患者吴女士今年50岁，存在骨量减少的情况。近日，医生提醒她尽早空腹到门诊抽血化验，通过骨代谢标志物检测，了解骨质丢失速度和维生素D水平，以便制订下一步的治疗方案。没想到，吴女士回复说，她家经济条件差，来医院做检查又麻烦，反正只是骨量减少，她打算自己到药店买点钙片吃就算了。那么，骨...

随著年纪增加，骨质疏松的风险也增加。以台湾数据为例，根据台湾国健署106-109年国民营养健康状况变迁调查，50岁以上民众骨质疏松的比率为8.1%，平均每7人就有1人的骨骼有脆弱危机。其中，女性高于男性，女性约每10位就有1位有骨质疏松。台湾联青诊所营养师高可欣表示，骨质疏松虽然...

牛奶，被誉为营养宝库，其钙质与蛋白质的含量尤为丰富，是日常饮食中不可或缺的一部分。如何让牛奶的营养价值最大化，避免喝的不对伤身体?以下八个问题，让您在享受牛奶美味的同时，也能喝出最佳效果，为健康加分!1.牛奶早上喝还是晚上喝好？早晚饮用牛奶的营养价值相差无几。不过，若想追求最佳饮...

结直肠癌是全球第三大癌症，在高收入国家高发，包括在十年以上的移民中高发，可见发病主因是生活方式。近期《自然通讯》发文显示，多吃乳制品可降低风险，核心是其中的钙质。课题组收集英国54.2万名60岁左右女性信息，随访期间共1.2万人诊断结直肠癌。在97个饮食因素中，17个与癌症发病相...

你知道吗?除了医生的治疗和自身的休息调养，饮食也是帮咱们缓解腰突症状的一大法宝!今天，咱们就来聊聊腰突患者应该怎么吃，才能帮助腰突疼痛早日跟我们说拜拜!多吃富含钙质的食物01钙是骨骼的主要成分，适当补充钙元素，有助于增强骨骼强度，减轻腰椎负荷。钙还可以舒缓我们的精神，缓解腰突的疼...

补充钙和维生素D（CaD）是维持骨骼健康的重要手段，钙为新骨骼提供了基石，维生素D在体内具有许多功能，包括在胰岛素分泌和葡萄糖代谢中的作用，它在维持骨骼和肌肉骨骼健康方面有着公认的作用。尽管有研究显示，补充钙和维生素D可能会影响老年女性的慢性疾病，但尚不清楚对健康结果的长期影响。...

怎么又放那么多盐？菜清淡点好！不多放点盐，这汤一点都不鲜了！朋友的母亲已经55岁，刚查出骨质疏松，医生千叮咛万嘱咐要少盐少油。可哪怕如此，做菜的时候还是忍不住多撒了两勺盐。其实，这样的习惯，在很多家庭里都不陌生。大家都知道骨质疏松需要补钙，可却忽视了一个关键—&mda...

【早安健康／亚洲大学附属医院】半夜脚抽筋“痛到爬著上厕所”医：小心静脉曲张找上门最近天气反复不定，时而闷热，时而春寒，台中31岁林小姐因此常忘记盖被子睡觉，有天凌晨四点多想起床上厕所，不料小腿肚瞬间纠结成块，难以承受的剧痛让他立刻惊醒，全身无法动弹，只得下床用爬行的方式前进，之后...

骨质疏松是老后一大健康隐忧，因为中年后骨质渐渐流失，增加跌倒骨折、卧床风险，尤其髋部骨折后一年内死亡率最高可达30%。说到预防骨折，很多人只想到要补钙，但有专家发现，日本人虽然钙摄取量低于欧美国家，但骨折率却比较低！背后原因可能与日本人饮食中的常见食物息息相关。日本人钙质吃得比较...

近几年来，全球维生素和膳食营养补充剂（VDS）行业快速发展，市场规模不断扩大。大部分美国成年人服用膳食补充剂，并相信其对保持健康至关重要。专家表示，人们无需补充六种补充剂。

随着人们生活水平的提高，牛奶几乎已经成了家家户户必备的营养品，牛奶营养极为丰富，尤其是钙和蛋白质的含量很高，被美誉为白色血液，是人体获取营养的最佳途径之一，经常喝一些牛奶符合现代人们科学健康饮食的习惯。尤其是老人和孩子，每天一定要坚持喝牛奶。牛奶要喝够，也要喝对。随着人们对牛奶的...

随着年龄的增长，老年人身体机能逐渐退化，牙口也越来越不好了，可能会影响进食，进而导致各种营养素的缺乏。这篇文章就系统说说老人容易缺乏的各种营养，以及补充的方法。一、钙年龄大了对钙的吸收利用能力会下降，一般只有20%左右[1]，另外体力活动减少还会增加骨钙流失，特别是老年女性，绝经...

骨质疏松症是最常见的骨骼疾病，是一种因骨量低，骨组织微结构被破坏导致骨骼脆性增加，从而易发生骨折的全身性骨病。骨质疏松症早期往往没有明显症状，容易被大家忽视，很多患者直到发生脆性骨折之后，才知道自己得了骨质疏松症。因此，骨质疏松症也被人们称为静悄悄的杀手。关于骨质疏松的知识，一起...

60岁的王大爷，近期总是感觉爬楼费劲，而且经常踩空，甚至在家中滑倒。他平时是个热爱运动的人，喜欢登山和跳广场舞，但现在这些活动都成了负担。家人担心他，带他去了医院。经过一系列检查，医生诊断他患上了肌肉衰减综合征，也就是俗称的肌少症。王大爷听后非常震惊，他不相信自己会得这个病。医生...