最好的饮食方案不只是告诉你吃什么，而是对饮食习惯的改变，而所有改变的关键是：每次改变一点点。 DASH DIET DASH DIET（DASH：Dietary Approaches to Stop Hypertension）是全球排名第一的健康饮食方案...

今天要和大家分享一个观念叫做美容体重，不知道在看的姐妹们有没有听过？ (网络图片) 一般来说，美容体重呈现出来的人，就是我们说的瘦子。 正常人的体重其实是有个范围，很多人会用世界生组织说的方法（男性＝（身高cm－80）×70％；女性＝（身高cm－70...

据统计，90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多。对于上班族来说，白天工作忙碌，早午两餐都是随便敷衍，只有在晚上有充足的时间去准备晚饭。因而，晚饭往往吃得要比早餐和午餐要丰盛。这样的一种饮食习惯一直持续下去，晚餐摄入热量过多，而晚上的活动量少，摄入的热量没法...

长发女性每天都要用梳子来梳理头发，而有些短发者则很少梳头，其实，梳头不仅仅是为了打理头发，梳头还有利于保健，特别是睡前梳头，下面我们就来看看睡前梳头的好处。 睡前梳头可减肥 头上的穴位都是分布在身体非常重要的经络线上，经常梳头发就相当于在按摩这些穴位。...

蜂蜜配生姜，能治怕冷症.皮肤细嫩.腰围变细 蜂蜜配生姜的妙处,他能治小孩的大小支气管炎.小儿百日咳等多种病症. 一、蜂蜜姜汤做法： 1.约十公克的姜磨成糊状。 2.把姜糊放入玻璃杯里。 3.注入滚烫的热开水。 4.加入一匙蜂蜜，拌匀后饮用。 5.男女老...

减肥的小技巧说了那么多，最重要的就是叫你注意饮食内容与多运动!可是这两者要做到真的很困难……，市面上的美食这么多、要割舍真的好困难啊。 如果你常因为受不了食物诱惑而减肥失败，今天这一篇将会是你最好的警世文! 美国洛杉矶有位大叔，想用自己身体证明喝太多可乐...

张丰毅范冰冰剧照 昨日，由张丰毅主演的电视剧《长沙保卫战》举行了开播发布会，本剧讲述了1939年到1942年，中国军队与侵华日军在长沙进行的四次大规模攻防战。张丰毅在剧中扮演素有“战神”之称的抗日名将“薛岳”，张丰毅坦言“薛岳是传说中的抗日第一战将，我...

我们平时很少得知胖瘦带给我们的好坏，其实很多时候，我们的身体轻重决定了我们的身体健康。有的人希望自己瘦，希望苗条，但是真正那些瘦的人也许是身体不健康导致的，所以不能盲目。下面一起来看看体重跟我们寿命的关系。 遗传性瘦，BMI值很少会低于18 瘦子中有一...

9月9日消息，随着生活水平提高，肥胖的人越来越多。很多人以为缺乏锻炼或吃太多垃圾食品是造成肥胖的原因。但最新研究显示性格可以影响体重。这一发现让很多人吃惊。该报告在夏威夷檀香山举行的美国心理协会(American Psychological Assoc...

健康时报公布年度十大健康警讯排行榜,深圳的白领，看看你是否中枪?

若您吃多了油炸物、甜点、酒精性饮料或含糖软性饮料而增重，这一点也不奇怪；或是你吃得多而动得少，胖也是应该。但是如何解释一个人保持规律的运动、清淡的饮食、严格控制摄入的卡路里，而体重仍无法下降呢？ 《我饿了吗？饮食控制无效时怎么办》一书的作者蜜雪儿．梅...

很多MM在减肥，但减到多少才算最好？快来学几招计算标准体重的方法，找到自己最适合的斤两。 方法1：简易计算法 男性?(身高- 80)×0.7(千克) 女性?(身高- 70)×0.6(千克) 儿童：年龄×2 ＋ 8(千克) 标准体重＋10%属于正常范...