每天睡多少觉合适要因人而异，大多数人需要保证7到10个小时的睡眠。美国斯坦福大学人类睡眠研究中心推荐了两种方法，可以帮你好好计算一下自己到底需要睡多长时间。 　　 　　利用度假时间计算 　　 　　专家建议人们在度假时记录自己每天大概睡了几...

　到大医院看病，往往苦等一个甚至几个小时，最后与医生交流的时间却短得可怜，想听听医生的详细建议更成了奢望。最近，美国《真简单》杂志刊登出10个学科医学专家来不及嘱咐患者的话，值得一读。　　肿瘤专家：　　1、肉最好煮着吃。高温火烤会使肉中氨基酸分解，并形成致...

你知道大便气味也能反映肠道健康吗？广东省中医院肛肠中心主任医师张思奋教授表示，如果常常为大便气味过于难闻而困扰，说明你应该去看看医生了。没准，疾病就潜伏在你的肠道里！　　肠道有益菌少则大便臭　　“大便气味是肠内环境恶化的最佳证据。一般来说，健康人的大便不会...

最新的一项研究指出，维持稳定和幸福婚姻的秘诀之一是夫妻分床睡。分床睡不仅避免了夫妻吵架，同时还能保证一夜安睡，有利健康。进行这项研究的Neil Stanley博士表示，睡在一张床上，往往会影响双方的睡眠品质。研究发现，如果一方在睡觉时乱动，那么另一方改变睡...

中共监狱逼迫下出产肮脏“卫生筷”听众来信推荐给朋友2009年9月10日星期四节目长度：2分38秒下载mp3卫生筷究竟卫不卫生？走进饭馆，食客们使用卫生筷稀松平常，但是这些卫生筷的包装过程，却令人瞠目结舌。曾经接触卫生筷包装过程的人士，讲述了其中不为人知的...

秋冬季节一些盆栽植物应该移入室内。室内阴暗干燥，害虫和细菌也会在此时进入这个理想“居所”。想让植物更好地为我们的健康做贡献,而不是影响我们的健康，美国《芝加哥论坛报》刊登以下建议： 　　检查虫害：检查植物的茎部及叶片下是否有害虫及虫卵。这些初移植物应...

生了病，你对医生隐瞒任何情况，都可能增加误诊的风险，甚至可以致命。以下这十个方面的任何情况，你都应向医生开诚布公。如果实在无法开口，你可以告诉护士、给医生发电子邮件，或写张便条说明情况。　　1、吸烟、酗酒。　　如果你隐瞒不讲，医生就无法针对你的肺部和肝部的...

如今，人们越来越注重营养与健康，但肾病发病率为何依然居高不下?威廉.米奇教授认为，这是由多种因素共同造成的，但人们的生活方式与肾脏健康关系密切。对此，陈香美院士也表示，现代人有四大伤肾生活方式。 吃海鲜、喝啤酒 吃过量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产...

每天早上醒来的时候，除了懒懒的不想起床，你还会不会有一些不舒服的小毛病？千万不要忽略这些小问题，因为一些不健康的信息正隐藏在其中哦！　　一、黑眼圈　　原因：　　若是黑眼圈偶尔“光顾”，很可能是熬夜、失眠、喝过量咖啡等因素造成的，但如果连续或长期存在，一有可...

睡觉是人生最幸福的事情之一，然而一旦睡着了，有的人就会自觉不自觉地流口水。如果是小宝宝，大家还会觉得无伤大雅，但是如果是成年人就会引起很多问题，这种睡觉时爱流口水的人是不是得病了呢？下面，就分别对大人和小孩睡觉时流口水采访了相关专家，揭开其中的"健康密码"...

现在很多保健品在宣传时都会说，这个可以大补元气，那个也可以大补元气。而著名中医养生专家樊正伦教授则认为，元气并不可以补。　　元气，又称原气，是人体生命活动的原动力，它的功能一是推动和调节人体的生长发育和生殖机能，二是推动和调控各脏腑、经络、形体、官窍的生...

NO、1 绿花菜 绿花菜又叫西兰花。西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 　　由于这些抗病化合物带有辛辣的味道，或许有些人会认为是一种苦味。但是这些化学物质对人体的健康很有好处，所以上班族多吃西蓝...

许多人都相信，健康的饮食可以吃出美丽，可以吃出健康。不过，只要一说到具体行动，很多人又会在健康饮食的门外踟蹰不前----只要想想我们在饼干货架前的向往，在西饼店门口的迷恋，在冰淇淋店里的快乐，在蔬菜摊前，在粗粮摊前，曾有过这样的心动感觉吗？我们热爱那些甜...

　　日常烹饪，最离不开的就是酱油，提香、上色、还能补充营养。但人们经常是一瓶酱油用到底，既炒菜又凉拌，既做汤又蘸食，这其实并不科学。中国调味品协会科技处处长左宝起介绍，选酱油要学会看标签。 　　酿造酱油更纯正。从酱油的原料表中可以看出其原料是大豆还是...

　　不管是美容还是食用，都不要买配制的，要买酿造的，但美容最好用无色的米醋，然而对于人们常用的醋你未必知道选购哦，下面来看看如何辨别醋的好坏? 　　如何辨别醋的好坏? 　　自从筹拍以镇江“醋文化”为题材的电视剧《沉香》，李亚鹏俨然成为一位“醋学大师...

　　健康是每一个人一生追求的目标，因此，人们总是尝试各种方法让自己的衣、食、住、行都符合健康的标准。其中，吃是一大关键。在我们的日常生活中，有很多值得我们重视的美味食物，这些食物可以让我们的身体越吃越健康，所以，你一定要来看一下以下十样健康食品...

北京时间8月19日消息，据美国媒体报道，黑眼圈并非是表明你前一天晚上醉酒的唯一信号。还有许多信号可以揭示我们潜藏的健康问题。以下是表明你可能存在重大健康隐患的13个微妙信号。 　　1.健康信号：按压指甲后会变白 健康信号：按压指甲后会变白　　潜藏问题：当...

健康是生命的基石，身体是生存和生活的本钱，现代都市人如何能让透支的身体增加活力。 不能等渴了才喝水 水是维持人体生命活动正常运转和防病健身最重要的物质。水摄入不足，不但精神不振，口干舌燥，浑身无力，而且肝肾功能下降，毒性物质积蓄，病魔就会乘虚而入。...

生活中一些习惯性做法是否有损健康呢？美国近期出版的《真简单》杂志采用5分制对它们进行了安全性评估。其中，1分代表不必担心，5分表示有严重后果。　　戴过期的隐形眼镜：危险指数5　　美国西储大学医学院眼科教授托马斯·斯坦曼说，不要为了省钱继续戴过期的隐形眼镜...

南方网讯　美国营养学家研究证明了一个惊人的结果：在某种意义上，贪吃零食和受到辐射一样会让人易患癌症。这是因为，人体的遗传物质——DNA的合成与修复需要叶酸、维生素B12、维生素B6、维生素C、维生素E等营养素，如果这些营养素不足，会导致DNA损伤无法修复，...