减肥不仅仅是女人们的话题，男人们也不例外。男士减肥最快的方法是什么?3坚持改变才能真正减肥。 男士减肥最快的方法改变饮食 减肥更是个人毅力的考验，一个体重200斤左右的男人，减少饮食是非常困难的。遇到饭局怎么办?男士们可以给自己点红豆捞、水果捞之类的低...

一般认为，饮脂肪奶会使人发胖，但事实可能不是这样。一项新研究发现，全脂奶实际上可以减肥。瑞典专家进行的一项为期12年的研究发现，饮全脂奶、吃奶油和黄油的中年男子，肥胖风险比不吃脂肪奶制品的同侪低。与此同时，欧洲审阅16项研究报告发现，食用高脂肪奶制品的人，...

拥有可爱的家庭、成功的事业，简直是人生胜利组的美国女星洁西卡辛普森(Jessica Simpson)现年33岁，已经是两个小孩的妈，尽管之前怀孕时疯狂被媒体笑胖，但她后来只用了短短一年，就成功瘦了30公斤，她到底是怎么办到的? 洁西卡辛普森平常不会给自...

　　很多人在过年期间大吃特吃，结果增肥不少，之后又互相传授甚至是代代相传的“减肥真理”。但是，这些到底是不是真的减肥真理呢？我们来看看营养专家怎么说。 　　⊙谬误一：不吃饭只吃菜就可以减肥 　　大错特错，这是最常见的谬论。虽然一碗白饭跟三两肉的热量...

减肥，现在几乎每个女孩都要做的事情，你知道怎么减肥最快最有效最健康吗?哪些减肥方法能够让减肥变得很简单呢?今天小编就为大家推荐一些有效的减肥方法，来帮助美眉们瘦身成功! 1.利用颜色来主宰你的胃口 颜色可影响行为，其中蓝色就可以抑制胃口。我们有种避免吃蓝...

发哥喜欢爬山，周日会约朋友一齐爬山。(资料图) 日前，周润发(发哥)接受香港媒体采访，大方分享减肥秘诀，原来他坚持每日只吃半碗饭兼步行至少1个半小时，终于10个月内激减约13.6公斤，状态比20多年前演《赌神》中的高进时更佳! 坚持每日走1个半小时 周...

我们当中有些人是超级大骗子。1.现如今，美国20岁以上的成年人中有超过三分之一的人身体肥胖，高于20年前约四分之一的比例。在这个时节，目前还有数百万人的体重超过了他们的理想体重，这要归因于一年一度在假期大吃特吃的习惯。由于偏重，许多美国人不仅遭遇健康问题，...

英国威尔斯一名人妻生完小孩后，迟迟无法恢复苗条、诱人的身材，让年仅23岁的她看起来就像大妈，但日前她下定决心减肥，成功在90天内减了12.7公斤，练就性感马甲线，现在可是美国一间模特儿公司的健身模特儿。 根据英国《每日邮报》(Daily Mail)报导，...

这是2012年4月5日欧文拍摄的照片，当时他的体重达300磅(约136公斤) 这是经过一年坚持节食后，身材变匀称的欧文，体重比一年前减轻了130磅(约59公斤) 据英国媒体9日报导，美国纽约一名男子为给父母惊喜，在一年间悄悄减肥130磅(约59公斤)...

肥胖是女人永远的敌人，没有已经很瘦、只有还要更瘦!所以，连拍照、自拍都必须机关算尽，乔到最瘦的位置才肯拍，不然根本是疯狂要朋友把丑照删掉的无我之境啊～如果是觉得拍照看起来很胖的捧油，其实只要摆对Pose，马上可以让你“看起来”瘦5公斤! 把下巴挺出来Sa...

“蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。专家提示，以下六种蔬菜生吃可以瘦身! 1.黄瓜 黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含...

于美人在脸书曝光“下跪减肥法”，掀起讨论话题 于美人的纤瘦背影级具说服力，教授此法的美食家徐天麟的大肚腩却引发网友质疑。 台湾知名主持人于美人挺过婚变风波，自从发表完离婚声明后，许久没在社交网络上发文分享生活趣事，踏入新的一年，她大方和粉丝们，分享自...

南韩不少女艺人身材都好fit，好似组合SISTAR的昭宥同嘉熙，最近便公开自己的一日三餐减肥餐单，对正常食量人士而言，根本一餐都未够。身高1.68米的昭宥，她称不知是否因为长期运动的关系，肌肉太结实，体重一直不跌。她为了维持在51公斤左右(约112磅)，便...

对于办公室一族来说，每天的活动量小，而且饭后需要回到岗位工作，因此腹部就成为了最容易堆积脂肪的部位，因此对于他们来说减腹部就成为一大目标，可是用什么方法减腹部呢?运动上可以选择仰卧起坐，还可以转呼啦圈，但是运动的时间必须长，否则不会起到效果，那么还有其...

导读： 你爱吃酸食吗?冬天吃点酸酸的食物，有益健康。酸食护肝滋阴，还能够达到减肥的效果，可谓“一举三得”!山楂、苹果等酸味食物富含有机酸、纤维素等矿物质，刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动，有效保持女性窈窕身姿。不仅如此，还能够增强身体抵抗力。小编这就为大家...

夜深了，该睡觉了。等等，别急着睡下，想减肥的美眉们别错过了睡前减肥的好时机。快速甩赘肉，一起动起来! 一、贴墙站立 贴墙站立也就是我们平常说的“站墙根”，这种简单的方法不仅不会使人产生疲劳感，还能够有效消耗全身脂肪，同时紧实肌肤，加速新陈代谢，帮助提...

喝冷水易减肥，餐后勿吃薄荷糖，易早起空腹健身，牙膏混水口服可治消化不良……人体的秘密清单。 1、我爱喝水。大量喝水，不要小口小口地饮。摄入大量水能让你的身体系统更快地工作。 2、想减肥，喝冷水。这样身体需要消耗更多的卡路里在胃部给水“加热”，最终提高静...

睡眠对减肥真的很重要，减肥方法中有不少都跟睡眠密切相关。而在睡前养成一些良好的习惯，可以让你在睡梦中一路瘦到天亮，醒来就会不一样哦!究竟有哪些懒人减肥的睡前好习惯，可以帮助你瘦下去呢? 睡前做点有利于减肥的事，能让你整夜安眠之余，还可以排毒瘦身。看看都有...

1.红薯有超强腹饱感 红薯是大家十分熟悉的食物，特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯，也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。...