【早安健康／林明慧编译】英文中有一句谚语说You are what you eat.，译作中文就是人如其食，换句话说，你吃进去的东西，决定你的身体健康与否。日本营养管理师大柳珠美在著作《Dr．クロワッサン病気にならない食べ方》（暂译：这不生病体质的饮食术）提到，生病时喝杯姜汤可祛...

肾华在发：所谓肾华在发，肾亏则气血不足，毛发必定衰弱笔者分析现代人落发的三大类型，除了遗传因素，毛发确实与身体健康相关，现代人常出现的文明病如落发、肥胖、糖尿病、高血压、慢性肝炎、神经衰弱等等，都是饮食失调、压力累积、疲倦劳累、荷尔蒙不平衡等的现象。我们这里介绍一些简单好料理的养...

夏天头发总是出油扁塌闹脾气？如果发现发尾干枯、发丝变细、掉发变多，可能不只是天气问题，而是身体正在发出“缺锌”的警告。专家指出，缺锌不只影响秀发，还可能伤害大脑健康，透过4道“补锌”长寿菜单，一次搞定抗氧化、护肠道、养头发！夏季特别容易缺锌！台湾成年人潜藏缺锌危机夏天其实是缺锌的...

掉发好恼人！掉发原因有哪些？中医6招教你护发，补充5种营养少掉发。(Shutterstock)护发不当、掉发后头发越来越少怎么办？在中医看来，掉发的原因与人体脏腑功能相关，调整脏腑功能后再护发、补充头发生长所需的营养素，才会被有效吸收，再加上日常保持良好的生活作息和护发习惯，才能...

河南一男子一个月更换四种颜色染发，导致头发严重脱落。（视频截图）河南省一名男子喜欢不同颜色的头发，在一个月内换了四种颜色染发后，结果造成头发大量脱落。该消息登上了百度3月5日热搜。据《潇湘晨报》3月4日发布的视频显示，当事人王先生在视频中说，一个月之内频繁地更换头发颜色，染了四次...

对于现代人而言，掉发、脱发已变成再寻常不过的事了，即使对于年轻人，也常见于头发稀疏，甚至早早秃顶，简单太影响颜值了，这可如何是好？那么，如何拯救自己的头发呢？很多人为此绞尽脑汁，如许多民间偏方，包括经常吃黑芝麻、醋泡黑豆、用生姜擦头皮、啤酒洗头发等。然亲身经历者，真的这么做后，便...

维生素，这个看似平凡的词汇，实则蕴含着人类健康的奥秘。维生素，顾名思义，即为生命之必需元素，它们在人体内发挥着至关重要的作用。维生素种类繁多，各具特色。有的维生素负责调节新陈代谢，有的则维护免疫系统的正常运作。它们像人体的守护者，默默地守护着我们的健康。维生素的存在并非偶然，它们...

冬天头发生长速度慢，许多人感觉掉发更明显，成为一大困扰。（示意图／Shutterstock）冬天头发生长速度慢，让许多人感觉掉发更明显，成为一大困扰。对此，营养师程涵宇分享6招有效减少掉发问题，包括在饮食方面可多吃含铁、锌、维生素D、蛋白质等食材。其中她提到，将近80％有掉发问题...

在生活中，或许很多人都有着同样的疑问：为什么肾不好的人群越来越多？根据身体结构的特点，虽然每个人都有2个肾源，但并不代表它的工作量很小，在其生理功能上，具有维持机体电解质平衡、过滤血液中杂质、产生尿液、调节血压等多种功效。从中国慢性肾脏病流行病学调查发现，如今慢性肾脏病在我国患病...

担心掉发、秃头，未来你的头发是无限多。有钱也买不到的东西？幸福、快乐，以及头发，但长出新发这件事依然无法列入人类可控制的范畴，其实治秃的内服外用药存在已久，但要价不菲，就算负担得起，大多只能减缓头发流失。不过，这个现象可能改变，科学家发现新方法，能够在实验室里用3D打印，培养出人...

你知道吗？平常掉的头发，其实全是你的气血。因为中医讲发为血之余，我们的头发需要依赖于血的濡养，只有血足了，头发才会好，才会乌黑有光泽，发根牢固，而且《外科正宗》一书中也指出，血虚不能随气荣养，就会导致毛发脱落。所以如果说你出现了血虚，身体血液不足的情况，那么头皮和头发也就不能被血...

为什么最近头发掉得越来越多了，不光在梳子上，还有枕头上，一起床就能看到零零散散的头发，不仅掉的快，还掉得多了？现实生活中，你是否也在面对如此囧状？那么，首先要知道的是，你的掉发是否为正常现象：掉发，几乎不分年龄，小到儿童青少年，大到老人等，均会出现掉发的情况，这是要因为在头发生长...