有规律、健康的睡眠模式在预防疾病方面所起的作用，通过深入研究被打乱的生理时钟(即昼夜节律)的影响，变得越来越清晰。最新发表的一项关于就寝时间与心血管疾病关系的研究为我们提供了更多的知识。研究表明，在晚上10点至11点之间睡觉对心脏有益。过去几年，一些有趣的...

都说性格决定命运，一个人的性格能够影响他的思维和行为方式，最终在每一次人生的岔路口影响他的选择，从而决定了他的人生轨迹。而性格决定健康的说法也不少，最早在公元前五世纪，希波克拉底就按照四种体液（血液、粘液、黄胆汁、黑胆汁）在人体内的比例不同，将人划分为4种...

知识和身体都是财富多读书真的有用。你的为人处事，你的思维方式，你的格局都来源于你的书本知识和经验知识。读书越多，越懂得这世间万物背后自有规律，对待很多事情的心态是平和的，是通达的。养成长期学习、终身学习的习惯，避免书到用时方恨少。身体健康的优先级一定是第一...

人字一撇一捺，看似好写，实则艰涩。生活的真相，从来都是得到与遗憾并存。听过这么一句话：人生是一个不断选择取舍的过程。聪明的人，在于他知道什么是选择。一辈子忙忙碌碌，有人注重外表的光鲜亮丽，有人注重内在的才高行洁。我们穷其一生，都在找寻如何过好这一生。人生不...

爱喝饮料又怕长胖怎么办？一些饮料打着0糖、0热量的口号，以此获得戒糖消费者的青睐，但最后还是翻了车。近期，元气森林就对0蔗糖广告致歉，称在乳茶产品的产品标示和宣传中，没有说明0糖和0蔗糖的区别，容易引发误解。含糖饮料对健康可带来一系列不利影响，与2型糖尿病...

世间万物，都有平衡之道。日落月升，秋去冬来，物极则反。如此，周而复始，生生不息。《道德经第二十九章》中说：是以圣人，去甚，去奢，去泰。圣明的人，适应平衡之法，不贪求于外物，不执着于对错，不沉迷于欲望。内心圆满自足，行事适可而止，不被外物所累，不去透支自己，...

塞涅卡说过：如能善于利用，生命乃悠长。对于惜命的人来说，从来没有千金妙方和长寿金丹。而是好好爱自己，富养身心。不为难自己人活着，其实是一个自讨苦吃的过程。有时候累，是因为身心俱疲。苦，是因为想要的东西太多，仅靠一双手能握住的有限，才会分外无能为力。我们要对...

我们都知道久坐不动对健康不利，但对大多数早九晚五的上班族来说，每天连坐几个小时十分常见。我们应该如何避免久坐不动、工作锻炼两不误呢？BBC科学节目主持人迈克尔·莫斯利医生（Dr Michael Mosley）在他的播客《就一件事》（Just One Thi...

-01-时间是人生最贵的财富人生百年，一去不返。无论我们如何祷告，如何祈求，都不能让时间重来。时间就是生命，浪费自己的时间是荒废生命，浪费别人的时间是图财害命。学会利用时间，规划时间，某种意义上就是学会了规划自己的人生。在有限的时间里，去做自己想做的事，抓...

钱是照妖镜，也是量心尺。电影《寄生虫》中有句台词：钱就是熨斗，能把一切熨平。人到了一定年龄，就会发现，世间一切都离不开钱。钱是安身立命之本，也是检验感情、探视人心的标准。01钱与情老话常说，谈钱容易伤感情。可一段关系，如果只谈情不谈钱，最后可能最伤感情。看...

一天一个蛋，医生远离我对于鸡蛋，没有几个人不喜欢。肉可以缺，但鸡蛋不能少。然而蛋红是非多，总有各种流言蜚语，让它背起了亚健康的锅。鸡蛋是否真的会对身体有害？别急，我们往下看。一、52万人研究：每天多吃半个蛋，会增加7%的全因死亡风险近年来关于吃鸡蛋可影响体...

房间，是每个人在家花不少时间待的空间，更是睡觉的重要地方，大家可能都知道床单要常换，整理衣柜，脏衣服要常常清洗，但很多人可能还是漏掉，房间中还有5个东西很脏，如果不常常清洁、整理或替换，也是可能让身体越来越差，甚至开始过敏。一、枕头很多人都会换枕头套，但不...

皮蛋含有重金属？黄豆、山药吃多会致癌？爆米花不营养？事实上，真相可能不是人们听闻的那样。6种常被冤枉的食物，其实对你的身体有好处。皮蛋常被误认为含有重金属，事实上它是优质蛋白质来源。1.皮蛋迷思：皮蛋含有重金属。正解：检验合格的皮蛋，几乎不含重金属，反而是...

村上春树说：所谓成长，就是人们同孤独抗争，受伤，失落，失去，却又要活下去。人到中年，前路仍未知，身后无人持，只能独自在刀光剑影里，摸爬滚打。当把伤口一个个变成铠甲，便以为自己已练就得坚不可摧。却不曾想到，那些故作的坚强和骄傲，就在几句简单的寒暄里，一瞬间，...

想要身体健康，在日常生活中摄取大量，且种类丰富的蔬果，是相当有帮助的一件事。日本最近就有医师，分享使用七种蔬菜熬出来的特制汤头，就拥有健康且减肥的功效。日本医师推荐用七种蔬菜熬煮成的希波克拉底汤，具有调节体内环境与减肥的功效。(取材自介护ポストセブン)根据...

前怕狼，后怕虎，人到中年胆如鼠。知乎上有人问：你从什么时候，发现自己步入中年了？有一个高赞回答写道：到了一定年纪，突然发现自己开始小心翼翼地生活，一毛钱也要精打细算，开始不在乎面子，变得越来越惜命。是啊，行至人生半坡，越过越收敛，越活越抠门，大抵是每个中年...

凌晨4点的住院部，一眼望去，依旧灯火通明。楼下的急诊处，救护车来来回回，刚下车的司机，脱掉手套，长舒了一口气。医院的大厅里，铺满了病床；冰冷的椅子上，很多家属，躺在上面小憩。走廊里的护士，推着病床来回奔走，忙得几乎没有喘息的机会。凌晨4:20，满脸焦急的父...

今天是世界素食日。这个节日主要是由北美素食主义者协会于1977年发起，国际素食联盟就在1978年正式确立的一个素食者的节日，时间定在每年的10月1日。随着人们对于瘦、对于健康的追求，越来越多人开始加入了素食主义的阵营之中，素食主义者们一日三餐只吃水果、蔬菜...

在追求长寿的路上，中国人从秦始皇便开始了，发展到如今的社会，也衍生出了许多的养生方法，这其中比较具有代表性的就是千金难买老来瘦，意思是指人到老年，一定不能有超标的身材，这样对你我的健康都有所益处，这样的说法正确吗？我们不妨来接着往下看。JAMA研究：体重每...

阿波罗网记者秦瑞报道，近日，中央人才工作会议在北京召开，在中共央视播出的视频新闻中，李克强面容异常憔悴，可谓愁容满面。表情令人震惊。