有人从小就胖，一出生就胖，那个人就是杨宝珠。但如果你曾经是她的朋友或同学，你一定认不出来现在的她。

杨宝珠跟超慢跑很像，因为她的人生好像也是“慢”了一些，例如36岁才生第一个孩子，以及活到45岁才第一次主动瘦身。她笑说虽然从小就胖，但很幸运的没有遇到任何霸凌的经历，是个快乐的小胖子。有多胖？身高164公分的她，最高记录曾在30多岁时胖到127公斤。

2023年4月的某一天晚上，失眠的杨宝珠起起床滑手机，无意间看到《早安健康》采访徐栋英老师的影片，她心想真的有这么厉害吗？

睡不着的她就跟着跑起来，没想到体重当时93公斤的杨宝珠，也能轻松的跟着跑，竟然就福至心灵的就跑了半小时。

隔月，她因为流感住院，感觉到身体状况大不如前，于是自发性的做健康检查，果然一验血就让医生惊呆，随机血糖值为240，隔天再检验，糖化血色素已经高达11，是健康成人的一倍（正常数值为5.5以下），已经确定为糖尿病。

你也可以打败糖尿病，不论你是“从小胖”还是“中年胖”

2023年5月在知道必须服用糖尿病用药的当下，杨宝珠思考的不是自己，而是还年幼的孩子，因为她自己的母亲中风卧病在床长达8年，她可不想跟妈妈一样这么辛苦，于是开始认真的执行人生第二次自律：打败糖尿病。

刚接触超慢跑的她，认真的卯起来跑，每天照三餐跑，效果十分明显，在体重上有史以来第一次出现明显的“视觉变化”。杨宝珠跑出信心后，她也知道必须在饮食上做调整，否则成效有限。

所以她采用“哈佛211餐盘”搭配超慢跑，体重从94，降到70几公斤只花了不到一年的时间。最近她在卖场遇到一对夫妻朋友，上前热烈打招呼，对方一脸疑惑的看着她，完全认不出来。从小胖到大的宝珠终于跌破所有人眼镜，换来惊呼连连。

中年后的健康觉醒虽然迟到但永远来得及，杨宝珠现在已经瘦身到61公斤，跟之前的人生巅峰127公斤相比较，可以说瘦掉“一整个人”。糖尿病呢？她的糖化血色素从11降到目前的5.7，医师亲口告诉她：“你可以停药了！”

杨宝珠的超慢跑健康成绩单：