人活在这个世界上，开心与不开心，往往就是心态问题。事情往往都有两面，如果你总是只看到事情坏的一面，你就会变得消极，充满负能，继而开始自我否定，觉得生活容不下你，活着太累，人间不值得。曾经看过这样一个调查，德国研究人员对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，结果发现长寿的人共性只有一...

俗话说药补不如食补，日常饮食中适当多吃一些养生食物，对身体大有益处。话虽如此，但我们还是会以貌取物，总偏爱吃一些长得好看的，像番茄、南瓜等等。殊不知，我们生活中一些不起眼的食物，竟是不可多得的长寿宝。下面，小编就给大家推荐几个——长寿米—&md...

西班牙作家赫贾西亚(Héctor García)和米拉莱斯(Francesc Miralles)合作的畅销书富足乐龄：IKIGAI，日本生活美学的长寿秘诀(Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy ...

随着岁月的流逝，年龄增长而寿命相对减少。对于绝大多数人来说能够活到老年是一种可遇不可求的福分，能够享受更多关爱和美好生活。因此老年群体更加注重健康长寿。退休医生表示，想要长寿除了坚持走路、多睡觉外还需注意2件小事。决定寿命的因素有哪些？人的一生终究逃不过生老病死的命运。不过数据显...

通常来说，我们都认为饥饿是一种负面体验，但你是否思考过，饥饿对身体也存在一些潜在的好处呢？最新的研究表明，饥饿可以对我们的身体产生一系列积极的影响。该研究于2022年发表在Cell Report期刊上，文章名为Calorie restriction and calorie dil...

美国一份昨（24）日公开的研究指出，从40岁开始，实践运动、不沉迷类鸦片药物、不抽烟、适当纾压、以蔬食为主的饮食、避免饮酒过量、良好睡眠、维持正向的社交关系等8大生活习惯，将能多活24年，其中上述前三项的效果最佳。如果过了40岁也别担心，50、60岁才开始实践也有效。

心脏号称人体发动机，其主要功能可为血液流动提供动力，并把血液运行到身体各个部分，即使人在睡觉的状态下，它也在辛勤的劳动。按照次数来看，人一生总心跳次数可达到20亿到30亿。在民间也有关于心跳跳动次数的说法，如心脏跳动次数是恒定的，谁先跳完谁先走，还有心跳次数看出人的寿命等等。举个...

我们都知道，日本是世界上最长寿的国家，人均寿命是84.2岁，而且日本是世界上肥胖率最低的国家，我们都知道肥胖已经成为了威胁人们身体健康的事情之一，我们都知道生命在于运动，如果经常运动的话可以帮助保持身材，保证身体健康，同时还可以延长寿命，但是日本人平均寿命最长，而且肥胖率很低，却...

作为一位100岁的执业神经科医生，塔克（Howard Tucker）说，常有病人问他如何保持健康、快乐和敏锐的医术。塔克生于1922年，当时美国人的平均预期寿命是男性58岁、女性61岁。他表示，好的基因和一点运气可以给长寿打下好的基础，但更重要的是，在过去一个世纪以来他遵守以下这...

中国自古以来，就有酒文化。上战场要喝酒：醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回；送别的时候要喝酒:劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人；忧愁的时候要喝酒:举杯消愁愁更愁"；高兴的时候更要喝酒：对酒当歌，人生几何。酒早已渗透在古人的生活之中。古代的文人墨客更是无酒不欢，像李白、杜甫、白...

饮食、健康的人际关系和正向的心态都是有助于长寿的因素，但如果没有运动，长寿和快乐的仙丹妙药就缺少一味。畅销书日本人长寿和幸福的秘密（Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life）作者贾西亚（Héctor G...

在生活中，我们所能做的就是养成良好的生活习惯，使自己的身体更健康，使身体的衰老更缓慢。科学家们对长寿的男性做了一些研究，发现他们似乎都有一些共同的特点。让我们看一看！男性长寿的关键1、保持良好的精神状态在这个快速发展的时代，每个人的压力都很大，连小学生都担心万一考试考不好，该怎么...

俗话说一日之计在于晨，因为经过了一晚上的休息调整，早晨是精力最充沛的时刻，状态很好，只有抓住这一阶段打下好的基础，才能提高工作和学习的效率。所以如果早晨醒来之后坚持做好以下5件事情，便能达到好的养生效果，进而才有可能获得长寿体质。1.伸懒腰处于睡眠状态，难免会有姿势不当的行为，由...

刘大爷今年72岁，以往无肉不欢，基本每顿饭里都得有肉，不过几个月前因确诊糖尿病、高血压，医生建议让他少吃肉，他却干脆不吃肉了，平常一味吃素。过了几个月后，刘大爷发现自己总是头晕，去医院一查才发现是贫血，医生称肉类虽然不能多吃，但也要吃。因为肉类中的优质蛋白质进入人体的吸收利用率更...

众所周知，运动可以延长寿命，更是机体健康的基石。在一项刊登在PNAS期刊上，关于人类为什么在缺乏运动后，身体罹患多种疾病的风险增加或减少寿命，则是因为在人类进化史中，只有足够的运动量，减少脂肪的积累，才能够避免因脂肪堆积导致的一系列健康问题。既然如此，为什么不爱运动的日本人，大多...

美国哥伦比亚大学（Columbia University）的研究人员说，一种在日常饮食中常见的营养素可能是健康长寿的关键。据《新闻周刊》（Newsweek）报道，这营养素就是牛磺酸，它是种天然氨基酸，能在全身上下发挥各式重要作用。而随着生物老化，体内的牛磺酸浓度会跟着降低，但补充...

吃香的，喝辣的这是人们对于幸福生活最朴实的描述。确实，饭菜带点辣味儿，感觉吃得有滋有味。其实辣椒不仅能带给我们味蕾刺激，还对健康颇有益处。日前，牛津大学、北京大学等研究人员在《国际流行病学杂志》上发表了一篇研究论文。研究显示，爱吃辣，能降低胃肠道癌风险。常吃辣可防胃肠道癌在该研究...

《黄帝内经》里讲：“上古之人，其知道者，度百岁乃去。”古人养生有一套秘法，不花钱不费事，就能延年益寿。真正领会并做到，长寿也能属于你！三多多动俗话说：“生命在于运动。”只有动起来，才有健康的可能。《黄帝内经》说：“气之不得无行也，如水之流，如日月之行不休。”人体的气血要流通，就离...