牛奶和豆浆都是常见的饮品，两者营养价值不相伯仲，各有各的优势。但因为每个糖尿病患者的病情不一样，所以到底喝哪种饮品最好，还要具体分析。糖尿病患者可不可以喝牛奶？喝牛奶还是豆浆？北京协和医院临床营养科教授于康认为，无乳糖不耐受人群可以用其他奶饮品代替，包括豆...

饮品界的最大奋斗是什么？是百事可乐与可口可乐竞争碳酸一哥？还是王老吉与加多宝的多年纠纷？不，都不是！而是纠缠多年、波及顾客最广的，牛奶、酸奶与豆浆之间的明日喝什么之争...三种饮品的成效明日喝什么？很多人常常站在超市货架前思索良久。牛奶补钙，豆浆养颜，酸奶...

我们都熟知蛋白质是人体饮食中必需的营养物质，对于运动前后饮食来说，除了碳水化合物，适量蛋白质也是不可或缺的营养素。要用饮食补充蛋白质，一般人第一反应是多吃肉蛋、多喝牛奶，但对于素食者就成了问题。以下介绍几种肉类和乳制品以外的植物性蛋白来源，不只蛋奶素和纯素...

春分，是24节气当中的第4个节气，一旦进入春分节气，气温会渐渐回暖，雨水也非常多。此时的空气湿度非常高，而且经常会出现倒春寒的现象。所以在进入春分节气之后，一定要注意适当温补阳气，达到增强自身抵抗力的作用。那么，进入春分以后到底该怎么做，才能够起到补阳气的...

蛋白质是抵抗病毒最最关键的食物。早餐要喝足够的牛奶，吃足够的鸡蛋，隔三差五吃一块牛排。最近一项基于中国健康与营养调查的新分析似乎验证了这一说法。该研究提示，对于年龄较大的人来说，早餐多吃蛋白和脂肪，少吃碳水化合物，有助于预防或延缓认知功能下降。该研究于19...

春天，是万物生长的季节，处于青少年的孩子们，也正是生长发育，长个子的大好时机，父母们一定要抓住这个黄金时间。孩子们积攒了一个冬天的生长能量都会在这个时候释放出来，所以身体对钙营养的需求自然相应增加，选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重...

痛风是一种慢性疾病，在不发作时并不会引起过多不适，一旦发作就令人苦不堪言。据调查显示，我国的痛风患病率逐年上升，且呈年轻化趋势。引起痛风的原因有很多，一方面是由于心理压抑所致的内分泌紊乱，另一方面是由于饮食不规律所致的身体代谢问题。当生活节奏加快时，人们可...

一杯暖心的热巧克力牛奶不仅是在寒冷天气里不可或缺的角色，也是女性生理期来临时的好朋友。当巧克力香弥漫在空气中，升起一缕轻烟，丝滑浓郁的口感入喉，仿佛整个人都被疗愈了一番！但你知道吗，巧克力牛奶不仅止于此，它拥有丰富多元的功能，还不把它列入你的定期饮用清单吗...

骨骼是身体中最坚硬的存在，各关节之间相互连接，共同的支撑着身体，但是骨骼和身体的其他器官一样，也会随着年龄的增长而出现一些问题，甚至是疾病，其中最为常见的就是骨质疏松，根据调查显示：我国40岁到49岁人群骨质疏松的患病率为3.2%，50岁以上的人群为19....

对于我国人民的膳食现状而言，奶类食品有着重要的意义；坚持喝牛奶（吃奶类食品）对于身体有着较多的好处。坚持喝奶、健康喝奶、认真喝奶，你会收获不一样的未来。女士们喝牛奶，好处真是不少：补充足量的优质蛋白质：毋庸置疑，牛奶是动物蛋白质的优质来源，每百克牛奶当中含...

有人说，90后的胃已经垮掉了，因为有数据统计，近5年来，19至30岁的人群，胃癌发病率提高了2倍。在每年新发的胃癌病人中，30岁以下的年轻人数占到了总数的10左右。日常看到一些数据，很多胃炎的人都知道养胃的重要性，但偏偏忽略了养胃的正确性，比如食疗养胃，很...

无论是儿童还是老人，补钙都成为了追求健康之路上的重要一环。如何补钙？绝大多数人想到的是喝牛奶。但并不是每个人都喜欢牛奶的口感，有些人还对乳制品过敏。怎么办？其实，牛奶等乳制品并不是钙的唯一来源，常吃以下九种食物，也能达到补钙效果。绿叶蔬菜日常饮食中多吃绿叶...

大米糕零失败技巧，软糯香甜，不黏牙不回缩，好吃不上火！前几天做了桂花松糕，是用大米粉和糯米粉加清水搓匀上锅蒸，蒸出来的松糕软绵绵的、糯糯的口感，有朋友留言问可不可以发个大米糕的方子，其实大米糕之前也发过，但是很多朋友表示屡做屡败，不是发不起来，就是明明发起...

虽然茶叶有防辐射的功能，但有些朋友睡眠不太好，白天喝完茶，晚上就睡不着了。有些胃肠道疾病或者溃疡的朋友也不适合喝茶，因为它会刺激肠胃。还有一些朋友贫血，尤其是缺铁性贫血，喝浓茶或者长期喝茶也不见得好。为什么？因为茶叶里的茶碱是可以脱铁的。还有一种非常普遍的...

说到补钙，室长想起小时候长个子那会儿家里长辈都会要求我多喝牛奶，还经常炖骨头汤给我喝，其实长大了才知道这些其实并没有长辈们说的那么补钙！今天室长查阅专业资料后就给大家推荐一款许多人都爱的比牛奶还补钙的食材，它不仅价格便宜、营养丰富、做法多样，口味还老少皆爱...

不管是孩子还是大人，都需要补钙。尤其是中老年人，随着年龄的增长，身体里的钙质流失速度也会加快。如果不及时补充的话，身体就会出现各种各样的问题。我们都知道，最好的补钙方式就是喝含钙质的牛奶。但是，生活中并不是人人都喜欢喝牛奶的，甚至有一些缺钙的人还对牛奶过敏...

酸奶和牛奶都是日常生活中常见的食物，都含有很多的营养物质吗，对于人的身体起到良好的作用。但是一直有这样的一个疑问：到底是经常喝酸奶好，还是坚持喝酸奶好，谁对身体会更好?我们来听一听医生是怎么说的?喝酸奶好还是喝牛奶好，哪个对于身体会更好?酸奶和牛奶是两种不...

每天睡眠不足7小时会增加肥胖、糖尿病等慢性疾病风险。坚持每晚睡一个好觉，可以减轻压力、改善情绪，收获一系列健康益处。但是，睡好觉对于一些人来讲，并不容易。长期失眠、睡眠质量不佳困扰着很多人。美国注册营养师Lauren Manaker在Verywell网站发...

人固有一松，或松于皮囊，或松于骨质。（想来想去，只有身上的肉最丰盛持久~）所以生活中永远有一大波伪·养生中青年保温杯里装可乐、咖啡配钙片、狂喝骨头汤......很多人都晓得，钙是要补的，但要怎么补，就一头雾水了——牛奶、豆浆，虾皮、骨头汤都补钙吗？哪个最补...

食材的新鲜是我们品尝美食时最先注意的一点，毕竟食材的新鲜很大程度上影响着一道菜肴的口感和味道。去餐馆吃饭，对食材敏感的人，一口就能吃出差异来。食材不新鲜，能让人把现炒的菜吃出隔夜的感觉来，那滋味可并不好受。所以很多家庭主妇去菜场、超市购买食材的时候，都会根...