大家好呀~今天，灵遥将继续为你带来《气质》一书的共读。接下来，你将读到15个能够让你提升气质的小习惯，希望能够对你有启发~01.精神1.小事也要认真对待即使是打扫、整理房间、折衣物这样的小事，通通都要认真对待，然后在与物品的无声交流中，提升对美的感受力。2...

1一是，做事习惯性拖延，执行力差。再完美的计划，如果一直拖着不去做、不执行起来，那么这计划就等于零。许多我们拖着迟迟不愿去做的事都是本应该去做的，是对我们成长有帮助的事。比如，不少人上班时总爱磨洋工，临到下班或有人催的时候才着急忙慌地赶工；比如，不少人都动...

你的生活中有哪些坏习惯？你又有多少坏习惯连自己都还没有意识到？你可能没有闲暇去关注这些问题，但你每天做的一些小事日积月累后可能会对你的身体健康不利。因此，留意日常生活中的那些漫不经心的坏习惯，尝试有意识地去做一些调整。戒除坏习惯是很有挑战性的。当你甚至不知...

肾虚的人吃中药补肾，只能偶尔为之，长期吃中药补肾也是有副作用的：一是对身体有害，损伤内脏；二是花钱太多，成本太高；三是在所有补肾方式中不是最好的补肾方式。应该如何正确补肾呢？答案是睡补。睡补的好处有三点：一是对身体无害，无任何副作用；二是不花一分钱，零成本...

让开心成为一种习惯...有人说，要把开心当作一种习惯。多吃些自己想吃的饭菜，多做些自己想做的闲事，人这一生，总要有松有紧，生活才有滋味。曾经看过一个报道。主持人采访了一位百岁老人，问道：您长寿的秘方是什么？老人笑了笑：我没有什么长寿秘方，每天开开心心生活就...

日本的百岁人瑞比其他国家都多，撇开基因之外，饮食和生活方式或许也有助对抗心脏病、第二型糖尿病等常见的慢性病。我们可以向日本人学习6个祕诀，迈向更长寿、更健康的人生。1.吃海藻日本人的饮食中充满了营养的植物，其中海藻更出类拔萃，富含矿物质、抗氧化剂、蛋白质、...

小学时，我觉得我能上清华；初中时，我觉得我至少能上南航；高中时，感觉能过一本线就是万幸。我经常在家里撒下豪言壮语，我用一天时间就能把暑假作业全部写完，"我到十一月份的至少得瘦二十斤，读了大学，我一定要把图书馆的书都看一遍……常常感觉自己有曹操那样的雄心壮志...

2019年，《柳叶刀》发布了一份国人健康全面研究报告，其中有一组数据统计了1990~2017年中国人的患病死亡情况。该数据显示，1990~2017年，缺血性心脏病和中风成为了疾病负担的主因，导致过早死亡的前5个原因还包括肺癌、慢性阻塞性肺病和肝癌。图片来源...

每年世界上新增的胃癌病例有超过半数来自东亚地区，其中以中国、日本和韩国尤为严重。为什么胃癌偏爱东亚人，尤其是中国人？有关学者做了大量的数据分析，有人研究了1988年到2008年居住在洛杉矶的中国移民，发现不论是男性还是女性，胃癌的发病率都比同时期的本土中国...

心态不同，人生就会不同。01人生最难保持的是——健康回望人生的上半场，因为年轻的缘故，很多人以为生命无比旺盛，于是暴饮暴食、连日地熬夜，肆意挥霍自己的身体，仿佛健康没有限额。直到突然大病一场，才恍然大悟：青春可以挥霍，身体却不可以。人到中年，越来越体会到：...

一个人是行好运，还是走霉运，并不是绝对的，只是一个相对的概念。古时候，塞翁失马的故事，就说明了这一点，福无双至祸不单行，是福还是祸，换一种角度看，就不一样了。人到中年，走霉运的人，多半有这几种习惯，早点戒掉吧。中年人，本来就处于最苦最累的年龄阶段，如果还不...

我听了许多道理，但依旧过不好这一生。常常有人把这句话挂在嘴边，但其实，道理听完之后，是要拿来行动的，而不是纸上谈兵。如果想要过好这一生，不妨试试以下这三点：1第一，道理虽好，也要行动。有这样一则故事。徒弟问师父，天底下谁最睿智？师父说，善于学习他人长处的人...

民以食为天，吃饭对于人类来说，十分重要！一日三餐，吃好了，能有养生延寿的功效，吃不好，却会招致短命！想长寿，吃饭时，这6大短命习惯，最好一个也不占！1不吃早餐德国埃朗根大学研究表明，不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁。英国伦敦帝国学院研究发现，不吃早...

70岁还是孩子，80岁是姑娘小伙。如果90岁有人请你上天堂，跟他说：且走开，到我100岁再来。——日本冲绳县喜如嘉村（长寿村）附近，刻在石头上的谚语每年世卫组织都会公布世界长寿榜，而日本已经多年获得冠军，「长寿」是日本给世界最大的印象。2015年日本人口普...

在所有超级亿万富翁中，从投资理财的角度来讲，想赚钱，巴菲特无疑最好的学习对象。世界首富、亚马逊创始人贝佐斯曾经问巴菲特：你的投资理念可以说十分简单，可为什么大家不愿意复制你的做法呢？巴菲特说：因为没有人愿意慢慢地变富。这句话道出了他投资获利的一个关键，就是...

汽车是大件损耗品，随着用车时间的增加，车上的各类零部件也会开始出现损伤、老化的情况，继而导致车辆出现各类问题。而在日常用车过程中，一些惯用的用车操作实则可能会对车辆造成损伤。今天就跟大家聊聊一些用车时的小毛病。空挡滑行相信有不少人听过空挡滑行省油的说法，或...

她们说：黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁。日本有一位家庭主妇在社交平台公开了自己家的家居生活照，这些平凡而温馨的生活晒图却在不经意间走红了网络。​看她的日常分享晒图，没有名牌包包以及奢侈品牌的炫耀，有的只是再平常不过的日常家居分享，打扫干净的庭院，以及收纳整...

你的口罩还够用吗？你有认真地洗手吗？你家里有天天在消毒吗？在抗击新冠肺炎局势仍严峻的情形下，这简直是来自灵魂的发问。行乐君感觉这也是近十年来头一次身边不论是大人，孩子，或是老人，都如此地注重讲卫生这件事。在这方面，无数次往返于中日之间的行乐君真的很佩服日本...

健康的饮食习惯，会让一个人更加长寿，一个人，若是长期进食腌制，烟熏，油炸的食物，不仅不可能长寿，还会诱发高血压，糖尿病，冠心病，甚至是癌症，而这些疾病的出现，都会大大缩短生命，危害健康。那么，究竟应该怎么吃，才能远离疾病，更加长寿呢？第一，多吃新鲜的绿色蔬...