俗话说：「药补不如食补，食补不如觉补。」说到底，睡眠是补肾良药！人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿。古人有「服药百裹，不如独卧」的说法，意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。 一个人假若睡眠不足，或睡眠质量不好，...

人的一生中约有三分之一时间是在睡眠中度过 人需要花这么长的时间来做一件事 足以说明这件事有多么的重要！ 美国的一项针对100万人、长达6年的追踪调查表明，每天睡眠不足4小时的人死亡率高出正常人180%，而充足的睡眠有利于延长人的寿命。 睡眠这东西 不是...

第一条：子时之前一定要睡觉 在古人的养生概念中，睡觉是人生第一件大事。如果每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）前不睡觉，无论男女，直接伤肝，时间久了会伤肾，并逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。 这时就算天天营养品、锻炼身体，也...

随着社会的发展，人们的经济条件都有所提高，人们养的宠物也多种多样。下面小编要来说一位养着特别的宠物。 这名女子养了一条蜥蜴，并且这个视频也被上传到了微博上去了，引起了网友们的热议。 这种蜥蜴名叫“红泰加”价格200元左右。视频当中女子已经准备就寝，直...

晚上是我们睡觉的时间，也是我们身体最放松的时间，但是很多人晚上睡觉的时候会出现很多种情况，而这时身体发出的警报，很多人都可能不易发现。那有什么健康问题是会在我们晚上睡觉的时候出现呢？ 1.头晕–耳内感染 夜间惊醒后感觉头晕目眩，房子天花板都在转，这可能...

别看平常盖着被子时，大家都文文静静的； 一旦把被子掀～起～来……啧啧啧…… 要保证良好的睡眠，合适的床垫枕头、优质的睡眠环境、充足的睡眠时间和正确的睡眠姿势，四者缺一不可。 但说到这个「正确的睡眠姿势」，那可就有意思了。 且不说有些朋友喜欢趴在桌子上睡...

关掉wifi wifi居然能杀死植物。五个来自丹麦的初中女生，做了一项震惊整个科学界的实验。如果你知道了这个实验结果一定会大吃一惊，或许你就不会天天开着你的WiFi睡觉了。 她们在使用手机的过程中发现，如果晚上不关手机，并且将手机放在离自己很近的位置...

战国时名医文挚对齐威王说： “我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。” 睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一...

睡眠是片断的死亡， 是我们借来用以维持 并更新日间所消耗的生命。 ——（德国哲学家）叔本华 的确，人的一生中约有1／3时间是在睡眠中度过，人需要花这么长的时间来做一件事，足以说明这件事有多么的重要——关乎人的生命。 睡得好可以多活20年，睡得不好能够引...

WiFi给我们生活带来了很多的方便，上网不用再连着一条条长长的网线，只要有WiFi覆盖的地方，走到哪儿都可以随意上网。WiFi在我们生活中，无处不在，看不见也摸不着，如果说它是风，也不是风，春风拂面，我们都可以感觉到风的到来。而WiFi，不仅看不见摸不着...

“药补不如食补，食补不如睡补。”可见，睡眠为第一大补。俗话说“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”因此，睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。那么怎么睡觉最补呢? 方法/步骤 1 睡眠为第一大补告诉你怎么睡觉最补老子讲“一阴一阳谓之道”。通俗来讲，...

我们常常说要“睡个美容觉”，充足的睡眠是最好的美容方式之一，但睡觉也要讲究方法，睡错了，不但不能达到美容的效果，反而会让你老得更快。下面这些错误的睡眠方式，一定要避免。 1.睡前吃太饱 有的人有睡前吃东西的习惯，但如果吃太饱入睡会增加胃肠负担，容易引起肠...

罗明山是四川省绵竹县有名的老中医，他在114岁时仍然身体健康，不但能为人诊病疗疾，还能着书为文。可见，这位百岁的老中医，高寿有术，智力不衰，非同一般。老中医对治疗失眠有自己的独特偏方，造福了很多人。 保持这种姿势可缓解失眠 对于告别失眠，提高睡眠质量，...

宝宝可说是世界上最可爱的生物了，所以家有宝宝的人，每天一定都会花上许多时间在观察宝宝的一举一动，并被宝宝们的每个表情动作给萌翻。 但你是否有认真观察过宝宝睡觉的模样呢？不同于小孩、成人百百种的睡觉姿势，大部分的宝宝除了跪趴睡觉外就是仰睡了！而特别的是，...

哈士奇为了和女主人一起睡觉，居然用这招！！！（狗语版）真是太逗了！

好的睡眠是一生健康的基础，除了让身体与心理休息，许多身心功能也须在睡眠时间执行，如睡眠可以让记忆力持续运作，让影响情绪的脑部传导物质充分运送、使免疫力得以调节，让内分泌系统得以协调、、、等，有充足及品质良好的睡眠，身体才能健康地运作哦！ 但你知道吗？除...

我有个朋友是网路工程师。他每天都要忙到凌晨两点才去睡觉，然后一直睡到早上9点起床。时间长了，他就失眠了。每天晚上躺在床上，他都是睁眼到天亮。后来，只好靠吃安眠药助睡眠了。 有一次，我就开导他说：〝反正你每天都要睡足7个小时，你就按照我说的，晚上10点睡...

我有个朋友是网路工程师。他每天都要忙到淩晨两点才去睡觉，然后一直睡到早上9点起床。时间长了，他就失眠了。每天晚上躺在床上，他都是睁眼到天亮。后来，只好靠吃安眠药助睡眠了。 有一次，我就开导他说：“反正你每天都要睡足7个小时，你就按照我说的，晚上10点...

罗明山是四川省绵竹县有名的老中医，他在114岁时仍然身体健康，不但能为人诊病疗疾，还能着书为文。可见，这位百岁的老中医，高寿有术，智力不衰，非同一般。老中医对治疗失眠有自己的独特偏方，造福了很多人。 保持这种姿势可缓解失眠 对于告别失眠，提高睡眠质量，...