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早餐吃什么最好?医师推荐起床空腹“吃5种食物”排毒、养胃、降胆固醇(图)
2025-05-23

有句话说早餐要吃得像皇帝,但早餐到底吃些什么才好呢?早餐是长期空腹之后的第一餐,对于血糖的影响相对剧烈,专家点名早餐最推荐吃的5种食物,像是鸡蛋、蔬菜或优格等,对维持健康各有帮助!空腹后第一餐很重要!起床后医师最推荐吃这五种食物你有每天吃早餐吗?现代人早上不管是奔波在工作还是家庭...

美式早餐正消失?背后原因让人惊讶
2025-05-14

经典的美式早餐由鸡蛋、培根、吐司、咖啡、柳橙汁与牛奶组成,数十年来一直是早晨的热门餐点。热腾腾、丰盛又有饱腹感。它至今仍是全美各地餐厅菜单上的招牌之一,例如Denny's的全美大满贯(All-American Slam)。据雅虎新闻网报道,如今的美式早餐正面临重重挑战:美...

营养早餐新选择!10 分钟搞定蔬菜鸡蛋饼,多种蔬菜搭配,鲜香软嫩超好吃(图)
2025-05-14

在快节奏的清晨,一顿营养丰富又快手的早餐,能为一天注入满满活力。蔬菜鸡蛋饼就是这样的宝藏美食!将多种蔬菜与鸡蛋、面粉巧妙融合,只需10分钟,就能煎出鲜香软嫩的饼。无论是上班族、学生党,还是宝妈,都能轻松驾驭。接下来就跟着这份详细教程,开启美味早餐之旅!一、食材与工具准备:选对材料...

失智症专家不吃的两种早餐,就怕把大脑吃笨了!少碰6食物保脑力灵光(图)
2025-05-05

预防失智不只要摄取健脑食材,懂得从源头避开不必要的毒素也很重要!日本抗老与失智症专家白泽卓二分享,当日常饮食吃下肚的东西,容易诱发慢性发炎与神经退化,久而久之就可能发现脑力变得不灵光,所以选择食物时更需要谨慎,尤其有两类食物明明是很常见的早餐品项,却是他多年来忌口的地雷!10年来...

3道地瓜早餐料理 开启活力的一天(组图)
2025-05-01

地瓜起司蛋卷。(王知涵/大..;)地瓜是最好的淀粉替代品,早、午餐吃地瓜是最适合的主食替换,由于地瓜含有糖分,所以尽量避免晚上吃。地瓜很适合作为营养早餐,不仅有饱足感,并同时摄取多种营养素,可以提供身体必需养份,为大脑补充能量,开始活力充沛的一天。地瓜热量低,且含有人体所需的必需氨...

早餐试试把牛奶换成它,血脂降了、骨骼强了,远离脂肪肝~(组图)
2025-04-26

俗话说:一日之际在于晨。早餐大家一般喜欢吃什么?是稀饭包子,还是牛奶面包,又或者面条粉丝?其实,咱们有一样传承千年的营养早餐——豆浆!早餐不妨换成它现代医学认为,豆浆中富含植物性保健成分,包括大豆异黄酮、大豆皂苷、大豆多糖等,对于预防多种慢性疾病均有帮助。...

早餐该不该吃?研究给答案:“1吃法”稳血糖、增肌减脂(图)
2025-04-10

▲医师萧捷健表示,研究显示,吃早餐有助于血糖保持稳定,且若采用高蛋白低碳水早餐,平均血糖还能降更多。(示意图/翻摄自Pixabay)现代人因早上匆忙或采用168断食法,而不吃早餐。医师萧捷健表示,一篇刊登在《自然》(Nature)期刊的研究显示,早餐只要有吃,有助于血糖保持稳定,...

武陵农场黑天鹅敲门!员工惊:今天喂餐者放假 网友歪楼“上门讨粮”(图)
2025-04-07

6日上午,武陵农场行政中心员工,听见有细微的敲门声,往外一看,发现是2只美丽的黑天鹅在敲门,员工这时才想到,聘日喂食的今天休假,黑天鹅优雅礼貌的来要早餐了,其他员工随即带黑天鹅到水池,帮它们准备早餐,其他网友则纷纷表示好有礼貌的天鹅,知道要敲门才行、让鹅上门讨粮了。▲武陵农场2只...

早餐吃错成健康杀手 她调整顺序血糖下降还瘦了
2025-03-27

一名女子胰岛素阻抗指数超标,但她自认饮食都很健康,直到开始使用CGM(连续血糖监测)才发现,原来平常习惯吃的早餐全麦吐司配果汁,竟是导致血糖飙升的隐形杀手。医生就建议她调整进食顺序,先摄入蛋白质与纤维,最后才吃碳水。3个月后,不仅血糖峰值明显下降,体重也减轻了5公斤。内分泌新陈代...

长期不吃早餐 没想到胆囊“受伤”这么重…(图)
2025-03-23

长期不吃早饭,胆囊很受伤!专家:胆结石成因复杂,近日,著名喜剧演员蔡明在一档综艺节目中透露,因常年不吃早餐,引发严重胆囊疾病被迫接受切除手术。相关话题迅速引发全网对职场人早餐习惯的热议,胆囊疾病真与早餐有关吗?东南大学附属中大医院肝胆胰中心主任程张军主任医生接受《扬子晚报》记者采...

不用早起,做法简单,这样的早餐搭配营养全,省事又好吃(组图)
2025-03-19

春困秋乏,每天清晨被闹钟叫醒时,都感觉像是和床进行一场艰难的拔河比赛,多睡一分钟都是奢侈,更别提还要早起准备早餐了。可早餐作为一日三餐的基石,对健康至关重要。长期不吃早餐,不仅容易让上午工作学习时注意力不集中,还可能影响肠胃健康。要是能有一种早餐,既不用早起准备,又能吃得营养美味...

一周早餐吃什么?分享七种简易早餐搭配,每天不重样,省时还营养(组图)
2025-03-18

周一:煎饼果子食材准备:面粉80g、鸡蛋2个、火腿片4片、生菜叶4片、甜面酱、葱花、薄脆或油条制作方法:1、面粉+水调成流动面糊;2、平底锅刷油,倒面糊摊平,打鸡蛋抹开,撒葱花;3、翻面刷甜面酱,放生菜、火腿、薄脆,卷起切段。煎饼果子外皮焦黄薄脆,酱汁浓郁,搭配蔬菜、鸡蛋营养丰富...