近年来中医养生热度持续升温，人们跟着电视、书籍热情地学习如何饮食、锻炼、防病，可养生的要领到底是什么，很少有人能说清楚。其实，中医养生不是几个方子、几味中药、几个穴位那么简单，其博大精深的内涵可归结为6个字：顺、静、修、调、补、固，真正领会并做到这几点，...

好的睡眠是一生健康的基础，除了让身体与心理休息，许多身心功能也须在睡眠时间执行，如睡眠可以让记忆力持续运作，让影响情绪的脑部传导物质充分运送、使免疫力得以调节，让内分泌系统得以协调、、、等，有充足及品质良好的睡眠，身体才能健康地运作哦！ 但你知道吗？除...

长寿的人都不敢在早晨做这事(供图/华盖)长寿，是我们一直都在追求的事情，健康长寿，就好像是一个彩色的驼铃，让所有人都有想抓住的欲望。但是，健康长寿并不是轻松的靠嘴巴说说的，我们需要用自己的实际行动，来达到我们真正想要的健康。一日之际在于晨，每天清晨，是空气...

今天这故事的主人公，一个活了一个半世纪的男人…… 他叫Saparman Sodimejo，当地人多称呼他为Mbah Gotho。 2016年12月31日，他刚刚过完自己146岁的生日。 146岁，听起来怎么都有点不太真实， 不过Mbah Gotho的身...

饮食清淡又均衡 日本东北大学名誉教授近藤正二研究了日本长寿者在饮食方面的原因，得出了以下的结论： 1.长寿地区往往是大豆或鱼类供应充裕的地方，特别是食用保留内脏的小鱼，有极明显的高寿倾向;无鱼而高寿的地方，则几乎都吃大豆。 2.长寿者大多喜欢食蔬菜，尤...

人人都向往长寿，其实，长命百岁不是什么遥不可及的梦，只要在生活中坚持一些小习惯，你的寿命也可能得到延长。 第1步：避免致癌物。至少做到两点：一是戒烟，二是涂抹防晒霜。每天太阳直晒别超过15分钟，外出务必涂抹防晒霜，以防止皮肤癌发生。 第2步：改变饮食模...

中医常说“药食同源”，指的是许多药物和食物之间并无明显边界。很多食物都可以入药，我们的厨房里也有很多中药食材，利用好它们可以帮我们愈疾防病。 肉桂——散寒止痛 肉桂，《神农本草经》就有这味药食材的记载，它是平常家庭中炖肉、炒菜必不可少的调味品，有补火助...

“美国过敏、气喘与免疫学院2014年会”上公布的一项新研究显示，被过敏长期困扰的人，寿命可能更长。 新研究负责人、洛杉矶凯泽医学中心过敏与临床免疫科医师安吉丽娜表示，过敏性鼻炎患者不仅心脏病发作风险较低，中风风险降低，更引人注目的是，他们的各种死亡风险...

“美国过敏、气喘与免疫学院2014年会”上公布的一项新研究显示，被过敏长期困扰的人，寿命可能更长。 新研究负责人、洛杉矶凯泽医学中心过敏与临床免疫科医师安吉丽娜表示，过敏性鼻炎患者不仅心脏病发作风险较低，中风风险降低，更引人注目的是，他们的各种死亡风险...

据研究男性平均寿命会比女性低，就像我们常常看到老年都是妻子还在世，而老爷子却先走一步。男性要想寿命长需要注意保护以下这几个部位。 1.保护脖子 脖子是连接我们的身体与头部的重要部分，脖子在我们的生命中也是起着重要作用的，脖子这个部位还保护着我们的呼吸道...

世界卫生组织发布的《2016年世界卫生统计》报告显示，日本人比中国人可以多活近10年！原因是：01、完备的防灾措施；02、丰富的资源储备；03、强大的经济实力；04、发达的医疗技术；05、严格的食品安全；06、完善的福利制度；07、健康的生活方式。日本人长寿的最大秘密，就是将一个不宜居的地方，打造成了一个宜居的地方。

中国的传统文化中，蝙蝠是好运和幸福的象征。人们用五只蝙蝠代表“五福”，祝福别人“五福（蝠）临门”。那“五福”是什么呢？“五福”出自《书经》的《洪范》：“五福：一曰寿，二曰富，三曰康宁，四曰攸好德，五曰考终命”。 第一福是“长寿”，第二福是“富贵”，第三...

今年5月，世界卫生组织（WHO）发布报告说，2000年至2015年，全球人类预期寿命增长了5岁，是上世纪60年代以来最快增幅。 如何解释这些巨变呢？健康、教育、疾病预防和治疗方面的进步当然是必不可少的因素。但你也许不知道，和疾病一样，长寿也是征兆的...

（网络图片） 养生，在我国有着悠久的历史。早在2000多年前，中医就有关于养生相关的文献论述，最具代表性的养生保健实践家当推享年101岁的“药王”孙思邈。这位医药圣手，因年轻时体弱多病而苦习医术，终成一代宗师。 孙思邈具有广博的药物学知识基础，对摄生、...

笑是一种健身运动，促进新陈代谢，提高抗病能力。

有时候，健康并不需要大张旗鼓的行动，一个小动作、一件小事情反而能成为意想不到的惊喜。以下这些小事，平均只会花掉你几分钟的时间，而它们对健康的益处，却大大超乎你的想像。 午、晚餐，吃够30分钟 用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是，一再压缩...

在法国，女人随着年龄的增长，可能会忘记一切，但是从来不会忘记自己的风格！绝对不会忘记自己是一位优雅的女人。世界上寿命最长的人几年前去世了。她活了122岁，生前生活在法国南部。她不吃快餐食品。遇上精美的菜肴也不会狼吞虎咽。每天吃三顿饭，吃午饭的时间很长，饭后...

健康长寿是每个人的梦想。但你是否知道，心跳正常与否、快还是慢，会直接与寿命长短相关。人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次，控制心跳正常，使其既不过快也不过慢，有助于延长寿命。 正常成年人安静时的心率在60~100次/分之间。国外一项研究对年龄在35~8...

调味品是我们生活不可少的，它们可以使我们的食物很丰富美味，但是有的人说调料吃多了不好，下面介绍的几种调料却是长寿高手，快来看看吧! 1、花椒 花椒是芸香科植物花椒的果皮，香气浓郁，是居家必备的调味品。具有定麻味、增香辛和除腥减膻的作用，位列调料“十三香...