在减肥过程中，健康的饮食习惯至关重要。然而，我们都知道，抵挡住美食的诱惑并不容易。尤其是在减肥期间，完全拒绝零食对很多人来说很难，选择合适的零食成为一项巨大挑战。所以，在这篇文章中，我将为大家推荐五款既美味又健康的低热量零食。这些零食不仅能帮助你在减肥期间控制热量摄入，还能满足你...

经常有朋友问，每天只吃一点小甜食、小零嘴，热量也不超标，应该就没问题吧？抱歉，有个坏消息。耶鲁大学团队研究发现，高糖、高脂的食物会潜移默化地重塑大脑，修改奖赏机制，即使日常少量地食用，大脑也会在未来更倾向于选择这些食物。图片来源：参考文献我们都知道，习惯养成重在坚持，连续每天做同...

小时候听大人讲觉得没年味还不以为然，因为年幼时期对任何事都抱着好奇心，过年既能放假又有压岁钱可以拿，还又超多好吃的可以吃，这么开心的日子为什么会觉得没年味儿，简直理解不了。随着慢慢长大，过年的假期越变越短，也明白了为何人们对年味如此留恋，即便现在大年已经过完，但心里仍然对那种旧时...

今天给大家分享一款营养美味的零食，无水配方，不用油炸不用烤箱，做法简单，美味健康，比外面买的强多了，外面太多添加防腐剂，给孩子尽量少吃。为了家人的健康，自己动手做，每个妈妈都想给家人最好最安全的，我也是如此，这款零食食材简单，营养高，孩子吃的开心，家人吃的开心，也希望各位妈妈动手...

很多人在减肥期间觉得自己已经吃得很少了，但是体重就是不降，原因究竟是为什么呢？其实肥胖除了是由于摄食过量以及缺乏运动外，与不良的进食习惯也有很大关系。如果你存在以下这些习惯，都会影响你的减重效果哦。1.不吃早餐不吃早餐常常会导致中餐和晚餐摄入的食物较多，而使得每日总的摄入的热量增...

一提到馋，很多朋友第一个想到的就是小孩，很多东西没吃过，好奇馋，很多东西吃过以后还想吃，嘴馋，尤其是正处于生长发育期的小朋友，恨不得把零食别在裤腰上，随时随地可以吃到。但还有一个很馋的群体常常被人忽略，那就是中老年人，经历了生活的大起大浪，熬到了退休要好好犒劳自己了，那就先从吃上...

今天不做饭也不炒菜，今天给大家带来的是一个零食的做法，这是一个口感酥脆，味道香甜味咸的面食做法，名字叫做：猫耳朵，今天把它分享给大家，要是喜欢的话可以试一试。说起猫耳朵，相信大家在小时候都吃过，因为和猫的耳朵特别相似，所以叫猫耳朵。便宜又好吃，这是孩子们都爱吃的东西。这种小零食很...

早餐，是一天中补充营养的第一餐，非常关键，却常常有人忽略它。有人因为赶时间、减肥就不吃早餐了，这种行为是相当不健康的；还有人明明吃了早餐，却好像没吃一样，出现胃痛、发胖、乏力等不适。这往往是——坏习惯、错误的认知阻碍着我们。如果吃早餐的方式不正确，不仅对身...

市售的糖果、零食中经常使用食用色素，对人体健康的影响，一直是大众所关心的议题。根据克罗恩氏症与结肠炎基金会发表在“自然通信”(Nature Communications)期刊上的一项新数据，食品中常见的红色食用色素会增加发炎性肠道疾病(IBD)的风险，全美约有三百万人受此病影响。

1.营养均衡，合理搭配主食、肉蛋类、奶类、豆制品类都要吃，或者换著吃，尽量种类丰富，如果是孩子有挑食的习惯，可以在造型上下功夫，尽量做成孩子喜欢的造型，变变花样，孩子很容易接受。三餐要定时定量，从小培养好孩子的用餐习惯，比如多吃新鲜蔬果，每天保证1盒（250ml）奶。2.合理选择...

一说到零食，人们都会不自觉地联想到这是孩子们的喜爱和特权，老年人似乎早已被排除在外。可是，老年人也有吃零食的权利，老年人也需要吃零食！老年人为什么需要吃零食？随着年龄的增长，老年人的味觉、嗅觉、视觉功能都会逐步出现衰退。这会导致老年人食欲的降低，使正餐时摄入的食物量下降，有时候不...

1碗面粉，1盒牛奶，不蒸不煎不油炸，不用一滴水，好吃解馋又简单。孩子特别喜欢吃零食，为了孩子的零食，我可是花费了不少心思，因为不喜欢她总是买着吃各种乱七八糟的零食，都是各种添加剂还有色素，当妈妈的太不放心了也。于是，我总是在钻研各种零食的做法，主要是自己在家做的干净，吃着放心，小...

血液逐渐变得粘稠，没有通过好的方法来调节，容易在血管壁产生血栓。这些血栓脱落后导致血管狭窄，堵塞，血液循环出现问题，严重疾病会盯上。因此，要了解哪些行为加速疾病到来，特别是睡觉时的错误习惯，如果自己也有，尽早改掉。1、经常有负面情绪部分人在睡觉时存在不良的习惯，可能会对血管带来伤...

内地最近兴起一种名为“边角料”的新种类零食，主要为面包皮、碎火腿、蛋糕碎等生产副产品，因其价格相对低廉而让网民大呼实现“零食自由”。然而，其品质问题也使这种潮流在网上评价两极，惹起热议。