原来这些器官只有在你睡觉时才能休息一下，你却还要熬夜！不病才怪！ 本文专家： 广东省人民医院心内科主任医师陈鲁原 北京朝阳医院消化科副主任医师杨立新 北京安贞医院心内科主任医师马涵英 安徽省中医院神经内科主任医师张波 南京市中医院针灸科主任医师阮志忠 ...

人到底可以多久不睡觉？1940年代，苏联科学家曾拿5名政治犯做实验，看看他们是否能撑过一个月不睡觉，结果一个一个精神崩溃，甚至出现情绪失控的状况，可见睡眠对人类来说，有多重要！不过，越南却有一位阿公，因为患上失眠症，居然有办法44年都不睡觉，而医生检查...

1月13日，一年一度的春运大幕将拉开，而过年回家的客流早已经开启。1月12日凌晨，浙江宁波开往安徽亳州的列车上，回家的民工在拥挤的车厢里的睡觉姿势，看了让人心酸。图为一个民工躺在两个座位之间的地上。 尽管高铁和动车早已经加入春运，但更多的民工还是愿意...

第一条：子时之前一定要睡觉——在少林寺的养生概念中，睡觉是人生第一件大事。如果每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）前不睡觉，看病时很多老僧医就会说：不给你治了。其实不是不给治，而是治不好了。长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血...

《黄帝内经》里面有一句话，叫做“卧则血归于肝”，“卧”就是睡觉。血液是维持人体生命活动的重要物质，人在睡眠的时候，对血液的需要量减少，因而就有部分血液贮藏到肝脏，重新做血的滤化。 所以如果人的睡眠很好，就能够使肝脏得到很好的休息，这是养肝血最重要的一点...

失眠事小，对人的伤害却很大，既伤身，又伤神。它不但会降低人的免疫力，诱发头痛、高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等疾病;还会让人整天昏昏沉沉，特别容易忘事儿。有的人整天没精打采，有的人精神紧张、碰到稍不顺心的事就爱发怒，跟周围的人处不好关系，这都跟失眠有...

“药补不如食补，食补不如睡补。”可见，睡眠为第一大补。俗话说“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”因此，睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。那么怎么睡觉最补呢? 睡眠为第一大补告诉你怎么睡觉最补 老子讲“一阴一阳谓之道”。通俗来讲，睡觉是人修养...

一天损耗的精力要靠晚上的睡眠来修补，所以每天充足的睡眠是一切生活的强力保障。古代养生家讲：“睡觉为养生之首”，老中医也说：“睡觉是身体的第一大补”。但要注意5点，才能有效预防疾病发生。 子时前睡觉效果加倍 专家提醒，夜里睡得晚危害非常大，不仅易伤胆，还...

繁忙的工作、推不掉的应酬，让许多人被迫成为熬夜族。熬夜在现代都市人看来是再正常不过的事，可是如果不掌握正确的睡觉方法，往往会导致睡眠质量下降，长期以往，容易影响身体健康。针对如何正确睡觉的问题，先辈华佗教你如何睡觉。 睡觉的诀窍 根据医学和我的体验、观...

靠枕。 有人喜欢把靠枕放在床头，睡觉时堆在一旁，这样对颈椎及睡眠都有影响。首先，最适宜的枕头高度是10～12厘米，而靠枕、枕头堆在一起会增加其高度；其次，靠枕会藏匿一些病原微生物、螨虫、灰尘，被吸入口鼻容易诱发支气管问题；最后，杂物繁多的床还会给人心理...

睡觉时流口水这一现象一点也不受大多数人的重视，但是在健康的情况下，当我们在进入睡眠以后，是不会流口水的。那么为什么，我们还会被半边脸的口水惊醒呢！ 站在中医的角度，口水代表的是脾。一旦人失去气血，脾脏功能减弱，就会对口水失去控制，就会出现大晚上惊醒，觉...

人的一生，近三分之一的时间是用来睡觉的，都说充足的睡眠是健康的保证。可是大家知道吗，睡觉时一个小习惯，很有可能就是你发胖的原因，更严重还会致癌!美国心脏研究所专家贾里德?邦奇博士近日综合多项研究撰文指出：卧室灯光太亮，“曝光”时间过长会诱发肥胖、血脂高...

1.分泌生长荷尔蒙 2.分泌饥饿荷尔蒙 3.增强防御能力 4.清理眼中废弃物 5.减少焦虑 6.进行皮肤美容

要怎么睡，才会醒来精神饱满呢？ 通常一个人睡两个钟头就够了， 为什么有人要睡7、8个钟头? 那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的， 不是我们需要那么久的睡眠时间！ 正午只要闭眼真正睡著3分钟，等于睡2个钟头， 尤其打坐做功夫的人晓得， 夜晚则要在正子时...

没有什么人生经历的小孩子根本不理解什么叫〝死亡〞，而面对亲人死亡时，他们表现出的天真无邪却是最让人心疼！ 最近，菲律宾的网友Chuchubelles Gabrielle把这些照片传上脸书，照片上的小男孩是他的侄儿，失去母亲的小男孩靠在妈妈的棺木上，根本...

我，一个趴桌子睡觉就流口水的女孩，藏在心里二十年的秘密，今天公布于众了。之所以这么实诚，是因为小九最近遭遇了一件尴尬的事。某天午休忘记用小毯子盖住脸，留着口水睡得酣畅的小九，就這樣被同事看见了…见了…了… 经营已久的美好形象，毁于一旦。略微丢脸，不过趴...

经常做梦，对身体也有伤害，不同的梦对应着不同的身心，治疗方法也不尽相同。1、梦到白天发生的琐事这些人睡眠浅，意识还在活动。中医讲脾主意，做这些梦的人，消化功能（胃）、吸收功能（脾）不好。中医认为人睡着了，魂休息了，魄还在工作，这时候胃肠还在蠕动、消化、吸收...

我们每天都要睡觉，晚上睡觉，中午睡觉，但是你有没有关注过睡眠问题呢?比如有的人睡觉磨牙，睡觉打呼噜，喜欢抱着东西睡觉，趴着睡等等，这些睡觉问题其实都和健康息息相关哦~ 1 打呼噜 听见枕边人震耳欲聋的呼噜声，有想拿枕头捂死他的冲动没? 《伤寒论》中说的...

睡觉时间不足，睡眠质量差。时间长了，自然会变得嗜睡，而且有头晕的症状。如果不及时调节，还会引起神经衰弱。这时候一定要排除引起你睡不好的外在因素，营造良好的睡觉环境，防治失眠。从健康层面来说，这是好事儿。太贪睡，很可能是疾病在作怪。 嗜睡的常见原因 没睡...

睡觉时流口水这一现象一点也不受大多数人的重视，但是在健康的情况下，当我们在进入睡眠以后，是不会流口水的！ 那么为什么，我们还会被半边脸的口水惊醒呢！ 站在中医的角度，口水代表的是脾。一旦人失去气血，脾脏功能减弱，就会对口水失去控制，就会出现大晚上惊醒，觉...