专家称，睡眠时最好不要暴露在光源下。路透资料照片美国最新研究显示，睡眠时若暴露于光线下，可能与肥胖有关。学者建议，睡觉时最好保持环境黑暗，可以戴上眼罩、安装遮光窗帘，并关闭3C产品。若是真的需要开夜灯，最好是在靠近地板处使用昏暗灯光。伊利诺州西北大学研究人员在《睡眠》期刊上发表研...

一项新研究发现，即使是在卧室里有昏暗光线也会扰乱睡眠，导致罹患糖尿病、肥胖症或高血压的风险。资料图，和本文无关一项新研究发现，即使是在卧室里有昏暗光线也会扰乱睡眠，同时给老年人的健康带来更高风险，导致罹患糖尿病、肥胖症或高血压的风险。资深撰稿人、芝加哥西北大学范伯格医学院睡眠医学...

在医学上，癌症是指起源于上皮组织的恶性肿瘤，是最常见的恶性肿瘤之一。相应地，起源于间叶组织的恶性肿瘤统称为肉瘤。少数恶性肿瘤不按上述原则命名，如肾母细胞瘤、恶性畸胎瘤等。一般来说，癌症所有恶性肿瘤。癌症具有细胞分化和增殖异常、生长失控、渗透性和转移性等生物学特征。有些人认为癌症是...

作者：屈留新（东南大学附属中大医院中医骨科副主任医师）睡觉，原本是给身体“充电”的过程，但你有没有过这样的感觉，一觉醒来不仅没有身心放松，反而感觉浑身疲累，甚至腰酸背痛。为什么会这样？问题可能出在床垫上。很多人认为，睡觉应该睡硬床，有利于腰部健康；还有人认为，睡软床更舒服，有助改...

其实每个父母都需要孩子的身高能够变得高一些，因为身高高的孩子在生活当中是有着一些优势的。而孩子的身高发育跟睡眠是有着很大的关系的，尤其是在这个阶段如果能够让孩子睡眠的话，那么就可以使得他们的身高得到相应的提升，这绝对不是说说而已。早晚这两个时间段睡觉才是正确的其实很多人都觉得孩子...

医生，我是不是病了，年轻的时候睡多久都不够！我现在每天都只能睡六个小时！一位愁眉苦脸的大爷推开了医生诊室的门。据了解，大爷今年刚好70岁，现在感觉睡觉越来越少，每天晚上七点多就上床了，很难入睡，然后凌晨三四点就醒了。都说每天睡八个小时才是正常的，大爷算了一下，赶紧到医院检查，让医...

说到睡眠问题，可以说是很多人都关心的一个话题，学生们都在关注的一个问题，总感觉每天的觉不够睡，但若是让他们早早睡觉，又不能很快就睡，有一部分同学可能是因为学习压力大，导致睡眠出现了一些问题，而有一些学生则不是因为学习，是被打游戏、看小说、或者刷各种视频，影响到了正常的休息，久而久...

许多不同年龄层的人都有睡前滑手机的习惯，健康专家与媒体关切这种习惯对身体造成的危害，这让不少人对于难以戒除这种习惯感到困扰。最近有研究团队就此问题发表研究结果，发现睡前滑手机对于造成情绪与心理健康的影响似乎没有想像中严重，反而在睡前心情较平静时进行一些网路互动等社交行为对心理健康...

前两天，表姐带着外甥来我家，几个月不见，觉得外甥高了不少，我说孩子将来肯定能长个大高个。可表姐泄气得说，她和表姐夫个子都不高，还能指望孩子长多高，差不多就行了。表姐显然太悲观了，虽然身高受遗传影响大，可爸妈不高，孩子高的也不在少数啊。在人的一生中，有两个关键期，爸妈一定要抓住，让...

近几年来全球对阿兹海默症的研究从病理、基因、生活习惯等各个方面多头并进，其中睡眠与阿兹海默症的关联在最近有许多令人鼓舞的研究成果。新的研究证实，在都会生活中极易出现的睡眠紊乱与睡眠障碍，与中老年后罹患阿兹海默症有极密切的关联。长期熬夜、昼夜节律紊乱、睡眠不足7小时，将使在你步入中...

人的一生，大概有三分之一的时间都会在床上度过。睡眠是生活中不可分割的一部分，古代中医认为，睡眠是“休令之时”，是身体代谢器官自我调整和自愈的时间，保证充足的睡眠，才能维持五脏六腑的正常运转。在现代医学的范畴中，世界卫生组织也将熬夜归类为2A级别的致癌物中。也就是说，无论是中医，还...

孩子是夫妻爱情的结晶，而且也是维系家庭的一个重要纽带。你这夫妻刚结婚之后，可能并不想着生小孩，觉得二人世界挺好的，但是过一段时间之后，你就会自然而然的想要生一个孩子。对于孩子来说，父母对他的影响会非常大。夫妻谁的基因，对孩子的性别、智商和身高影响大？！孩子的性别、智商和身高，分别...

大家都知道，人之所以需要睡眠，是因为大脑、身体各个器官都需要进行休息和自我调整。不过，即便是人进入了睡眠状态，大部分器官也不会彻底休眠，而是运行速度放缓了而已。比如肾脏这个器官，就在24小时不断过滤血液、生成尿液。但是，由于夜间没有水分摄入，再加上呼吸、出汗会消耗部分水分，所以健...

免疫学家强调，睡眠是让身体准备好对抗感染的最有效方法之一。人体免疫系统对健康很重要，虽然遗传、饮食和运动都在免疫反应中发挥作用，但免疫学家强调，睡眠是让身体准备好对抗感染的最有效方法之一。没有充足的睡眠，人体压力荷尔蒙会出现失调，从而影响体重、肠道健康和免疫防御。调查显示，多达5...

据4月28日剑桥大学发表在Nature Aging的最新研究发现，睡眠在促进认知功能和维持良好的心理健康方面发挥着重要作用。它还有助于通过清除废物来保持大脑健康。随着年龄的增长，我们经常会看到我们的睡眠模式发生变化，包括难以入睡和保持睡眠，以及睡眠的数量和质量下降。人们认为，这些...

睡眠不佳可能有许多原因，包括压力、运动、光线以及日常活动等等。不过，如果你难以入眠，不妨也从饮食习惯方面找找原因。英国睡眠专家凯文·摩根说，虽然没有太多证据证实吃好可以助眠，但吃不好肯定会给睡眠带来不利影响。他梳理了以下五个可能影响睡眠、与饮食有关的原因。吃饭不定时...

正所谓：好吃不过饺子，好睡不过倒着。要知道，人一生中有1/3的时间都在床上度过，充足的睡眠不仅能够帮助大脑得以休息以及重启，同时记忆还能被整理巩固，肌肉获得放松以及充能。而长期熬夜，不仅身体素质和免疫力特别差，甚至还可能染上一些疾病。相反对于每天都睡足的人来讲，不仅能有效缓解身体...