在这个快节奏的社会里，很多人拼命工作，追逐金钱和地位，却常常忽略了最根本的一点：心理健康。事实上，心理健康远比你想象的重要，它比你的工作重要，比钱重要，甚至比任何人的看法都重要。心理健康比工作重要很多人为了工作，加班熬夜，压力重重，结果身体和心理都透支。焦虑、失眠，导致效率更低；...

更重要的是，规律而有质量的饮食本身也是一种自我安抚行为。 毛姆说，“一个人能观察落叶、鲜花，从细微处观赏一切，生活就不能把他怎么样。”

现代社会，太多人被焦虑所困扰。焦虑是世界上最常见的精神障碍之一。人们每年投入大量金钱试图摆脱焦虑情绪。那么焦虑对人类来说是否必要呢?答案是肯定的。在人类进化的过程中，焦虑发挥着重要的保护作用，是人类得以延续的重要机制。此外，我们对未来的计划以及对环境的适应能力，也在一定程度上依赖...

在这个快节奏的时代，我们总是被催促着，似乎慢一步，就会被时代抛弃。于是，焦虑成了常态，急躁成了习惯，很多人拼命追赶，却越跑越累。然而，真正厉害的人，往往不慌不忙。他们深知，人生不是短跑，而是一场马拉松，比的是耐力，而不是爆发力。不着急，是穿越低谷的韧性许多事不是看到希望才坚持，而...

在生活中，不知你是否有类似体验：人在极度焦虑之下，是很难专注于工作或学习的；这时我们可能会忍不住去做一些看似无意义的事情，比如观看一些无聊的短视频。有些朋友可能会对自己在焦虑下的不专注、不自律产生罪恶感，认为是在浪费时间。但我想告诉你，大可不必！因为很多时候，那些看似无聊、无意义...

你有没有发现，当你忙得焦头烂额，感觉又焦虑又心累的时候，身体似乎也会出现一系列的反应，例如身体肌肉变得紧绷，肩颈僵硬，眉头也时常紧锁，或者感到头疼、坐立不安等。有没有那么一瞬间，你发现自己牙关紧闭，牙齿紧紧相咬，连同下巴和咬肌都开始酸痛了，但是在当时却丝毫没意识到自己正在这样做？...

曾经热爱的美食尝不出滋味，原本期待的约会却提不起兴致，连清晨照进窗台的阳光都显得刺眼……当今社会，焦虑和抑郁已成为两类常见的心理问题，全球数亿人正被焦虑抑郁的隐形枷锁所困，失去生活的色彩与活力。我们常将情绪问题归咎于压力、遗传或人生的挫折，然而，科学界...

中国大陆正在经历严重的失业，就业焦虑成为社会热词。有分析认为，大学生供过于求，一个好的岗位大量人挤破头抢，除了精英，大部分人在这个内卷的社会里苦苦挣扎。对于中国当前的毕业生就业危机，《南华早报》5月30日一篇报道称，由于经济前景不明朗，雇主纷纷削减毕业生岗位，中国年轻人的焦虑情绪...

在一项针对新婚夫妇的研究中，研究人员发现抑郁和焦虑可以通过口腔微生物群从一方配偶传染给另一方配偶，而口腔微生物群是在接吻等密切接触过程中传播的。我们对口腔微生物群落（口腔中多样化的细菌群落）如何像肠道微生物群落一样影响我们的身心健康有了更深入的了解。研究表明，口腔微生物群落失调与...

无聊并非敌人！科学家揭示，适度无聊能激发创意、平衡神经系统，缓解焦虑，让大脑在快节奏生活中找到喘息空间。我们都经历过无聊——那种兴趣消退、精神刺激减少的感觉。时间仿佛变慢，我们开始心神不宁。无论是看一部乏味的电影，孩子抱怨没事可做，还是成年人在会议上走神，...

您很焦虑吗？其实焦虑是正常的情绪反应，当我们遇到危险的紧急情况时，焦虑能帮助我们保障我们的安全。但当危险情况消失后，我们还有持续的焦虑时，那就应该引起我们的重视，这时我们就需要调整自己了。五脏六腑检查没问题原来是焦虑她健康的节目主持人丹妮曾邀请到精神科医生袁玮帮助我们了解焦虑。袁...