若从预防骨质疏松的角度来看，晚餐吃纳豆更有效果，而从增肌和促进生物钟运转的角度而言，早餐吃纳豆更有效果。吃纳豆的时间不同，带来的效果也不同，可以说这正是时间营养学的生动例子

早餐的重要性不言而喻，它更是一天健康活力的开始，一定要吃好。据我国人吃早餐的调查发现，越来越多的人开始重视早餐，更有81%左右的用户会在工作日吃早餐，即使周末也有70%的比例吃早餐。即使再简单的搭配，牛奶和鸡蛋也算是健康的方式，可有的人不知从何时开始，不建议这么吃了，这是为什么？...

怎么又是白粥咸菜啊？能不能换换花样？早餐连续吃了一周多的白粥，曾叔对着妻子抱怨道。曾叔的妻子张阿姨最近在网上刷到一篇名为《癌细胞最偏爱的3种早餐，鸡蛋竟上榜》的文章，文章中称鸡蛋和牛奶里面含有致癌物，还告诉大家如何致癌的，经常食用会增加癌症风险。张阿姨看到后信以为真，之后就没敢再...

俗话说的好人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌！保持规律合理的饮食可以更有效的去维持健康，而在一日三餐当中最重要的一餐，那便是早餐。正确合理的去使用，早餐可以帮助人们促进身体健康，但是很多人却存在着早餐摄入不合理的问题。有一些人每次吃早餐时都是匆匆忙忙的状态，很多人在选择早餐时会只吃一...

根据美国癌症协会(American Cancer Society)指出，健康的早餐不但可预防癌症，还有助于提高治癌疗效，史隆凯特琳癌症纪念医院(Memorial Sloan Kettering Cancer Center)肿瘤内科医生科曼(Elizabeth Comen)也认为，...

早餐，这是一天之中最为重要的一餐，它给我们提供了新一天的能量和活力。在这个繁忙的生活中，早餐不仅是一种必需品，更是一种生活的享受。从世界各地不同的风味中，我们可以找到许多不同的早餐选择。在欧洲，人们可能会享用一杯浓郁的咖啡，配上一块精致的羊角面包或丹麦酥皮饼，体验着欧洲式的早餐文...

导语：俗语说得好人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，吃好、喝好、休息好，我们的身体才能够处于一个健康的状态，所以食物对于每个人而言都是特别关键且重要的。每天我们的身体需要摄入一定的食物，这样才能够保证身体的日常需求，也能够使身体处于一个健康平衡的状态。而在人们的一日三餐里最重要的一顿饭...

唐朝时，一些士人和富裕阶层，在上、下午两餐的中间，加了一顿点心，这就是午饭的雏形，不过许多普通民众依旧是吃两餐。到后来三餐制就比较普及了，也就是我们现代俗称的一日三餐。而如今，吃饭这件重要的日常小事，却变得困难起来。从外卖、料理包到白人饭糊弄学，新的工作生活节奏，正在重塑中国年轻...

近日发表在国际流行病学杂志的一项研究显示，一天中最重要一餐的时间可能会对健康产生深远的影响。该研究指出，早点吃早餐与罹患糖尿病的风险降低59%有关。健康生活网站EatingWell指出，这些发现可能会改变我们对日常生活如何影响健康的认识，促使我们不仅要重新思考该吃什么，还要重新思...

在忙碌的现代生活中，我们习惯了每天早晨贪睡几分钟，然后掐着点赶电车去上班，在路上随手买点食物当早餐，都忘记了有多久没有好好给自己做一顿早饭。打开今天的文章分享，却有着这样一位日本小姐姐，凭借精致的早餐晒照走红。对于她而言，每天的清晨时光都不应该被辜负，早一点起床，就能够多出一份时...

确实减肥并不缺乏运动，但饮食也很重要，尤其是早餐。早餐很容易反弹而不减肥。想早餐减肥，吃什么？以下早餐很容易做，而且你正在减肥。如果你不知道早上吃什么，你可以尝试一下。一，容易做的减肥早餐1，水果玉米片配料：四个新鲜草莓，一个香蕉，一个小木瓜，一杯玉米片和一杯新鲜牛奶。做法：这种...

早餐是一天中最重要的一餐，燕麦是众多早餐食品中的佼佼者。今天我给大家介绍10种早餐燕麦的吃法，保证让你早上的味蕾焕发，身体倍感舒适！首先是最简单的燕麦粥，只需将燕麦加水煮熟，再加入蜂蜜、水果等配料，口感清香，营养丰富。其次是燕麦果仁饼干，将燕麦、果仁和蜂蜜混合在一起，加入一些水，...

为了避嫌，先说重庆。记得以前重庆的早餐还是很多样化的，除了面条，还有老麻抄手、麻圆、糍粑、三角粑、醪糟汤圆、油饼、油茶等等，现在不知道什么原因早餐店一般就卖面条，稀饭包子，油条豆浆了。也许是因为工作生活节奏快，都想随便吃两口就去上班，也许是重庆人口味挑剔等等因素，为了迎合受众，现...

如果有人问你身体最重要的器官是什么，大多数人可能都会说大脑和心脏。心脏提供身体所有的血液帮助身体运转，而大脑则是身体的主导，我们所有的思维，想法，情绪等等都有大脑发出。大脑是非常精密的器官，也非常脆弱，就像打架时，所有人都知道要保护好头胸部是一个道理。一旦大脑受损，往往会出现严重...

受访达人／苏秀悦、锺政玲、陈怡静、庄𬤝馨营养师2022/08/3114:38吃早餐能补充能量，让身体维持良好代谢，有充足的精神与体力，才能应付一天的工作，但外面的早餐往往会有饮食不均衡等问题。如何健康吃早餐？类型分为连锁早餐店、传统中式早餐店、速食店及便利商店四大类，分别告诉你健...

早餐是一天之中最重要的一餐，不管是谁都要好好吃。那么早餐吃什么呢？推荐5种营养暖胃早餐，省力又好吃，每天换着做，元气满满一整天！快来看看吧，感兴趣的话照着做，吃饱吃好再出门，工作学习更顺利。一、紫薯燕麦粥做法：紫薯去掉外皮，冲洗干净，切成小块。切好后倒进锅内，加入适量清水，大火煮...