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孩子开学了，这个饼一定要学会，早上几分钟烙好，好吃又省事 (图集)
2025-02-12

曾经我还不怎么会做饭的时候，会经常买手抓饼冻在冰箱里，就是图个早餐省事。现如今自己会做饼了，感觉还是自己做的干净实惠又好吃。今天做的这个葱花小油饼，比手抓饼简单，无论是直接吃还是卷菜都非常美味。关键这个饼可以提前做好冷冻保存，特别适合早餐吃。葱花饼【食材】面粉、椒盐粉、葱花【具体...

男子偕妻小吃早餐 陌生人偷偷买单让他感动(图)
2025-02-10

美国德州一名男子偕同妻小外出吃早餐，没想到有陌生人偷偷替他买单。图为2012年1月12日，意大利罗马一家酒吧的收据，与本文无关。(GABRIEL BOUYS/AFP via Getty Images)美国德州一名男子日前偕同妻子和三个孩子去咖啡店吃早餐。当他要买单时，他发现已经有...

早餐如何吃？ 七原则让你健康又减脂(图)
2025-02-05

早餐帮助开启一天活力，增加工作效能。这里提供选择健康又减脂早餐的七原则。（《健康养成记》提供）早餐是一天活力的关键。有研究显示，不吃早餐可能使心血管疾病的风险上升。但不少人喜欢早午餐合并，还有不少人采用不吃早餐的断食疗法来控制体重。针对如何吃得健康又减脂，台湾明悦中医诊所朱益智医...

早餐爱吃鸡蛋的人，关于“鸡蛋早餐”的3大误区，别再一错再错了(组图)
2025-01-30

鸡蛋是备受人们喜爱的食物，特别是在早餐中，出现的频率极高。如鸡蛋蔬菜馅包子、鸡蛋灌饼、水煮鸡蛋、茶叶蛋、摊鸡蛋、鸡蛋羹、鸡蛋汤等等，都是十分美味的食材。这也更让人们坚信一天吃一个鸡蛋，可供给机体每天的营养摄入。从营养价值上来看，鸡蛋富含优质蛋白质、胆固醇、脂肪、碳水化合物、维生素...

这种帮你抵抗长胖的食物，真心推荐你再多吃点！(组图)
2025-01-30

美味步骤同样的体积，粥水分多，干货少。特别是像小栗子我这样上午工作强度比较大的人来说，主食只有一碗粥还是有点不够的。所以喝粥的时候，我通常都会搭配一份干粮，比如一个番薯、半个馒头。大家可以根据自己的情况安排。黑豆也是一种大豆（soy bean），跟黄颜色的大豆一样，都是大豆，两者...

这个食材让法式吐司的美味升级(图)
2025-01-29

结合夏威夷甜面饱卷和配有肉桂香草风味的蛋奶液，做出口感绝佳松软的法式吐司。（Erik Bernstein/TCA）法式吐司是经典早餐，人们通常和煎得焦脆的培根与炒蛋一起食用，用这道早餐来开启美好的一天。经典的法式吐司，法语作pain perdu，通常用隔夜或陈面包来制作，但今天要...

早上是养肝黄金期，建议：吃3种早餐，帮助代谢，调养肝脏更健康(组图)
2025-01-18

在这个快节奏的时代，我们常常因为忙碌而忽略了最重要的一餐——早餐。作为一位家庭主妇，我深知早餐对于家人的健康有着不可估量的价值，尤其是对我们的肝脏来说，早晨更是养肝的黄金时期。肝脏作为人体的化工厂，负责解毒、代谢、储存能量等多重任务，其健康直接关系到我们的...

鸡蛋豆浆or牛奶面包？如何搭配健康早餐?（图）
2025-01-14

早餐是一天活力的源泉，也是培养健康饮食习惯的起点。顺义妇儿医院临床营养科马啊琴介绍，一份健康早餐的基础结构应参考中国居民平衡膳食宝塔，注重多样性和均衡性，包含全谷物、蛋白质、水果、蔬菜及健康脂肪;注意避免加入过多的糖分和油脂。早餐基础结构：居民平衡膳食宝塔1、全谷物燕麦、全麦面包...

中老年生活别太节俭 早餐多吃它比小米粥还养人(图)
2025-01-01

俗话说：一日之计在于晨。早餐对于我们每一人来说特别重要，孩子吃好早餐，更有精力投入到学习中;年轻人吃好早餐，一天工作更有动力;中老年人吃好早餐，一天才有活力。而不少中老年朋友生活过得很节省，总是不愿多花钱，也怕麻烦图省事，每天都会用白粥和小菜来对付，但中老年人年纪大了，身体机能下...