现代男性生活压力大，平时工作忙碌，加上年龄增长，体力越来越不如以往！为了维持身体最佳状态，许多人开始寻找天然的补体力的方法，其实调整可以从日常饮食做起，补足营养的同时，轻松提升活力体力。

以下介绍7大天然食物，帮助你重拾雄风，找回男性魅力与自信！

1.牡蛎—加锌神队友

牡蛎不只是美食，它还富含“锌”，有助维持男性生殖机能，增加男性雄风魅力，一颗牡蛎大约含有25毫克的锌，占人体每日所需锌量的一半。

2.深绿色蔬菜—改善精子质量

富含叶酸，当身体拥有足够叶酸，就能减少精子异常情况发生，从而保持健康精子质量。

3.红参—滋补强身圣品

红参不仅可以提振精神，还含有丰富的人参皂苷，可以提升性能力、改善新陈代谢、滋补体力。同时对抗自由基。

4.坚果—抗氧化好食材

核桃、杏仁等坚果类食物，富含蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素E等丰富营养素，能有效补肾壮阳。坚果中的不饱和脂肪酸有助于促进血液循环，改善勃起功能。维生素E还具有抗氧化效果，保护精子免受自由基的损害。

5.人参、鹿茸—调理体质、滋补强身圣品

人参和鹿茸都是传统上用来提升体力的珍贵补品。人参能增强体力和提升能量，对男性功能也有直接的好处。鹿茸含有生长因子和活性胜肽，增强整体活力，在关键时刻有效发挥实力。

6.燕麦—健身运动补给站

燕麦富含左旋精氨酸，能够帮助血管扩张，增加男性充血，含有丰富的维生素B，提高能量、专注力。

7.南瓜籽—强健体魄，重塑男人力

南瓜子富含大量的锌、抗氧化剂和必需脂肪酸，这些都有助于改善整体代谢健康，对保持良好男性功能非常重要。

想要追求更有精力的自己，建议除了从饮食调整改善，良好的规律习惯也能提升体力的，可以尝试每次至少30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、游泳...等，能增加血液循环、帮助身体维持运作机能，减少功能障碍，精神充沛面对每一天。