说到水果，是大多数人日常生活中不可或缺的部分，因其丰富的维生素、蛋白质、矿物质和膳食纤维而被多数人所喜欢，但是，并不是所有的水果都适合于每一个人，尤其是某些水果食用过量反而会给身体造成负担，从而影响健康，今天重点讨论两种水果，是被医生都警惕的水果，吃得越多，身体越虚弱，很多人还不知道！

1、荸荠--过多食用会导致“脾胃不适”

荸荠是营养价值很高的食物，很多注重养生的朋友都喜欢吃。荸荠也叫马蹄、水栗、乌芋、地梨，属多年生草本水生植物，既可以作水果，也可以作蔬菜食用。它的营养价值可以与板栗相媲美，有着“地下雪梨”的美称，很多人都喜欢吃。然而，医生常常提醒：过多食用荸荠可能给身体造成负面影响。

为什么医生警惕荸荠？

“寒气重”：荸荠属于寒性食物，对于脾胃虚寒的人群来说，过多食用可能会导致脾胃不适，影响消化功能。就像一位专家曾指出：“脾胃虚寒者食用过多荸荠，无异于给本就脆弱的消化系统“雪上加霜”。

“有细菌”：荸荠的生长环境会被泥水中的布氏姜片寄生虫感染，不但表面会附着有寄生虫或虫卵，果实中也可能会存在寄生虫，因此，生吃无法彻底去除，需要彻底煮熟后再吃。

如何正确食用荸荠？

由于荸荠生长在淤泥中，所以一定要清洗干净。可以先用刷子将表皮的泥土刷掉，然后用清水浸泡一段时间。为了确保食用安全，最好是去皮。去皮时，可以用小刀轻轻削去外皮，或者先煮熟再去皮，会更加容易。

搭配其他食物：如果喜欢烹饪，还可以将荸荠切成片或丝，与肉类一起炒制，比如荸荠炒肉片，荤素搭配，营养美味。或者将其煮汤，如荸荠雪梨汤，润肺止咳，清甜可口。

2、香蕉--过多食用可能导致身体“湿气重”

香蕉素有“百果之冠”的美称，是我们日常生活中最常见的水果，它口感软糯香甜，味道鲜美，富含维生素和矿物质，尤其是钾和镁的含量高，膳食纤维也是十分的丰富，且易消化和易吸收，从老人到孩子都可以放心食用。经常食用还具有清热解毒、化痰、润肺止咳、通便润肠等功效，能祛痰止咳、对咽喉有养护作用。然而，医生却经常提醒不要过多食用香蕉。

为什么医生会提醒吃香蕉？

“糖分多”：香蕉虽然营养，富含多种矿物质，但是含糖量也是极高的，香蕉中的糖分主要包括葡萄糖、果糖和蔗糖。这些糖分在为我们提供能量的同时，也需要我们谨慎对待。特别是糖尿病患者或者是血糖不好控制的人。

“湿气重”：香蕉属于寒性水果，且糖分不低。如果在身体本身湿气较重的情况下大量食用，无疑会给湿气的积聚创造条件。特别是脾胃虚的人，吃香蕉容易造成胃肠不适、腹胀甚至是腹泻等症状。

如何正确食用香蕉？

正常情况下一天一个香蕉是没有问题的。另外还可以和其他食物搭配食用，比如做香蕉奶昔，还可以和坚果搭配，总之目的是中和香蕉的寒凉性质，减少对脾胃的伤害。