我们每个人每天都有接近三分之一的时间在睡眠中度过，一个高质量的睡眠，不仅能够让我们精力充沛，还可以让我们更加健康，从而起到养生保健的作用。但是，如果睡眠方式不正确，则会损害我们的健康，甚至会缩短我们的生命。这究竟是怎么一回事呢？下面咱们一起来详细了解一...

美国十几位健康专家经过长时间的努力，公布了一张健康金标准list。在你的男人自夸身体很棒前不妨先给他看看这个。首先要声明的一点：能完全符合以下11项测试、够格称为“真正健康”的男人，简直百里挑一！如果11条中他能达到7条，已堪称健康男人的范本，倘若某一...

从内在的情绪变化，到外在的饮食、作息、工作等，健康面临的威胁越来越多。加班、熬夜将生物钟弄得乱七八糟，生活压力让我们活得越来越压抑，不时放纵味蕾让垃圾美食不断透支健康。《黄帝内经》提到：“圣人不治已病治未病。”要想管好自己的健康，成为自我保健专家，防患...

窝在沙发里 质地柔软的沙发会让人臀部下陷，身体窝起，感觉很舒服，但由于膝盖的位置高过腰部，背部拱起，腰部肌肉会受到牵拉，因此负担会很大，久坐腰肌容易疲劳，引起腰痛。 建议椅子还是稍微硬一点的好，尤其是腰部不好的人，更不宜坐在松软的沙发或床上。 椅...

男人向来是强者的象征，但在健康方面他们却表现的比女性更脆弱，这一现象在全球普遍存在。 世界卫生组织发布的报告显示，男性平均预期寿命比女性短5年；在美国人死亡的十大原因中，男性比女性更有可能死于其中的9种疾病；英国癌症研究中心的研究数据表明，男人患癌几率...

经过了一天的工作学习，人往往已经非常疲劳，这时候洗个澡，不仅能清除汗垢油污，消除疲劳，还能改善睡眠，提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力。洗澡可是很舒服的事情。那么如何洗个舒服的澡呢？下面分享几个洗澡的小技巧让你越洗越健康。... 1、饭前30分钟洗澡开胃 胃...

生活中常说的“青筋”就是人体皮下可以看见的静脉血管，专家认为，无论人体哪个部位的青筋异常暴鼓，都是人体痰、湿、疹、毒等积滞的反应。 大家所能观察到的青筋的主要分布在面部、头、脚等部位。 手掌有青筋—脾虚有便秘 如果手掌到处可见青紫色的“青筋”，表示...

良好的生活习惯是男人常保健康的要素。（网络图片） 许多男性都在通过努力拼搏、忘我奋斗来获取成功，但成功的背后是健康的透支，随之而来的衰老便成了无法回避的现实。健康，无论对谁而言都是一个重要的问题。其实男人要常保青春，只要注意生活上的小细节，养成好习惯就...

电影电视上我们常见的桥段就是七窍流血而亡，那么你知道七窍指的是哪些部位吗？七窍即眼二、耳二、鼻、口、舌。我们的身体是一个相互联系的整体，七窍连五脏，七窍的变化会直接反应五脏的健康。 心开窍于舌 “心气通于舌，心和，则舌能知五味矣”。实际上，心气足，不仅...

爱美是女人的天性，但哪个国家的女性对自己的外表最有自信？最近有一项国际调查指出，南非女性对其外表最有自信夺冠，最没有自信的则是日本女性，对自己的外表仅有8%人满意。多芬全球美丽与自信报告（Dove Global Beauty and Confidence ...

民以食为天，广东人对饮食也甚多讲究。老火汤、祛湿糖水、凉茶等特色饮食，也是老广们为适应气候流传下来的饮食习惯。然而，随着时代的变迁和人们饮食结构的变化，有些习惯却变成坏习惯哦。【谷类吃得少】老广人谷物类摄入明显较少，如果外出吃饭，饭店中谷类点餐不到十分之一...

大脑是人体最重要的器官之一，同时也是神经中枢的所在地，平常人的一举一动都需要通过大脑指挥。如果大脑受到损伤，轻则记忆力下降，重者生活不能自理，寸步难行。因此，我们应该爱护我们的大脑，日常生活中应避免食用5种损伤大脑的食物。 含铅的食物 铅是对人体有害的...

这些小毛病或许你也有过，但是不是都没当回事？要是出现下面这八个暗示，说明身体不健康了，可要注意了。 1.早上起来眼眶下微肿、有黑眼圈： 这也许是长时间疲劳的成果。假如水肿常常出现，那就要查看一下肾了。据统计，女人患肾结石的概率是男性的1.5倍。消除疲劳...

健康长寿是每个人都想要的，但是在现在出现了越来越多让人想都想不到的病症，这样的病症在不知不觉中危害着人类的健康，让人处于生死的边缘。在生活中，更多的时候，对于疾病，我们很多时候是事后诸葛亮，在病症发生后才会想着，早知道这样，当初就该那样做。疾病预防可以...

万事都讲究一个度，睡觉也是一样。睡觉是一个补充能量，身体修复的过程，然而它在时间上是有要求的。睡得过多或过少都会对身体产生伤害。 一、睡得过少会有哪些危害？ 1.会使人变笨 睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识...

俗话说，多大的年龄干多大的事。仔细琢磨这句话，确实很有道理，尤其是对男人来讲，不同的年龄段就要有不同的保健方法，这样才能促进健康，延年益寿。 30岁前：少甜、少酒、少抽烟 如果说把人的一生比作太阳的朝起夕落，那么20多岁的男人可以说是中午12点的太阳，...

如今公共场所处处都能见到：禁止吸烟！〝抽烟〞对人体造成极大伤害，这是众所周知的。 但是，你知道吗？香烟其实背后却有着许多超强大的惊人功效！它本身不点燃的话，基本上不会对人体造成任何伤害。 下面我们来看看究竟香烟有哪些强大的惊人功效？ 1.如果不小心被割...

中医诊病，靠的是望、闻、问、切，四诊结合。在给幼儿诊断疾病时，有一种特殊的方法，就是望“指纹”。 “‘指纹’其实是指小儿食指掌面靠拇指一侧的一条青筋。看‘指纹’是传统中医诊断小儿疾病寒热虚实的手段之一，一般用于3岁以下的孩子。”北京中医药大学附属东方医...

一、死亡，多数是食物造成的 被誉为营养学爱因斯坦的世界营养学权威柯林·坎贝尔博士发自良心地建言：“死亡，是食物造成的！” 以下是你所不知道的真相： 1、罹患肝癌的孩子，大都来自吃得最好的家庭。 2、以肉食为主的美国男性，死于心脏病的比例是以植物为主食的...

医学之父希波克拉底曾经说过：所有的疾病都开始于肠道。因此这意味着，你的健康同样也能始于肠道。 在人体内，光是肠道细菌的种类就超过1000种。可以说，我们的肠道是自然界最复杂、物种最多的“生态系统”了。 这些好的或者坏的细菌能帮助我们消化食物，分解毒素，产...