬而远之。其实成熟度不同的香蕉具有不同的功效，可以按照自己的喜好和功效来选择适合的香蕉，更能促进健康喔！青色尚未完全成熟的青色香蕉，含有...

澳洲旅游达人挖掘出更棒旅游圣地 比巴厘岛好玩（图集）
2025-01-05

巴厘岛，俗称澳洲人的后花园，尤其深受西澳人民的喜爱，算是非常经典、老牌的度假胜地了。但是近几年，由于疫情等各方面原因影响，巴厘岛的热度逐渐递减。尤其近期还出了针对澳大利亚人的硬币诈骗事件等，搞的口碑更是急速下滑。然而澳大利亚的旅游爱好者也没闲着。一直在挖掘更多好玩的境外海岛松巴哇...

非洲最后一个原始部落 一个男人要娶5个女人（组图）
2025-01-05

原始部落可以说是人类文明发展的活化石，很多部落已经消失了，在非洲仅剩下最后一个即将消失的原始部落，这个部落的名字叫做辛巴族。辛巴族现在依旧保持着原始生态环境，他们没有电，居住着用木头搭建的房子，不会种地依靠狩猎为生。这是一个男女比例严重失调的部落，部落为了更好的繁衍所以规定，一个...

过敏性鼻炎患者大增！医揭“最大宗过敏原们藏在这”4动作远离过敏温床（图）
2025-01-05

台湾属于亚热带海岛型气候，终年温暖潮湿，造就无数雷达般敏感的鼻子。亚东医院耳鼻喉部洪伟诚医师指出，近期耳鼻喉部门诊患者络绎不绝，抱怨早晨起床时连续打喷嚏，鼻子和眼睛搔痒难耐，甚至一到办公室鼻涕就像水龙头般止不住，桌上堆满“卫生纸水饺”，这些都是过敏性鼻炎发作的典型症状之一。起床鼻...

8个习惯延寿23年！一招释放快乐贺尔蒙，好心情是抗老神药（图）
2025-01-05

史丹佛大学日前一份老化研究告诉我们，44岁与60岁的人体，将迎来两次断崖式大衰老。无独有偶地，同样是全美排名前两大的哈佛大学，近期也同样推出一项长寿研究，指出人们只要做到8件事，可以延长寿命平均23年。哈佛推荐的是哪八件事？在这其中，如何解决3大不利睡眠的环境因素？我们身体本来就...

姜黄竟然输了？美研究：吃这水果一个月减40％坏胆固醇(图)
2025-01-04

香甜美味的苹果富含多酚、维生素、膳食纤维等营养，热量不高又有饱足感，还能满足节食中嗜甜的口腹之欲，是日本女生减肥的得力助手，同时，自古以来西方也流传着一天一苹果，医生远离我。这句谚语，美国的大学研究指出，苹果的确能有效降低坏胆固醇，预防动脉硬化，而且一个月内就能看见显著效果！美国...

微波蔬菜比烫青菜保住更多抗氧化营养！免开火3道微波炉蔬菜食谱推荐（图）
2025-01-04

在厨房煮菜总令人满头大汗，又相当耗时，若想节省麻烦，使用微波炉料理蔬菜等食物是不错的选择，不仅快速，更能保存蔬菜中容易被热破坏、溶于水易流失的营养素。对素食者来说更是方便，能简单、快速地享受各式各样的蔬菜。微波蔬菜比水煮更营养！4小缺点注意，部分蔬菜无法杀青微波炉之所以能煮熟蔬菜...

带娃旅居捷克 放弃北京资源的我后悔了吗？（图集）
2025-01-04

看点不走寻常路的小馨夫妇放弃了北京的高薪工作和人脉资源，带着女儿来到捷克旅居。课后作业少、回家学习时间少、各种兴趣班极为丰富......小馨一家体会了一把捷克教育的松弛感，松弛教育的反面真的没有苦恼吗?关于带娃旅居，小馨又有什么心得与体会?支持外滩君，请进入公众号主页面星标我们，...

跟着这份曼谷文艺走跳地图 包小众的(图集)
2025-01-04

东南亚保底目的地曼谷总是常去常新，如果你早已刷完大皇宫、玉佛寺等观光景点，试着深入遍布全城的艺术空间、展馆、咖啡店，你会发现，喧闹的摩托引擎声响下，藏着曼谷文艺的底色。今天这份小众刷街攻略，把曼谷最好逛的新晋潮流街区都给你挖出来了，书影音都包的!01老街新逛的文创社区石龙军路 C...

克罗地亚旅游攻略 探秘多彩魅力之地（组图）
2025-01-03

在欧洲的东南角，隐藏着一个风景如画、历史悠久的国度——克罗地亚，这里既有古老的城市、中世纪的城堡，又有迷人的海滩和清澈的海水，就让我们一起走进这个充满魅力的国度，探寻克罗地亚旅游的独特之处。一、迷人的杜布罗夫尼克古城克罗地亚的杜布罗夫尼克是一座历史悠久的古...

直飞两小时 到日本这座“找乐之都”度周末（图集）
2025-01-03

西日本第一大城市大阪，一直以自己的特立独行与东京分庭抗礼，就连主办世界顶级盛会都不例外——从经济奇迹时期的1964东京奥运会、紧接着1970大阪世博会，到2020东京奥运、2025大阪世博。大阪之所以成为日本世博会的专业户，也是由于在这个以规矩和高节奏著称...

比走路、慢跑、游泳还赞！最好的运动降56％中风死亡率（图）
2025-01-03

这几天季节交替，总是传出因心血管疾病而猝死的案例，因此心脏保健更为重要。虽然多数人都知道规律运动有益心脏健康，但近期的一项国外研究指出，球拍运动（羽球、网球）、游泳与有氧运动，是最有机会避免因疾病导致死亡的项目，特别是针对降低心脏病或中风的死亡风险。而跑步、足球等项目的数据，虽然...

“私密处痒不完”一验血糖已爆表！香港脚、寄生虫…这些疾病也是隐忧(图）
2025-01-03

私密处痒可能有些让人难以启齿，但千万别因为害羞就错过了揪病机会！近日就有营养师分享案例，私密处痒的原因竟出在血糖过高；而搔痒原因轻则衣料刺激、重则与寄生虫或性病有关，因此日常若出现搔痒难忍的困扰，千万不要讳疾忌医，尽速就诊治疗才能早日复原！长辈下面痒不完，血糖高达332mg/d！...

泰国复古慢火车：全程开窗自由 local又出片（图集）
2025-01-02

汽笛鸣响，白烟升起，车厢哐叽哐叽，慢慢晃过田园，穿过丛林。有一种反速度的诗意，只有绿皮火车知道。全世界的铁道迷都钟意这种与时间作对，却又地道无比的旅行方式。在日本，搭各种主题专列深入乡下;在台湾，坐沿海台铁看花东蔚蓝太平洋;北京-莫斯科的国际列车、横穿阿尔卑斯山区的观景列车&he...

婆罗洲小香港 人少景美还免签（图集）
2025-01-02

冬天总想去个温暖的地方，东南亚当然是不错的选择。比如免签的马来西亚。前不久，我们也给大家聊了聊仙本那。这个全国著名的潜水小岛，有遗世而独立的巴瑶族，有晶莹剔透的玻璃海。但比起人尽皆知的海洋天堂仙本那，同在东马的另一处，还有一座海岛，一座海边城山打根。它更为人所知一点的是，藏在马来...

过敏、荨麻疹饮食对策！避开6种高组织胺食物名单，吃对就能改变体质(图)
2025-01-02

“低组织胺饮食”近年来有越来越多专家开始关注推广，陆续发表研究。指出这种饮食法可以让长期有皮肤过敏、偏头痛、消化不良…等症状的病人，降低症状发生的频率和严重度。而这几种慢性病症正好都和体内的组织胺浓度升高有关连。“组织胺”是过敏、慢性不适的隐形元凶！组织胺这个名称是...

想睡就睡！医揭五大晚安因子，安心吃、好入睡(图)
2025-01-02

洗了热水澡、用了放松舒缓的香氛、闭上眼睛沉淀冥想，却还是效果有限…晚上想好好入睡是很多人的心声，然而现代人生活型态忙碌，常常让我们的睡眠状况受到影响。如果想提升生活品质、睡醒精神好，家医科医师余宜叡提醒，除了找出压力源、改变生活品质与节奏，还可以试试靠“吃”帮助身心...

你会守财吗？新的一年6个小改变存一桶金不是梦（图）
2025-01-01

老是觉得自己经常在“流年不利”，存钱、升迁总是不顺遂？不少人的希望就是能够存下一笔积蓄。然而，有些人总是年复一年的许下“希望”却又未能达成，关键就在于目标模糊笼统不明确、太过遥远。日本理财专家教您，透过6个不难做到的方法，成功存下一笔钱财！理财专家这6点小改变，成功存下更多钱著有...

百岁人瑞“共通点”找到！长寿秘诀5招这样吃，心脏健康越好命（图）
2025-01-01

越来越多人有机会活到100岁，但拥有健康身体、能活动自如、独立幸福生活的人却不多。想一辈子健康到老不卧床，关键是什么？日本庆应义塾大学百寿综合研究中心为了寻求解答，开始长达20多年的研究，搜集多位百岁人瑞的身体数据与血液数值，最后真的找到共同点，或许是幸福度过百岁人生的启示！百岁...

不输北海道的滑雪胜地 长野冬日玩法全攻略（图集）
2025-01-01

提到滑雪很多人一定会想到北海道，其实在东京附近就有一个不输北海道的滑雪胜地，那就是长野。长野临近日本阿尔卑斯山脉，是著名的豪雪地区，雪季长，雪质优秀，简直是国内外滑雪爱好者心中的天堂。长野县内聚集了大大小小近百家滑雪场，是日本拥有最多滑雪场的地区，1998年的冬奥会就是在长野举办...

埃塞俄比亚三日游 探秘非洲的瑰宝（图集）
2025-01-01

埃塞俄比亚，一个充满神秘色彩的非洲国家，拥有丰富的历史文化和壮丽的自然风光，你可以感受到古老文明的魅力，也可以领略到现代都市的活力，让我们一起踏上这趟难忘的埃塞俄比亚三日游，探索这个非洲瑰宝的独特魅力。第一天：亚的斯亚贝巴的探索首站我们来到埃塞俄比亚的首都—&mdas...

世界上的迷你小国——瓦努阿图（组图）
2024-12-31

在南太平洋上，有这样一个很不起眼的国家，在地图上几乎看不到，但确实是由83个岛屿组成的。这个国家就是瓦努阿图，虽然是一个不起眼的小国，但却不要忽略它的名号5次被评为全球最幸福国度。下面咱们就来看一看瓦努阿图到底为何值得称赞!自然景观，不容错过生活在瓦努阿图之所以感到幸福，最重要的...

火车直达！这个小众佛国 才是东南亚Top躺平天堂（图集）
2024-12-31

元旦马上就要到了，过年还会远吗?今年过年可请2休11.本打工人已经迫不及待要去计划怎么玩了。毕竟有趣的人生里，至少一半都得是山川湖海。火车直达的小众佛国，还是东南亚户外旅行天堂;漫步世界自然与文化双遗产城市，人与神为邻;跳瀑布，玩泻湖，长尾船，是全球背包客耶路撒冷;跟着《花少》和...

子宫颈癌4前兆！医揭子宫颈癌病源：50％几率染病毒(组图)
2024-12-31

【历史上的今天】2003年12月30日，知名港星梅艳芳因子宫颈癌，以40岁之龄病逝。让演艺界与华人社会十分不舍，同时也让子宫颈癌成为了最知名的癌症之一。而梅艳芳同时也有癌症家族史，梅艳芳的大哥梅启明大肠癌、三姐梅爱芳2000年因子宫颈癌病逝、二哥梅德明在2015年因喉癌病逝！梅艳...

26岁竟脑中风、三酸甘油脂破千！医揪饮食3隐忧吃出病伤肾又伤心（图）
2024-12-31

阿雯医师诊间最近来了一对父子，26岁的年轻男生走进来时，低着头、一脸羞愧的样子。他父亲连忙开口解释，孩子为了准备国考，每天坐在书桌前超过12小时，几乎不出门也不运动，三餐大多有炸物，手摇饮杯堆满厨房。更让人担忧的是，半年前儿子突然右肢无力送医把两人都吓坏，这才下定决心来诊间寻求健...

探索金字塔的奇妙之旅（图）
2024-12-30

吕文扬一直对古老的文明充满好奇，而埃及的金字塔、法老的传说以及尼罗河的神秘气息，无疑是他心中最向往的地方。终于，曝光他带着满腔热情踏上了这片拥有数千年历史的土地，开启了一场令人难忘的探索之旅。一抵达开罗，吕文扬便被眼前繁忙却又带有独特异域风情的城市景象所吸引。街道上汽车与驴车并行...

世界公认的“美人窝” 对中国免签却少有人去（图集）
2024-12-30

唐朝年间，太宗李世民常告诫众人：水可载舟，亦可覆舟。凡事都具有两面性，如若要使国家富饶就得从源头注重。中国民间有句俗语：天下没有免费的午餐，这句话很容易理解，意思就是天底下没有白白得来的食物，不管是什么都需要付出劳动。此话也确实不假，每一件看似很容易办到的事情其实背后或许还隐藏其...

冬吃白萝卜清热化痰、强免疫、助消化！但4种人吃错反而受害（图）
2024-12-30

传统中医与营养学的冬季养生智慧中医理论中流传着一则养生谚语：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医师开药方”，其核心理念是根据季节特点调节饮食。冬季气候寒冷，人体阳气内收，容易出现痰湿堆积及消化不良的情况。白萝卜性凉，具有清热化痰、理气消食的作用，因此成为冬季常用的保健食材。营养学视角：当季白...

天冷猝死“十大致命危险行为”！这样睡觉保暖反而招唤死神(图)
2024-12-30

冷空气来势汹汹，根据消防署统计，12月12日至24日每天都有26至55例OHCA（到院前心跳停止），短短12天累计多达587例。肾脏科医师洪永祥于脸书提醒，冬天猝死最常发生的地点在浴室或寝室、公共场所及工作场所，他列出“十大超危险行为排行榜”，其中喝酒抽烟只排第九和第十，反而很多...

保暖“发热衣”你穿对了吗？3种错误穿法反而越穿越冷！（图）
2024-12-29

寒流来的时候想必发热衣都穿上身了吧？其实发热衣如果“穿错”反而会大大降低保暖效果！发热衣不是暖暖包，其实穿会“发热”的原理在于发热衣特殊的纤维，能吸附身体表面散发出的水蒸气，吸附的水分子在移动时便会产热，达到发热效果。也就是说，如果发热衣根本无法接触水蒸气，就无法顺利转换热能，也...

韩国的“旅张力” 是釜山给的（图集）
2024-12-29

一提到旅缩力这个2024年年度热词，首尔一定是那个被第一个提及的城市——没有太多的可玩性，人文景点少，即使是市中心的街道，看起来也非常像国内某个大一点的县城......相比之下，韩国第二大城市釜山的旅游体验或许要好得多。一面靠山，三面环海，清透干净的城市立...

菲律宾探秘：自然奇观与人文风情的完美融合（组图）
2024-12-29

菲律宾，这个位于亚洲东南部的神秘岛屿王国，以其独特的地理位置和丰富的自然景观，吸引了无数游客的目光。在这片由7000多个岛屿组成的广袤土地上，你可以找到无尽的探险乐趣和深厚的文化底蕴。今天，就让我们一起走进菲律宾，探寻这个国家的自然奇观与人文风情。菲律宾的地理位置得天独厚，东临西...

这两处阿省景点被评为2025年最佳旅游胜地（图）
2024-12-29

阿尔伯塔省以其自然美景吸引着来自世界各地的游客，该省的两个景点刚刚被评为2025年最佳旅游目的地之一。《康泰纳仕旅行者》(Conde Nast Traveler)杂志公布了2025年北美和加勒比地区最佳旅游胜地的首选，其中班夫和路易斯湖是加拿大唯一上榜的景点。该杂志大力推崇班夫和...

白萝卜不能和红萝卜一起煮？九层塔吃多得肝癌？营养师曝1习惯真的致癌(图)
2024-12-29

曾听过“牛奶和巧克力一起吃会肾结石”、“红萝卜和白萝卜不能一起煮”、“香蕉加优酪乳比砒霜还毒”、“九层塔吃多会得肝癌”等饮食禁忌吗？到底怎么吃才对？营养师品瑄拍片破除常见迷思，不过有些其实不完全是谣言，确实有需要留意的地方，了解正确饮食观念才能避免癌细胞上身！迷思1：牛奶跟巧克力...

容易卧床vs不易卧床的人是怎么生活的？5种健康习惯秒看出对比- (图)
2024-12-28

随着高龄化加速，退休后难免面临老化、疾病、肌肉衰退，有人因而卧病在床，生活品质大幅下降。专长照护银发族的专家根据经验观察，卧床族群与健康族群的日常生活习惯通常有5大对比，从睡醒、吃早餐、打扫家里和睡前安排，如果能稍加调整，或许就能有效提升活力和健康，远离卧床危机。1.早晨起床：懒...

他吃川普饮食法瘦近3kg，专家示警早死风险增3成！4大错误你也可能犯(图)
2024-12-28

美国总统大选上个月落幕，准总统川普的日常饮食近来成为热门话题，一名英国记者实测川普饮食法，短短5天瘦了近3公斤，却也出现身体虚冷、无力、大便黏稠难排出等多种负面状况，专家指出，长期仿效这种饮食方式很可能会提高癌症风险，同时让早死风险增加31％。记者实测川普饮食法体重掉2.6公斤、...

好望角与厄加勒斯角：非洲大陆南端的双重魅力（组图）
2024-12-28

在非洲大陆的西南端，有两个名字时常被人们提及，它们是好望角和厄加勒斯角。这两个海角，如同非洲大陆南端的两颗明珠，各自散发着独特的光芒。然而，尽管它们在地理位置上相近，知名度和历史背景却大相径庭。今天，我将带大家深入了解这两个神秘的海角，感受它们各自的独特魅力。好望角，这个名字对于...

低调的小国 快被休年假的年轻人挤爆了(图集)
2024-12-28

对于打工人来说，最难过的事情莫过于一年快过完了，却还没休完年假。事实上，想要规划一次既能跳脱出工作环境，又能在收获新颖体验的同时节省旅行成本的年假出行并不容易。近年来，如马来西亚、阿塞拜疆、格鲁吉亚等对中国公民实施了免签或落地签政策的小国正在成为打工人的年假解药。曾经听上去遥远的...

从繁华都市到宁静海岸 新南威尔士州奢享之旅（图）
2024-12-27

在南半球的夏天，跟随这份精选指南，一起解锁新州的别样精彩。新南威尔士州以多元的自然风光与精致的独家体验，吸引着世界各地的旅行者。从悉尼的都市活力到海岸边的纯净自然，新州的每一处都散发着独特的魅力。无论是入住设计感十足的奢华酒店、探索如诗如画的海岸线，还是沉浸在饕餮美食与顶级佳酿中...

阿斯旺大坝、菲莱神庙、努比亚村——尼罗河之旅（图集）
2024-12-27

【阿斯旺】位于埃及南部，尼罗河东岸。是世界上最干燥的地方之一。【阿斯旺水坝】埃及最大的水利设施，登上大坝，领略滔滔尼罗河被拦腰截断的雄伟工程，感受现代文明给古老埃及带来的福利。【菲莱神庙】这是希腊统治者特意为女神伊西斯修建的神庙，因修建大坝差点被水淹没，于是这座神庙从最初的坐落之...