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长期不吃早餐的隐秘代价(图)
2025-02-26

清晨七点的闹钟响起,你选择用一杯黑咖啡代替早餐,以为这是自律的表现。殊不知,当胃部持续空转超过12小时,身体正悄然启动一套古老的生存程序----它开始拆解肌肉、囤积脂肪,甚至修改基因表达。这不是危言耸听,而是现代人正在集体上演的代谢悲剧。代谢系统的多米诺效应跳过早餐后,胰高血糖素...

早餐常见好物 降恐怖肠癌风险!研究揭“最低摄取量”(图)
2025-02-15

美国麻州综合医院与布立亨妇女医院的研究显示,长期食用优格可降低特定类型的大肠癌风险,特别是双歧杆菌阳性近端大肠癌。这项研究分析了超过15万人的健康数据,发现每周食用两份(约340克)优格的人,罹患该病的风险降低20%。研究人员认为,优格可能通过调节肠道微生物群来减少癌症发生率,但强调高危人群仍需定期筛检,单靠食用优格无法完全避免患癌风险。研究结果已发表在《肠道微生物》期刊。

这低卡早餐爱死了!早起蒸一蒸就搞定,建议减脂期就吃它!(组图)
2025-02-13

冬天吃肉如山倒,春来减肉如抽丝!随着气温逐渐回升,许多朋友也重拾了自己的减肥大计。提到减肥,许多人先想到的便是单调乏味的水煮菜,虽低卡,但常吃也很考验意志力。其次便是节食,其后果便是容易出现胃病和暴饮暴食,不但体重没有减少,还可能折腾出问题。By豆果美食达人姜叔的日食记今天,豆果...

营养专家推荐:一个“万能早餐公式”(图集)
2025-02-13

在不少人的生活中,草草应付早餐、边走边吃,甚至索性不吃已成为常态,认为一顿吃不好不会有大问题。西班牙德尔马医院医学研究所等机构发表在法国《营养、健康与老龄化杂志》的一项新研究发现,早餐质量高可减腰围、有益心血管、改善肾功能,低质量早餐则彻底反过来,不仅增肥还升高血脂。专家,教你一...

孩子开学了,这个饼一定要学会,早上几分钟烙好,好吃又省事 (图集)
2025-02-12

曾经我还不怎么会做饭的时候,会经常买手抓饼冻在冰箱里,就是图个早餐省事。现如今自己会做饼了,感觉还是自己做的干净实惠又好吃。今天做的这个葱花小油饼,比手抓饼简单,无论是直接吃还是卷菜都非常美味。关键这个饼可以提前做好冷冻保存,特别适合早餐吃。葱花饼【食材】面粉、椒盐粉、葱花【具体...

男子偕妻小吃早餐 陌生人偷偷买单让他感动(图)
2025-02-10

美国德州一名男子偕同妻小外出吃早餐,没想到有陌生人偷偷替他买单。图为2012年1月12日,意大利罗马一家酒吧的收据,与本文无关。(GABRIEL BOUYS/AFP via Getty Images)美国德州一名男子日前偕同妻子和三个孩子去咖啡店吃早餐。当他要买单时,他发现已经有...

早餐如何吃? 七原则让你健康又减脂(图)
2025-02-05

早餐帮助开启一天活力,增加工作效能。这里提供选择健康又减脂早餐的七原则。(《健康养成记》提供)早餐是一天活力的关键。有研究显示,不吃早餐可能使心血管疾病的风险上升。但不少人喜欢早午餐合并,还有不少人采用不吃早餐的断食疗法来控制体重。针对如何吃得健康又减脂,台湾明悦中医诊所朱益智医...

早餐爱吃鸡蛋的人,关于“鸡蛋早餐”的3大误区,别再一错再错了(组图)
2025-01-30

鸡蛋是备受人们喜爱的食物,特别是在早餐中,出现的频率极高。如鸡蛋蔬菜馅包子、鸡蛋灌饼、水煮鸡蛋、茶叶蛋、摊鸡蛋、鸡蛋羹、鸡蛋汤等等,都是十分美味的食材。这也更让人们坚信一天吃一个鸡蛋,可供给机体每天的营养摄入。从营养价值上来看,鸡蛋富含优质蛋白质、胆固醇、脂肪、碳水化合物、维生素...

这种帮你抵抗长胖的食物,真心推荐你再多吃点!(组图)
2025-01-30

美味步骤同样的体积,粥水分多,干货少。特别是像小栗子我这样上午工作强度比较大的人来说,主食只有一碗粥还是有点不够的。所以喝粥的时候,我通常都会搭配一份干粮,比如一个番薯、半个馒头。大家可以根据自己的情况安排。黑豆也是一种大豆(soy bean),跟黄颜色的大豆一样,都是大豆,两者...

这个食材让法式吐司的美味升级(图)
2025-01-29

结合夏威夷甜面饱卷和配有肉桂香草风味的蛋奶液,做出口感绝佳松软的法式吐司。(Erik Bernstein/TCA)法式吐司是经典早餐,人们通常和煎得焦脆的培根与炒蛋一起食用,用这道早餐来开启美好的一天。经典的法式吐司,法语作pain perdu,通常用隔夜或陈面包来制作,但今天要...

早上是养肝黄金期,建议:吃3种早餐,帮助代谢,调养肝脏更健康(组图)
2025-01-18

在这个快节奏的时代,我们常常因为忙碌而忽略了最重要的一餐——早餐。作为一位家庭主妇,我深知早餐对于家人的健康有着不可估量的价值,尤其是对我们的肝脏来说,早晨更是养肝的黄金时期。肝脏作为人体的化工厂,负责解毒、代谢、储存能量等多重任务,其健康直接关系到我们的...