有研究显示，一些零食不仅可帮助稳定血糖，抵抗饥饿，减少暴饮暴食的机会，还具有抗癌功效。所以，正确选择零食，采取适当吃法，便可解馋且有益健康。

饮食健康篇 水晾一天更好喝。用氯消毒灭菌，是很多自来水公司通行的做法。美国急诊医生珍妮弗·海恩斯认为，许多人不爱喝白开水，可能是因为水中有氯的味道。她建议，不妨把白开水放在大水杯里晾一整天，氯就会挥发掉，水会变得很甜，这样可以保证喝更多水。 头天晚上准...

网络撷图 “青筋”其实不是筋，而是血管。正常情况下，它应该是看不清楚的，可一旦静脉血液回流受阻，压力增高，它就会在皮肤表面凸起，甚至出现扭曲变色等现象。 中医专家也认为，无论人体哪个部位的青筋出现异常，都是身体报警的信号，它反映出人体可能患上了痰、湿、...

随着韩国饮食文化发生变化，大米消费量有所减少，但米饭仍然是“补药”，具有调节血糖血压、减肥、防止酒精中毒等功效的功能性大米最近陆续问世，甚至出现了“Medi-rice”的说法。“Medi-rice”是指有预防疾病功效的大米。下面就为您介绍味道好且有利于...

1、身體表現：善忘、喉嚨發乾、性情急躁、皮膚干躁、身體疼痛、面色晦暗、口唇發黑、眼圈暗黑、痛經。 2、原因：血液流動不暢、外傷造成、生氣(肝郁氣滯就容易造成血瘀)、氣虛、寒冷造成。 3、解決方案：三七與西洋參各0.5克，打粉用溫水沖服。 1、身體表現...

着人们生活水平的提高,对居室环境也有了更高的要求。然而，大多装饰材料尽管是天然造成，但经过加工，也会释放甲醛、苯酚等有害气体，对人体健康构成了极大的威胁。虽然，国家对甲醛释放量提出了标准，提倡绿色环保建材，然而绝对环保的材料是不存在的，有害气体的释放依旧...

一个动作就能预测寿命?美国《自然母亲》网站最新报道，巴西一位名为克罗迪奥·吉尔·阿劳霍的医生发明了一种简单的测试，短短几秒钟内，就能预测出50岁以上的人还能活多久。

我们人类不是植物，不能通过光合作用来吸收营养，只能通过食物，也就是我们通常所说的一日三餐，而人要活的健康，合理地安排一日三餐是必不可少的。下面让我们一起来看一下如何吃的健康，吃的营养。早餐早餐是一日三餐中最重要的一餐，它负责提供人一天能量的百分之三十，很多...

如果医院让你吊针，你还没有超过六十岁，请跟医生说N0! 原来身体是这样防御的： 从打喷涕到癌症的9个步骤……存在却被你忽略的!!! 看过了就知道为什么不建议轻易去吃药、打针、输液了! 1、打喷嚏： 当病原菌.灰尘.花粉等进入鼻腔后，身体的防御系统启动通...

喝水多多益善；饭后吃水果；疲劳时用浓咖啡提神；牙疼才看医生……这些听起来正确的生活习惯，真的健康吗？其实它们也不完全正确！戳图，了解各科专家们对健康的各类小建议。健康生活，从今天开始，转给你关心的TA！

(网络图片) 为了改善居室环境，让生活更加便利，大多数人会借助一些商品，殊不知，这可能会花钱买污染，甚至会在不知不觉中对你的身体造成了致命伤害。 1、靠枕 有人喜欢把靠枕放在床头，睡觉时堆在一旁，这样对颈椎及睡眠都有影响。首先，最适宜的枕头高度是10～...

人在步入中年后，就会有这样的感觉：走路时，腿不像以前那样轻快了;做家务活儿，胳膊腿常觉没劲儿……市中医院骨外三科主任李景新表示，人的身体到了50岁以后，肌肉存储量就会快速走下坡路，肌肉力量也逐渐减弱。如果你现在已年满50岁，那么就得十分注意健身锻炼，重...

资料图 生活在北方城市的人们近三年普遍感受到，雾霾的发生频率在不断增加，特别是2013年和2014年，雾霾发生的次数之频繁，持续时间之长,污染程度之重都创下了记录，2013年1月北京发生了PM2.5污染历史峰值，2014年1月发生了有记录以来持续时间最...

早晚两杯白开水 早上空腹喝一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分;晚上喝一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑缺氧，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 2.一片多种复合维生素 如果年龄超过30岁，为延缓衰老的到来，维...

有三分之一的病医生无能为力，有三分之一的病是病人自己好的，医学只解决三分之一的病。而这三分之一的病，我也不可能解决那么多，我能打20分就很不错了。做医生这么多年，我有一种感慨：医生永远是无奈的，因为他每天都面临着失败。

(网络图片) 最新研究发现那些每天喝三杯咖啡以上的人(与咖啡内咖啡因含量无关)，在体内含有较少的异常肝酶，而这些肝酶则是肝细胞受损的标志之一。但由于大量摄入咖啡因会损害健康，专家建议低因咖啡可以成为一个较好的解决办法。 他们相信咖啡中可能含有一种化合物...

健康长寿该怎么吃?长寿老人的饮食吃什么?养生学家和营养学家在大量调查中发现，长寿老人的日常饮食有十大爱好。一、喜欢喝粥从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。历代医家和养生学家对老人喝粥都十分崇荐。粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺。二、小米是老人的最佳补品老...

1.指甲出现红色斑点：健康的指甲应该是平滑而没有斑点的，如果指甲出现红斑，很可能是红斑性狼疮的徵兆。红斑性狼疮是一种自体免疫疾病，患病的人免疫系统会出现问题，攻击体内的健康细胞，必须靠药物治疗。 2.髪质变得干又粗：如果甲状腺出现问题，会影响体内的荷尔...

睡了一段时间之后，已经起床了，可是因为还是犯困而回到床上继续睡，这就是俗称的睡回笼觉。早上起床是件非常困难的事情，尤其是冬天寒冷的时候，更是如此，许多人在睡醒后喜欢再睡个回笼觉，晚上睡觉不正常时，如晚睡、加夜班、失眠等，睡回笼觉是必要的，睡回笼觉也可治失眠...

深呼吸 清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉，调理气息。最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。 四方眺 立定，两...