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老化从下半身开始！1分钟伸展，免除腰痛膝盖痛（组图）
2025-04-29

现代人的生活型态缺乏劳动，整天大多数时间都待在室内，上班长时间久坐盯电脑，待在家里也是或躺或坐，不仅会给髋关节带来极大的压力，还会影响到周遭的血液循环、肌肉和骨骼，造成髋关节自身与骨盆的歪斜，产生多余的脂肪，造成关节、膝盖的负担，影响到代谢循环，加速老化，还会让老废物质容易囤积体...

这样摆动膝盖1.5个月，80岁老妇膝痛奇迹复原(组图)
2025-04-29

才走没多久就膝盖卡卡，膝盖附近出现莫名疼痛，甚至痛到无法好好走路？骨科医师表示，如果疼痛发生在膝盖骨的上、下、内侧、外侧等位置，可能是膝盖骨的位置不正所引起！日本竹谷内医院院长．骨科医师竹谷内康修，将之前在美国的脊骨神经医学专门大学学习到的经验，融合自己骨科专长的医学知识，设计了...

预防失智症！日本名医：洗完澡喝这一杯效果最好（图）
2025-04-28

老化是人的一生中必经的过程，然而晚年的健康状态，将大大影响到自身以及家人的生活品质，对于失智长者的照护，更是会付出庞大的心力与开支。日本医学博士指出，只要每天洗澡后来杯绿茶，就能预防、改善阿兹海默症！饮用绿茶可减少体内造成失智的物质近年来对于阿兹海默症的研究，都认为是β...

子宫肌瘤帮凶？4食物中枪！青花菜抑制肌瘤增生（图集）
2025-04-28

女生们的可怕恶梦-子宫肌瘤“吃什么食物可以改善子宫肌瘤？”、“听很多人说，长肌瘤不可以喝豆浆是真的吗？”患者林小姐一见到我就非常紧张的询问了好多有关于子宫肌瘤的问题，她从网络或身边朋友得知，很多食物都不能吃，造成饮食上非常小心翼翼，反而减少了营养的摄取。然而，事实真的是这样吗？子...

波罗的海搏大鱼(上)(图集)
2025-04-28

到达莫斯科，我同学李忠来接站。他是商务人员，非常熟悉东欧的贸易市场，英、俄、日语呱呱叫。他要陪我去波罗的海。到波罗的海三国，要路过明斯克，要从白俄罗斯火车站上车。我们坐地铁前往白俄罗斯火车站。莫斯科的地铁四通八达上下三层，深达100多米，是世界上最著名的地铁城市。一卢布10张地铁...

3万5一张船票 这届中产抢着去南极“上岸”(图集)
2025-04-28

今年2月，数百名游客滞留南极的新闻登上热搜：因天气原因，约500名游客无法乘飞机离开南极乔治王岛，其中一半以上的游客是趁过年假期出行的中国人。有中国游客称，因为滞留，自己一行八人额外多花了20万人民币。看到热搜里的数百名中国游客大批游客等字眼，不少人才意识到，南极旅行似乎已经成为...

吃对了吗？专家图解9种必需氨基酸 少一种氨基酸就无法有效被利用（图）
2025-04-27

你正努力增肌吗？肌肉主成分是蛋白质，因此增肌不能只靠运动，蛋白质摄取量也要充足。然而，饮食控制并不容易，很多人都会额外补充营养，市面上增肌营养品也推陈出新。除了最常见的蛋白粉，近来出现许多氨基酸营养品，都宣称能够提供肌肉蛋白质合成所需营养。然而，该怎么补充与正确选择，才能真正帮助...

人参饮要有效，多元皂苷是关键！桂格养气人参教你补气3关键（图）
2025-04-27

正值壮年的“三明治族”，不但是家中经济支柱，也是家庭的主要照护者，努力、积极面对每天的新挑战，除了保持健康，还须维持最佳精气神，才能成为家人与工作团队最坚强后盾！适时补充“人参”保健饮品，有助稳固精气神、维持专注力，持续应对生活中各种挑战，追求最理想的生活！人参皂苷是什么？人参补...

高松：探寻四国宁静之地的艺术之旅(图集)
2025-04-27

在日本的四国地区，隐藏着一个鲜为人知的宝藏城市——高松。相较于东京的繁华、京都的古韵以及大阪的热闹，高松以它独特的宁静和艺术氛围，成为了旅行者们心中的一片净土。作为旅游博主，我有幸踏上这片土地，深入探索高松及其周边的自然美景与文化瑰宝，体验了一次难忘的旅行...

日本奈良县吉野山樱花盛放 吸引民众游玩（图集）
2025-04-27

日本奈良县，游客在吉野山赏樱。世界文化遗产吉野山近期樱花盛开，游客纷至沓来。吉野山3万棵白山樱正将山体绘成粉彩画卷，从山脚下千本到山顶奥千本，粉雪般的花海正以每天50米速度向高处漫延。4月8日-15日将迎来中高海拔区域的最佳观赏期，错过需再等一年。山坡上，绚丽多彩的樱花如同粉色的...

甲沟炎会自己好？擦药膏能消肿？该看什么科医生？甲沟炎自救处理4招必存（组图）
2025-04-26

甲沟炎（英文：Paronychia）俗称“冻甲”，是临床门诊常见的指甲困扰之一，因为灵敏的手指、脚趾一旦在甲沟出现发炎，更让人难以忽略指甲边缘肿胀热痛的感觉！发生甲沟炎该看什么科的医生？如果放着不管，甲沟炎会不会自己好呢？在疼痛难耐时，有什么方法可以自救处理甲沟炎？甲沟炎看什么科...

指甲掀起来怎么办？医解答拔指甲2标准判断，5个好习惯防受伤（组图）
2025-04-26

偶尔，就会在急诊诊间遇到时尚的OL，手指滴血满脸惊恐地来到诊间说：“医师，我的指甲快掉了…是不是要拔指甲”，最常见就是因为美甲过长或是有额外水钻装饰勾到，导致指甲被掀起或是指甲瘀血。到底什么时候可以保守治疗？什么时候需要拔指甲？又如果要拔指甲怎样最不会痛？今天，就让...

西班牙葡萄牙旅游纪实(1)（图集）
2025-04-26

西班牙葡萄牙旅游纪实(一)2019年4月中旬至下旬，参加携程国旅的西葡游。第一天从浦东机场出发，直飞西班牙马德里，入境后入住维尔查马丁酒店。第二天上午前往卡斯蒂利亚.拉曼恰大区首府--托莱多，这是一座列为世界文化遗产的古城，被誉为基督教、伊斯兰教、犹太教三种文化共生之都。中午游览...

巴黎衔接 杯酒与热汤面间的夜路（图集）
2025-04-26

经历了可以说是轰轰烈烈的奥运会之后，巴黎，仿佛是从一场盛大的派对狂欢中醒来，缓慢地睁开了惺忪的睡眼，依旧不变的，还是那份独属于法国人的松弛感。穿梭在这座城市里，一些新与旧的碰撞和对话悄然展开，新的场馆、新的交通、新的巴黎圣母院的尖顶，但总归，最后一切也都将融入巴黎这场永不落幕的盛...

睡到一半易醒竟是因为缺钙！镁、维生素D等4营养素赶快补起来（图）
2025-04-25

睡眠品质不只关乎精神状态，更会对心血管带来影响。许多人都有晚上入睡困难、多次清醒的经验，年纪超过60岁，“血管年龄”却只有30岁的日本医师池谷敏郎指出，睡觉时间等于“心脏的休息时间”，即便晚上只醒来一次，也会开起交感神经的开关，使心跳数上升，若想拥有健康的心脏，提升睡眠品质相当重...

慢性发炎是镁不足！预防糖尿病，6款含镁饮食大公开（图）
2025-04-25

镁是人体不可或缺的营养素，但根据台湾国民营养健康状况变迁调查，青少年及成人的镁平均摄取量约只达到7成，几乎人人都不够镁。而日本糖尿病专业医师指出，镁不足还有可能提高糖尿病风险，快喝一碗汤轻松补镁，帮助预防糖尿病！吃足镁可望降低糖尿病风险47％、代谢症候群风险31％日本东京慈恵会医...

今夏加拿大人最想去的热门度假地（组图）
2025-04-25

夏季旅游旺季即将到来，看起来许多加拿大人都希望留在加拿大国内旅游。Expedia发布了夏季旅游展望报告，数据显示，2025年加拿大度假地的搜索趋势正在上升。Expedia集团品牌公关负责人 Melanie Fish在一份新闻稿中说："虽然我们最近看到美国的搜索活动有所波...

韩国热门旅游胜地大盘点（图）
2025-04-25

韩国，这个融合了传统与现代魅力的亚洲热门旅游目的地，吸引着全球游客的目光。以下是关于首尔、济州岛、釜山和庆州等地的旅游推荐及实用建议：一、首尔：古今交织的文化心脏景福宫是朝鲜王朝的正宫，每年接待超过300万游客。游客可以选择穿着韩服免票入场，沉浸式体验历史(门票：3000韩元，韩...

不爱喝水怎么补水？6招无痛补水轻松达标，橡皮筋也成喝水神器！（图）
2025-04-24

喝水是最简单的日常保养方法，水分充足除了促进肠胃蠕动、预防便秘，也是代谢体内废物不可或缺的一环。然而台湾街头手摇饮料店林立，久而久之养成很多人喝含糖饮料来补充水分的习惯，变得不喜欢碰无色无味的白开水，长期下来更陷入肥胖及慢性病的危机，对此，以下分享聪明好方法可以帮助你无形之中养成...

她认真就医仍肾衰竭！医揭救肾密码“刻意做5事”三个月肾功能大逆转（图）
2025-04-24

台湾过去被誉为洗肾之岛，根据台湾肾脏医学会年报，2021年仍有超过1.2万人进入透析治疗。面对肾功能退化，同样都在接受治疗，为什么有些肾友可以把肾功能拉高？有些还在持续下降？为何很多人明明有回诊吃药，却仍一步步走向洗肾？肾脏科医师洪永祥在粉专指出，关键往往不在“有没有治疗”，而是...

纳米比亚骷髅海岸：荒芜中的震撼与奇迹（组图）
2025-04-24

在非洲大陆的西南边陲，纳米比亚的大西洋沿岸，有一片令人敬畏的神秘之地——骷髅海岸。它宛如地球演化过程中遗落的篇章，在漫长岁月里诉说着大自然的严酷与温柔。这片绵延500千米的海岸线，将纳米布沙漠与大西洋冷水域紧密相连，干旱荒芜与磅礴海景交织，形成了世间独一无...

多伦多赏樱期开始 High Park推出樱花观赏指南（图）
2025-04-24

多伦多High Park樱花进入盛开前第一阶段，预料最佳观赏期将于本月底至下月初出现。High Park自然中心的代理执行总监Rohith Rao指出，他们正式启动每年一度樱花观赏指南服务，让市民了解赏花情况。中心表示，最佳赏花时间一般在每年4月底至5月初，届时将有7成樱花盛开。...

古天乐患飞蚊症视网膜破2个洞！医示警4征兆视网膜剥离严重会失明（图）
2025-04-23

54岁香港影帝古天乐近日出席活动整天配戴着墨镜，引起媒体好奇，一问之下原来是因为他右眼视网膜“破了2个洞”，最近飞蚊症症状变得严重，眼前黑线飞来飞去，这才戴上墨镜让环境变暗、减少不适，目前已安排手术治疗。古天乐过去就曾透露自己近视度数超过900度，远超过高度近视标准，也大大增加视...

地瓜蒸好别直接吃！多1步热量减半降血脂，最佳食用时机好瘦又顺畅（组图）
2025-04-23

最近地瓜减肥话题正夯，不但软糯好吃、方便取得、又富含营养并增加饱腹感。今天让我们更详细的来认识地瓜！地瓜热量是多少？地瓜的热量会因为大小和烹调的方式而不同中等大小的地瓜：重量：约为150～200克热量：约在130～180大卡（大约等同于七分满白饭热量），建议如果当餐有吃地瓜的话，...

乌干达热门旅游景点推荐（图）
2025-04-23

自然与人文交织的秘境之旅——乌干达之旅乌干达，这颗被誉为非洲明珠的宝地，融合了丰富的自然景观和深厚的文化底蕴，带给我们无与伦比的探险体验。布温迪不可穿越国家公园是联合国教科文组织认证的世界遗产，这里是地球上仅存的山地大猩猩的重要栖息地。大约有一半的全球山地...

奥地利小镇旅游攻略 探秘风景与文化的完美结合（图）
2025-04-23

在欧洲的腹地，坐落着一片如诗如画的小镇——奥地利，这里不仅有壮丽的自然风光，还有丰富的文化底蕴，就让我们一起踏上一段探索奥地利小镇的旅程，感受这片土地的魅力。小镇风光1、雪山与湖泊的交响——因斯布鲁克因斯布鲁克，被誉为阿尔卑斯山的珍...

左右眼皮一直跳、跳不停好几天是什么意思？除了男女时辰、吉凶 医生专家亲解原因（图）
2025-04-21

眼皮跳是什么意思？是预兆吉凶，还是身体发出的求救讯号？相信大家一定听过“左眼跳财，右眼跳灾”这句俗谚，而除了传统的吉凶占卜，眼皮跳还能对应到喜怒哀乐、时辰，甚至星期的不同征兆，就连男女性别之间的解读也大不同。但不少人也担忧眼皮连续跳动是不是中风前兆？其实从医学角度来看，眼皮跳也可...

六旬妇超爱2食物血管如80岁“不戒准备中风”！4招竟让血管回春狂降胆固醇（图）
2025-04-21

高血压、高血脂是现代人常见通病，恐增加心肌梗塞、脑中风等心脑血管疾病风险。台湾基因营养功能医学会理事长刘博仁医师于脸书粉专发文分享，一位63岁妇人因身体不适求诊，血压即便有吃药控制仍高达2百多，胆固醇也很高，还常出现头晕、不平衡、肌力差、失眠等症状。经检查发现她的血管老化得像是8...

阿尔及利亚阿尔及尔大清真寺庄严肃穆（图集）
2025-04-21

阿尔及利亚大清真寺是非洲第一、世界第三大清真寺，拥有世界最高宣礼塔(265米)，被称为阿尔及利亚千年工程。阿尔及尔大清真寺占地近30公顷，仅次于沙特阿拉伯的麦加哈拉姆清真寺和麦地那纳巴维清真寺。这个建筑群还将包括一个藏有大量书籍的图书馆、一个文化中心、一个《古兰经》研究室、数座花...

大温适合拍摄春日美景的7个好地方（图集）
2025-04-21

春天是百花盛开的季节，满城樱花都已绽放，郁金香节也要来了，在阳光明媚的日子里，去好好体验一下繁花似锦的春日吧，不负春光!以下是大温最适合拍摄春季美景的7个好地方：Queen Elizabeth Park伊丽莎白女王公园每年都是赏樱的热门地点(缺点是人比较多)，这里有大片的樱花树，...

瘦不下来，是你的B群不够！燃脂助代谢4功臣，一图看懂怎么吃（组图）
2025-04-20

原来B群对减肥至关重要！？大家对B群都不陌生，常常听到补充B群可以消除疲劳、提神有能量，但你知道吗？B群的效用可不止这些，它对减肥而言可是关键的营养素！这篇整理出对瘦身4大关键的维生素B：B1、B2、B3、B5B1：维生素B1主要扮演辅酶的角色，辅助糖类、脂质、蛋白质的热量转换，...

出汗≠排毒多！这种出汗小心脑中风，流汗等同在流血（图）
2025-04-20

出汗多并非排毒多─专调汗多症的食方出汗多了，就会伤血有的人睡觉的时候经常出汗，有的人吃饭的时候出汗比谁都多，有的人一动就出汗，这些都不是正常现象。可能一般人会以为爱出汗，就说明排毒多，是件好事。有的人希望自己多出点汗，喜欢经常去三温暖。其实，出汗多不是好事。我的建议是，除非你体内...

俄罗斯之旅 穿越时空的深度体验（组图）
2025-04-20

在世界的东方，有一个神秘而充满魅力的国度——俄罗斯，我想与大家分享我的俄罗斯旅游经历，带您走进这个充满故事的国家，感受它的独特魅力。一、初识俄罗斯的壮丽踏入俄罗斯，仿佛进入了一个充满历史与文化气息的古老世界，每一座城市、每一个角落都诉说着千年的故事，从莫斯...

王炸！尼亚加拉大瀑布全新点将震撼亮相(组图)
2025-04-20

尼亚加拉大瀑布即将在今年迎来一项突破性的全新震撼景点，为游客提供前所未有的震撼体验!这个名为尼亚加拉飞行剧院(Niagara’s Flying Theatre)的项目，由尼亚加拉公园管理局(Niagara Parks)与智崴科技(Brogent Technologie...

超级食物“燕麦”降胆固醇又会瘦？4种NG燕麦吃法错了更伤身（图）
2025-04-19

燕麦有超级食物的美誉，被认为有降胆固醇、控制体重的效果，是很多人早餐的首选，然而，燕麦选错或吃错反而很伤健康，以下整理常见4种燕麦NG吃法，快来看看你是不是曾经踩到这些地雷！燕麦NG吃法1：偏爱香脆涮嘴的加工燕麦不少人喜欢吃经过加工的香甜脆口燕麦片，甚至当零食或加进牛奶当早餐。然...

只是浪费钱？美药剂师绝不买的3种保健品！NG搭配没效果还伤内脏（图）
2025-04-19

健康议题越来越受重视，一项有趣的调查，台湾人每年花在保健食品上的消费力，足以再盖出两栋台北101大楼。不过保健品不是吃越多就越健康，英国药剂师Amina Khany在TikTok上直言，有三种市面上常见的保健品是她绝对不会买的品项，除了对身体的助益不如广告宣称般有效，还可能浪费钱...

欧洲城市的吃喝玩乐（图）
2025-04-19

欧洲，这片古老而迷人的大陆，宛如一座巨大的宝藏库，每一座城市都承载着独特的历史与文化，为游客带来丰富多彩的吃喝玩乐体验。在浪漫的巴黎，埃菲尔铁塔无疑是必去之地。白天，它以钢铁身躯屹立于城市中央，展现工业美学的力量;夜晚，华灯初上，铁塔周身灯光闪烁，浪漫氛围瞬间拉满。登上铁塔，巴黎...

明星同款海岛天花板 巴厘岛保姆级攻略速码（图）
2025-04-19

巴厘岛，海岛度假性价比天花板，这个位于南纬8°的热带天堂，坐拥湛蓝的海岸、粉色的沙滩、壮观的火山，能一次满足你对海岛度假的所有幻想。同时，这里也是明星艺人、名流的度假圣地。4月之后巴厘岛进入旱季，正是出游好时节， KAKE旅行课代表为你奉上巴厘岛保姆级攻略!行前必备清单1...

眼前狂飘黑点细线…是你太累！1招帮眼睛“送气”不再飞蚊满天窜（图）
2025-04-18

中医师吴建东正在为《早安健康》的读者示范一招对眼睛有益的气功，但他的眼神不太友善，还有点凶，看起来的确是在生气。蹲著马步，嘴里发出大炮般的“贺！贺！”声。原来他正在做八段锦中的“怒目攒拳增气力”。眼睛里有蚊子飞出来了，这样做能“灭蚊”？现代医学以专科为分类，但中医的治疗理念是以“...

指甲月牙不见＝越虚弱？医揭正确观察方式，这几种指甲快就医（图）
2025-04-18

很多网络流传资讯都强调手指上指甲末端的“月牙”能看健康，甚至说“月牙”不见代表健康出问题、甚至某些器官出状况，但真是这样吗？医师表示，单看指甲月牙的大小变化，不一定能判断健康与否，且多数时候没有看到指甲月牙也很正常，但是有几种指甲征兆，或许更是值得进一步关注的信号，必要时需及时就...

土耳其棉花堡之旅：大自然的童话世界（图集）
2025-04-18

土耳其的棉花堡(Pamukkale)是该国最著名的自然奇观之一，以其独特的白色梯田温泉和丰富的历史遗迹而闻名，被誉为大自然的童话世界。这里不仅是联合国教科文组织(UNESCO)列入的世界遗产，也是一个兼具自然美景和历史文化的旅游胜地。景区导游图：棉花堡石灰华全景棉花堡位于土耳其西...

加美关系紧张 加拿大人赴美旅游人数暴跌40%（图）
2025-04-18

由于贸易紧张局势给加拿大和美国之间带来了不确定性，一家旅行社表示，预订赴美旅行的加拿大人数量急剧下降。Flight Centre Travel Group Canada的传播主管 Amra Durakovic在接受采访时说，虽然美国是加拿大游客的热衷的目的地，但越来越多的人选择取...

川普爱吃速食喝可乐，却没糖尿病脂肪肝？总统级的健检看他做了哪些事
2025-04-16

78岁美国总统川普日前公开最新健检报告，不仅体重和2020年相比减少了约9公斤，就连胆固醇等三高指数也相当优良，控制的甚至比很多年轻人都还要漂亮！以下就来详细解析，从川普的健检结果我们可以看出哪些事、又有哪些值得我们特别观察，或许，即使有最棒的医疗照护，基本的好习惯，仍是维持健康...

洋葱是专治三高的特效药！日博士：柠檬洋葱畅通血管、稳定血糖效果更好（图）
2025-04-16

年纪到了，因生活习惯不佳所累积的糖尿病、肥胖、动脉硬化等问题陆续找上门，除了吃药控制，还有可能改善吗？日本药学博士建议，相对容易的就是尽可能改善饮食，不妨来点清新鲜香的“柠檬洋葱”，透过食材中丰富的营养素来清血液、缓血糖，帮助预防动脉硬化、心血管疾病。药学博士推荐“柠檬洋葱”帮助...

新加坡十二月旅游指南 冬日里的温暖之旅(图集)
2025-04-16

新加坡，一个充满活力和多元文化的国家，无论何时都散发着独特的魅力，特别是在十二月份，当北半球进入寒冬之际，新加坡却依然温暖如春，就让我们一起踏上这段新加坡的冬日之旅，感受这个城市的独特魅力。初识新加坡新加坡，一个繁华的都市，拥有丰富的自然和人文景观，这里有现代化的建筑、美味的美食...

南非：太阳城、匹林斯堡、野生动物观赏之旅(图集)
2025-04-16

南非有两个看野生动物的国家公园，其中一个叫匹林斯堡，比邻西北省的太阳城，距比勒陀利亚/约翰内斯堡才两个小时的车程。西北省的地理位置恰如其名，就在南非的西北部，靠近博茨瓦纳的边境。太阳城则名不副实，只是一处度假村，主打酒店和娱乐。娱乐有高尔夫、博彩及匹林斯堡观看野生动物。匹林斯堡与...

你以为只有脂肪肝？62％癌王患者有脂肪胰！医点名6种人风险最高（图）
2025-04-15

大部分人都知道脂肪肝，但您有听过“脂肪胰”吗？医学研究发现，“脂肪胰”除了与糖尿病的关系密不可分，还与被称为“癌王”的胰脏癌密切相关！胰脏医师林相宏提醒，脂肪胰的发生率可能比我们想像的更普遍，尤其6种人风险最高！你以为只有脂肪肝？脂肪也会囤积在胰脏！当我们吃下太多油腻食物又缺乏运...

血液净化是什么？能降血脂、改善血循环好处多，预防医学一大利器（组图）
2025-04-15

你听过血液净化吗？现代人长期久坐，加上台湾外食族高油脂饮食习惯，心血管的健康备受关注！究竟血液净化是什么？血液净化好处有哪些？血液净化多久做一次？一篇带你了解。血液净化不是洗肾！俗称洗血的血液净化介绍说到血液健康相关，人们第一反应就是血液透析，也就是俗称的洗肾，但维护血液健康不只...

晚潮 | 日本旅游散记（图集）
2025-04-15

一、熟悉又陌生的日本暮春时节，趁着樱花未开的旅游淡季，作日本六日游。从杭州飞大阪，走马观花了古都大阪、京都、富士山、镰仓等六个城市，每天换一个地方住，每天都有新的发现。对日本，可谓十分熟悉。一是从电影、书本、新闻上。我童年时，正是六七十年代，从样板戏《红灯记》中认识了叫一个鸠山的...

沙美岛和格兰岛 哪个更好玩？(图集)
2025-04-15

泰国以其美丽的海滩和迷人的岛屿而闻名于世。在众多岛屿中,沙美岛和格兰岛都是备受游客青睐的目的地。这两个岛屿各具特色,都有其独特的魅力。本文将从多个方面对比这两个岛屿,帮助您选择最适合自己的度假胜地。地理位置与交通沙美岛位于泰国东部,距离曼谷约200公里,是泰国最靠近首都的海岛之一...