如今失眠已经成为困扰人们生活的一大问题，看似事小，对人的伤害却很大，既伤身，又伤神。 失眠的危害不一一列举，总之，人们迫切需要一种健康自然的治疗方法。 推荐一款香蕉煮水，为大家解决痛苦的失眠问题。 睡前喝一杯香蕉煮水,让你一觉到天明，你只需要准备香蕉、...

养生君想问问大家： 每天晚上，躺下十五分钟之内就睡着，夜间不会醒来，即便上洗手间，回来也会马上睡着；早上起来，感觉神清气爽，精神饱满……这样美好的睡眠，你失去多久了？ 生活节奏快、城市压力大、长期加班熬夜、通宵玩电子产品等因素，让失眠群体年轻化，徒有“...

一招入睡：如何破除“越想睡越失眠”的魔咒？(简单心理) 我有个朋友失眠正当年，每晚都很煎熬。 因为体会过失眠有多么痛苦和可怕，所以他总是为入眠做充足准备：喝牛奶，泡热水澡，远离手机，11点准时躺到床上，心里祈祷着：千万别再失眠了！ 但越是这样就越睡不着...

大家当然都知道睡前有几个不该做的事情，像是用手机、看电视、用电脑（毕竟蓝光会让你无法睡觉），当然也不该喝含有咖啡因的饮料。但是你知道其实居家环境的布置也会影响睡眠吗？ 现在就一起来瞭解看看哪些居家环境是不ＯＫ的吧～ 1.卧室东西不要乱丢乱堆：实际的脏乱...

你可曾因为在晚上做完运动、家务、玩玩手机游戏后、或是看完精彩的电视节目、电影之后睡不着？已经被失眠困扰已久的你，只要到晚上睡觉前，总是觉得脑袋就像拉了发条似的，要停都停不下来？ 睡眠管理职人想透过一个比喻的方式──“风扇理论”，来让你明白这些睡不着的状...

根据信用卡网站20日发布的调查结果显示：“三分之二的美国人因为财务状况而夜不能寐。有65%的受访者表示，由于为钱苦恼，他们在床上辗转反侧。这个比例在两年前是62%，十年前的金融危机以前则是56%。而这65%的人中，中产阶级占到不小比重。” “真实”的美...

1分钟立马睡着的方法，告别失眠 有一个好的睡眠非常重要！让我们来告别失眠！ 不知你有没有失眠的困扰，睡不着就算了还怎么躺都不舒服，真不知道那些常常失眠的人是怎么度过每个夜晚的... 而且我真心觉得数羊根本没用，比起数羊我听一些舒眠的音乐还比较能睡的着。...

罗明山是四川省绵竹县有名的老中医，他在114岁时仍然身体健康，不但能为人诊病疗疾，还能着书为文。可见，这位百岁的老中医，高寿有术，智力不衰，非同一般。老中医对治疗失眠有自己的独特偏方，造福了很多人。 保持这种姿势可缓解失眠 对于告别失眠，提高睡眠质量，...

我有个朋友是网路工程师。他每天都要忙到凌晨两点才去睡觉，然后一直睡到早上9点起床。时间长了，他就失眠了。每天晚上躺在床上，他都是睁眼到天亮。后来，只好靠吃安眠药助睡眠了。 有一次，我就开导他说：〝反正你每天都要睡足7个小时，你就按照我说的，晚上10点睡...

我有个朋友是网路工程师。他每天都要忙到淩晨两点才去睡觉，然后一直睡到早上9点起床。时间长了，他就失眠了。每天晚上躺在床上，他都是睁眼到天亮。后来，只好靠吃安眠药助睡眠了。 有一次，我就开导他说：“反正你每天都要睡足7个小时，你就按照我说的，晚上10点...

人到底可以多久不睡觉？1940年代，苏联科学家曾拿5名政治犯做实验，看看他们是否能撑过一个月不睡觉，结果一个一个精神崩溃，甚至出现情绪失控的状况，可见睡眠对人类来说，有多重要！不过，越南却有一位阿公，因为患上失眠症，居然有办法44年都不睡觉，而医生检查...

失眠事小，对人的伤害却很大，既伤身，又伤神。它不但会降低人的免疫力，诱发头痛、高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等疾病;还会让人整天昏昏沉沉，特别容易忘事儿。有的人整天没精打采，有的人精神紧张、碰到稍不顺心的事就爱发怒，跟周围的人处不好关系，这都跟失眠有...

凌晨4点钟醒来后再也睡不着，这的确是一种很糟糕的感觉。而事实上，这种困扰有一些简单、有时还意想不到的解决办法。甚至对于有些人来说，答案可能就是晚上换种方式看电视。 心理学家将这种现象称之为醒得太早。每个人都会偶尔碰到这种状况，不过如果经常发生，就会变成...

1.香蕉 香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，有安抚神经的功效，并且，还含有大量的钾和镁，钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛，而镁元素则可以有效消除身体疲劳，失眠者睡前适量吃些香蕉，能更好的入睡。 推荐食谱：香蕉奶昔 香蕉剥皮切块，与牛奶一起放搅拌机内，...

“医生，我失眠几个月了，真的很烦，能帮帮我吗？”“医生，我每晚都数羊，越数越精神，我快崩溃了！”……广州中医药大学第一附属医院治未病科副主任医师柳东杨表示，中医认为，人之失眠，皆因脏腑功能失调，但“胃不和”是主证，所以睡眠不好的朋友不妨从脾胃调理着手。...

惊奇！姜放在枕边一夜！(网络图片) 我们都知道，生姜能促进血液循环，改善虚寒症状。 而你所不知道的是，原来生姜放在枕边，可以治疗失眠！ 1、治疗失眠： 如果你常常失眠，厨房中有一些调料对治失眠有很大的帮助，特别是洋葱和生姜的气味有安神的作用。 将15克...

失眠通常是指因各种原因引起的睡眠不足、睡眠的质量和时间不能满足正常睡眠和机体的生理需求，并在白天产生一系列不良影响的短期症状。很多人有失眠表现，人的一生中几乎都会出现失眠。对于这种一过性、短暂、可逆的表现我们不能称作为疾病，而只能作为一种症状。 什么叫...

失眠着实是一件很痛苦的事情，如何摆脱失眠困扰？想必已经成为无数失眠人士共同关心的话题。其实，治疗失眠也很简单，除了吃安眠药，按摩这些穴位也能有助于睡眠。 按摩穴位赶走失眠 1、涌泉 此穴位于人体足底，前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一...

1、香蕉 香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，利于睡眠。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。 2、菊花茶 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是...

失眠是指入睡困难、易醒及早醒，严重者还彻夜不眠。（图片来源：Thinkstock） 如果长期失眠，会引起心烦易乱、疲乏无力，甚至出现头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些身心疾病。 睡眠质量低下。（图片来源：Thinksto...