柔软的靠垫、清新的绿植、叫早的闹钟，这些几乎每个家庭都必备的小东西，很有可能一直影响着你的健康。靠枕。有人喜欢把靠枕放在床头，睡觉时堆在一旁，这样对颈椎及睡眠都有影响。首先，最适宜的枕头高度是10～12厘米，而靠枕、枕头堆在一起会增加其高度；其次，靠枕会藏...

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夏天是最好的体内除湿机会，透过适当运动，帮助排出“寒”与“湿”。夏天大家躲在冷气房里图凉爽，造成“阳气未宣发，反而在体表生出寒气”，因为一分寒气，常伴有一分湿气，体内聚集的湿气没有排出去，在体表就会形成皮肤水肿，或皮肤长湿疹、发痒;在关节(筋骨)处则会...

睡眠不足的坏处远不止让人白天眼皮浮肿、没精打采、糊里糊涂。连续睡眠不足会改变基因。 英国科学家说，长期睡眠不足不但会让人睡眼惺忪、精神不振、身体疲乏，还会导致人的基因发生变化。 这项最新公布的研究结果或许能帮助人们解释长期睡眠不足或不好为什么以及如何损...

这几天刷微博，你是不是也看到了那张“睡眠时间”与“死亡危险率”的关系图?图表显示，睡眠时间在6.5小时左右，死亡率最低;少于4.4小时或高于9.5小时，死亡危险率会成倍增加。 有影响，但没有直接的比例关系 关于睡眠时间与死亡危险率的关系，这10多年来国...

一。老吃爱饿多项研究显示，长期缺觉会扰乱血糖水平，导致身体产生更少的瘦素(一种抑制食欲的激素)和更多的饥饿素(一种刺激食欲的激素)。这些生理变化必然造成过量饮食。美国睡眠医学会发言人丽莎?希芙茨博士表示，疲惫者特别爱吃甜食及其他简单碳水化合物，这可能是因为...

谁说每天都要睡足8小时?美国近年研究指出，比起每天睡足8小时的人，只睡6到7小时的人更长寿。专门教人提升活力的英国专家布朗(Daniel Browne)表示，每天少睡1小时，不仅可延年益寿，还可让思绪更敏捷!但是要脱离温暖的被窝很难，布朗因此提供了6个...

北京时间12月26日消息，据英国广播公司(BBC)报道，专家睡眠诊所如今治疗的睡眠障碍患者数量比以前任何时候都多。诊所专家说他们一周最多的时候接诊50个病人。这个数字在10年时间里增加了5倍。这类病人明显增多的原因主要由2个：一是人们对睡眠障碍的意识增强...

睡觉是女人最天然的、最有利益的补养的方式。但一旦你睡不好，再多化妆品也是补不回来了呢。 良好的睡眠可以让人全身放松美容养颜，可是有22种错误的睡眠习惯会让你越睡越老，一定要警惕这些不良习惯。 1、带妆睡觉 一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留...

我们大部分人都曾做过奇怪的梦，从时光机器到奇形怪状的树，但还有以下4种奇怪的状态，可能出现在我们酣睡时。 一、梦游(Sleep walking/eating)：在深度入睡状态，不穿衣服就走到外面、烹饪、洗澡、穿戴整齐准备上班，罗斯伯表示，这种现象可能是...

任何时候，不健康的生活习惯都是袭击健康的杀手，而健康习惯则让生命受益。所以，以下这些不好的习惯一定要杜绝。

睡眠环境和睡眠质量对于孩子的生长发育是有好处的，但是你们知道吗，这种好处还会影响到宝宝的智力。这究竟是怎么回事呢？我们一起来看看吧。

专家表示，很多人通过饮酒放松身心，其实酒精会妨碍身体进入REM(快速眼动)深睡阶段。正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏昏沉沉。

心脏病可以说是人类健康的一大杀手。我们都知道抽烟、酗酒、缺乏体育锻炼和肥胖会增加人们患上心脏病的可能性，但也有其他一些意想不到的致病因素

起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。

现代白领大多工作繁忙，身体多少存在气虚等亚健康症状，而熬夜则会使症状加重，因此，也要注意饮食调理。

目前存在睡眠障碍的患者越来越多。医生提醒，“倒头就睡”可能有病，有梦睡眠不是坏事。

专家解释，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。

肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统，滋养着女人全身的脏器。若肝不能完成这些工作，则会导致分泌失调

毫不夸张地说，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢?首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯