午餐吃红薯最适宜。这是因为吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

高血压是危害人类健康的主要慢性疾病。全球患高血压的人数几乎达到10亿人。到2025年，还将有5亿人会患上高血压。高血压正成为一种全球流行病不断蔓延，危害人类健康。在日常饮食中，富含番茄红素的番茄制品是辅助降压的最佳食物之一。番茄中的番茄红素、维生素P、维生...

1、不适宜捶腰 腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。但这么做却犯了错 妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子...

1.豆腐是老人喜欢的美食 老人们普遍爱吃豆腐。他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也，亦可入荤馔，冬月冻透者味尤美。” 豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护...

现在房子越来越多，出现的问题也接踵而来，对于购房者来说，什么样的房子是好房子，房叔认为以下几个方面可以作为参考。首先，安全，保证居住者的自身安全，是人类生存的第一需要。住宅需要一定的安全措施：防盗安全和防火安全是最主要的两种。其次，保健，人们对保健性要求主...

(网络撷图) 口腔及牙齿健康不仅对人体健康起着重要的作用，还可增加人们求职交友的信心。保护自己的牙齿，除了需要吃健康的食物，以及经常注意牙齿卫生外，一些生活上的小习惯，随着时日长久，也会对牙齿造成损伤。以下是10个危害口腔及牙齿健康的日常不良小习惯，为...

人体湿气大，如果不及时排除湿气会诱发疾病。血海穴、丰隆穴、中脘穴…等身体六大养生穴位，具有很好的祛湿效果。 丰隆穴 在小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。作用：湿必生痰，此穴位可以化痰湿、清神志，可辅助缓解痰湿诱发的胸腹痛、呕吐、便秘、眩晕、烦心...

健康人体的活动大多呈现24小时昼夜的生理规律，人体的体温、脉搏、血压、氧耗量、激素的分泌水平，均存在昼夜规律变化。任何试图更改生物钟的行为，可能 会造成个体不同器官内部节奏的紊乱，破坏了有序的合作，会给身体引起某些疾病。不过，在产生疾病前，身体会发出求救信号，若能及时发现，或可避免酿成大 病。

秋冬气候干燥，大部分人都会特别注意皮肤的保养，其实，肠胃的保养也很重要。秋冬温度下降容易引起肠胃不适，导致各种病症的出现，还会影响皮肤质量。因此，保养工作要从肠道保健开始! 一、8大清肠能手 清肠能手1——糙米 糙米含丰富的蛋白质、纤维素(是白米的两倍...

海带，是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物，属海藻类植物，可以适用于拌、烧、炖、焖等烹饪方法。中医认为，海带性寒味咸，入肝、胃、肾三经，可消痰软坚、泄热利水、止咳平喘、祛脂降压，对于女性来说，海带不仅是健康菜，更是美容菜。海带不仅能改善代谢功能，消除乳...

1、别吃烧煮过度的肉；2、不宜用热水浸洗猪肉；3、忌吃病死的猪肉；4、吃瘦肉也应适量；5、不要吃豆猪肉；6、忌食用高温油炸的咸肉；7、不要吃肉疙瘩

小吃摊油品是否使用过度，可从油的颜色及起泡程度做判断! 油品风暴接二连三，尽管已尽量在家自己做饭，但还是有外食的时候。外食时，虽看不到所店家所使用油品品牌及种类，但可从一些细节观察店家是否用了劣质油。本文由营养师赖怡君、护理师谭敦慈教你目测劣质油的方法...

大米润肺大米包括稻米、薏米等，具有滋阴润肺的作用，也兼有养胃的功效。滋补吃法：有肺热、咳嗽等症状时，可以喝一些大米熬煮的米汤。 小米养脾大米养肺小麦养心大豆养肾高粱养肝 《黄帝内经》提出“五谷为养”，即“五谷”是饮食与养生的根本，河南中医学院一附院内分...

提到补钙，大多人想到的是牛奶或钙片，很少有人知道一些家常菜也是补钙高手。钙能否被人体顺利吸收也需要其他营养素的帮忙。这些家常菜正是因为搭配科学，才得以发挥很好的补钙效果。 豆腐炖鱼(网络撷图) 豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足...

门口左边是电梯代表动，右边是传统楼梯代表静，所谓龙高虎低、龙动虎静，代表家中男女主人的生命力是好的。入门宜有三见1、开门见红(开门见喜)：一开门就见到红色的墙壁或装饰品，感觉到喜气洋洋、温暖振奋、心情舒畅。2、开门见绿：门一开就见到绿色植物，生意盎然，又可...

有些复杂活儿(比如边开救护车边发短信)我们大家可能都干不了，但至少生活中最简单的那些事大多数人还是知道怎么做的吧。不过，如果你知道比如——喘气儿、睡觉、洗澡、拉屎，这种事儿都没做对的话，会是什么心情呢? 事实证明，一些错误的行为方式会影响到健康。那我们...

大家从小就被教导要养成刷牙的好习惯，于是早上起床与晚上睡前，一天刷牙两次是基本，有些牙齿不好的人甚至每次吃东西后都会刷牙。然而，如果有人告诉你其实刷牙并没有什么效果呢?

由英国漫步者步行慈善会和麦克米兰癌症援助中心发布的报告显示，每天只需走路20分钟，每年就能帮助3.7万人远离癌症、心脏病和中风导致的过早死亡。 此项名为“走路有益”的报告指出，如果每个人按照权威的建议，每周走路150分钟，即每天21分钟，每年能够防止3....

老祖宗留下的28件宝贝，真的很好使呢！（网络图片） 你知道老祖宗留下的养生宝贝有哪些吗? 1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。 2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜...

血液是人体活力的源泉，只有拥有健康的血液，我们的抵抗能力以及对疾病的一些预防能力才会得到提高。当然，想要拥有好的血液我们平时的保养也是必不可少的，这其中饮食保养是至关重要的，因为我们身体养分的来源就是我们的日常饮食。 几种有益血液健康的食物： 1、薏仁...