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健身你会吗？ 有氧运动最常见的8大误区 图
2016-10-27

英文“AEROBICS”意为“有氧”或“有氧参与的”。其实，有氧运动除了主要由氧气参与供能外，它还要求全身主要肌群参与，运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。有氧运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位。那么怎样才能很...

喝梨汁竟能排空体内致癌物？3种吃梨法养生效果翻倍 图
2016-10-27

现代医学研究证明，梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。在营养专家眼中，梨素有“天然矿泉...

这类女人必将毁了男人一生
2016-10-27

1.一个想要改变男人的女人 她可能来自一个没有爱的家庭，从未在情感上得到过温暖。由于她百般尝试却无法从父母那里得到爱，于是会拼命地在伴侣身上寻求。如果伴侣不懂得如何给予她适度的爱，她便会试图改变对方。她总是觉得对方不够完美，但仍“坚信对方的潜力”，会用...

中年男人护肝有三个小秘方 图
2016-10-27

据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70%。提醒，年轻的时候是用健康换钱，而人到中年更要注意养生，是用钱来换健康的时候了。 中医学认为，肾为先天之本，上了年纪、肾偏虚的老年男性适当补肾无可厚非，而...

失眠吃什么水果 4种水果让你每天睡个安心睡，睡不著的一定要看看！ 图
2016-10-25

1.香蕉 香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，有安抚神经的功效，并且，还含有大量的钾和镁，钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛，而镁元素则可以有效消除身体疲劳，失眠者睡前适量吃些香蕉，能更好的入睡。 推荐食谱：香蕉奶昔 香蕉剥皮切块，与牛奶一起放搅拌机内，...

六种人不合作，七种人不交往，句句真理 图
2016-10-25

一、六种不适合合作的人 1、不与私欲太重的人合作，因为他们看不见别人的付出，只在意自己的得失与结果。 2、不与没有使命感的人合作，因为他们以赚钱为目的。 3、不与没有人情味的人合作，因为在一起会不快乐。 4、不与负能量的人合作，因为他们会消耗你的正能量...

常喝一道汤最补男人肾 图
2016-10-25

牛蒡含有牛蒡甙、脂肪油、多种维生素，能加速肠子蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，有降压作用，消减致癌物质，避免罹患高血压、心脏病、心肌梗塞、中风等影响性功能的疾病。而海带则富含碘质，有降压、降血脂、保护甲状腺机能的作用，有助体内脂肪燃烧，避免肥胖，并增加活力...

在寒冷天气里锻炼 身体会发生8种奇妙变化 图
2016-10-25

天气一天天冷了，但是锻炼还应当持续。那么当你在逐渐变冷的时节锻炼，身体会出现八种变化。而这奇妙的变化往往是对你进行锻炼时准备工作的提醒。 作为体毛较少的人类，没有人天生就适合在寒冷地区生长。在体温处于37摄氏度时，人体的各项功能能够正常运转。当体温下降...

爱吃这些食物伤脑毁肝还致癌 图
2016-10-25

色泽诱人的红烧肉，香甜的奶油蛋糕……高脂食物总是让人爱恨交加，无法抗拒。殊不知，尽情享受美味的代价十分巨大。 大脑变慢。研究发现，高脂饮食中游离的饱和脂肪酸会导致血脑屏障中的蛋白转运体数量下降，使海马体和大脑皮层缺乏葡萄糖，出现注意力不集中、反应迟缓等...

吃腐乳到底健康吗？99%的人看完震惊了！
2016-10-25

腐乳，是我国流传数千年的民间美食，因口感好，吃起来特别的香味，深受国人喜爱，是一道经久不衰的美味佳肴。 但很多人认为腐乳含有大量霉菌、亚硝酸盐，因此觉得常吃会得病，所以把腐乳列进了物黑名单，敬而远之。那么，腐乳真的有害健康吗？ 实际上这种观点是错误的。...

人为什么会膝盖痛？每天做一次，90岁还健步如飞!
2016-10-25

人为什么会膝盖痛？ 膝盖为什么会磨损?积液和水肿是怎么来的?平白无故怎么会出现这些东西? 膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损。随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损。 所以特别需要气血这种润滑...

十个早衰的坏习惯，可惜知道的人太少了！ 图
2016-10-25

一、十个早衰的坏习惯 1、不吃早餐 不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化. 2、空腹跑步 空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死 3、用滚开水泡茶 滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70...

水果挖掉烂的部分，还能吃吗？99％的人都不知道！ 图
2016-10-25

每次买回来的水果中，总是吃不完的。放久了，会烂掉；扔了，又觉得可惜。当然很多人觉得没什么问题，直接把烂的部分挖掉就吃了。 可是真的没有问题吗？ 将水果腐烂部分切掉了，但是也不能完全去掉毒素哦！而被我们吃下的烂水果，究竟有什么影响呢？一起看看吧。 吃腐...

洗牙的5个谣言，你信了几个？
2016-10-25

洗牙，就是清洗牙齿 是一种非常重要的牙齿保健方式 也越来越被大家接受 （良心建议，定期洗牙，别出了问题才重视） 但还是有很多人对洗牙存在一些误解 下面是经常出现的5个洗牙谣言 你信了几个？ 误区一：洗牙会把牙缝洗大，把牙齿变松了 单纯的洗牙，是不会使牙...

5种高发“男人病” 你家男人有没有中招？ 图
2016-10-24

男人总被认为是无坚不摧的强者，但一旦爬上50岁，再强大的身体和内心，也经受不住肆无忌惮的折腾，精力大不如前，各种疾病也开始上门骚扰!下面这些“男人病”，就是出现频率最高的几类，快看看你中枪了没? 绝顶男盲目补肾越脱越严重 数据表明，我国脱发人群约2亿，...

如此喝汤，身体遭殃。喝汤的4大错误，别再犯了... 图
2016-10-24

喝汤4大错误，别再犯了！ 1 只喝汤，不吃“汤渣” 有人做过检验，用鱼、鸡、牛肉等不同含高蛋白质原料的食品煮6小时后，看上去汤已很浓，但蛋白质的溶出率只有6%～15%，还有85%以上的蛋白质仍留在“渣”中。 经过长时间烧煮的汤，其“渣”吃起来口感虽不是...

心跳多少的人最长寿 图
2016-10-24

健康长寿是每个人的梦想。但你是否知道，心跳正常与否、快还是慢，会直接与寿命长短相关。人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次，控制心跳正常，使其既不过快也不过慢，有助于延长寿命。 正常成年人安静时的心率在60~100次/分之间。国外一项研究对年龄在35~8...

原来去除体内湿气这么简单，只要一个动作就能让你湿气全跑光！ 图
2016-10-24

我们的身体的很多疾病的发生都是因为湿气的存在，湿气的出现对于人体的健康是非常不利的。所以我们平时要特别注意身体的保养，大家知道吗?一个动作让你湿气全跑光!大家都了解湿气吗?体内湿气重的表现有哪些呢?又有哪些防止湿气入体的方法呢?一起来看看吧。 除湿按两穴...

五个手指针对五种问题，每晚搓指甲，60天见成效！要坚持哦~ 图
2016-10-23

不喜欢大汗淋漓去运动的人，可以采用“指甲按摩疗法”来提升身体免疫力，增進整体健康！ 据中医经络学说，人的五指指尖各有经穴，而且分别与内脏有密切的关系，如果有一个指尖感到特别疼痛，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。 反过来讲，如果你的身体出现了某种毛...

早起3细节提示体内湿气重 图
2016-10-23

早晨起床的时候觉得疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，可以肯定体内有湿了。 中医认为，因于湿，首如裹，湿热不攘，大筋短，小筋弛长，短为拘，弛长为痿。因于气，为肿，四维相代，阳气乃竭。早上起床注意3个细节，就可自...

看耳知寿命摸耳治百病 十步揉耳保健歌 图
2016-10-23

一揉耳垂，神清面爽五官灵；二揉耳屏，呼吸顺畅鼻咽康；三揉对耳屏，健脑安神止头痛；四捋对耳轮，胸腹和调脊柱壮；五揉上下脚，疏理下肢脚步轻；六捋耳舟，手臂麻痛变轻松；七揉三角窝，生殖盆腔男女健；八揉耳甲艇，肝肾调达二便通；九揉耳甲腔，心肺自健呼吸畅；十揉耳...

哪些人睡觉时易中风 图
2016-10-23

陈先生31岁，平时很喜欢熬夜，几乎每晚都会玩手机到次日凌晨。头天晚上，他和朋友出去吃烧烤喝酒宵夜，玩到转钟2点才回家，临睡前还抽了3根烟。等到第二天早上一觉睡醒，突然发现自己左边的手脚都不能动，连话也讲不清楚了。家人见状，感觉给他送到医院检查，医生发现...

这三类人需要为健康加“骨”劲 图
2016-10-22

今年国际骨质疏松日(10月20日)的宣传主题是“爱惜骨骼：守护未来”。1有人不禁会问：骨质疏松不是老年病吗，与守护未来有什么关系?” 事实上，我们的骨量在35岁左右达到骨峰值后开始逐渐流失，同时骨质疏松的风险也随之增加，2所以预防骨质疏松要从年轻人开始。...

你知道炖鸡汤的技巧吗？让鸡汤好喝10倍~ 图
2016-10-22

我们都习惯去市场买活鸡，现场宰杀回家就炖汤，恨不能中间不耽搁分秒，实际上这是不对的。 鲜鸡买回来后，应先放冰箱冷冻室冰冻3~4个小时再取出解冻炖汤。 这跟排酸肉的原理是相同的，动物骤然被杀，体内会自然释放多种毒素，而且刚宰杀的热肉细菌繁殖迅速。 冷冻既...

清宿便排肠毒，真别再花冤枉钱了 图
2016-10-21

清肠，排宿便，扫光五脏的毒素！经常吃一点，还能帮助防治“三高”、抗肿瘤，每个人在家就可以做到，而且没有风险和副作用。到底是什么菜呢？ 一道家常菜，扫光五脏毒素 做法：大白菜，以叶为主(少量菜帮)加水煮，不加油盐，可适量放少许辣椒、花椒或是去皮生姜(生姜...

身上这物衰竭神仙都无力挽救 图
2016-10-21

心力衰竭是心脏疾病发展的终末阶段，到了这一阶段的患者五年死亡率达曾高达50%！ 万幸的是，对于本身有心血管病的人来说，专家总结出来了心衰发生的7个早期信号！在这个时候进行拦截还来得及！ 心衰的7个预警信号 感到难以入睡 心衰会打断正常呼吸，阻止大脑供氧...

皮肤科专家总结最伤皮肤的7个做法 图
2016-10-21

俗话说“人老先老皮，车烂先烂底”。皮肤健康需细心呵护。美国“MSN生活网”近日载文，刊出了美国两位皮肤科专家，纽约大学医学院皮肤科临床教授阿里尔·卡沃瓦和纽约市基斯科山美容皮肤科医生戴维·本克，总结出的“最伤皮肤的7个做法”。 1.冬季不涂防晒霜。依据...

男人警惕身体不行的信号 图
2016-10-21

男人警惕身体不行的信号 现代社会中，人们工作生活紧张忙碌，很多男性“连上厕所的时间都没有”。殊不知，憋尿和错误的排尿方式，都会对性功能造成伤害，以下是给男性的一些排尿提示。 千万不要憋尿。憋尿最直接的危害就是会让细菌有机可乘。正常情况下，人的尿道下段有...

想不得糖尿病的方法，一定要看 图
2016-10-20

1．吃肉前喝两勺醋（注意空腹食醋易得胃溃疡---）。美国亚利桑那州立大学研究发现，吃大鱼大肉等高热量食物前喝两勺食醋，可大大降低血糖水平。如不习惯喝醋，最好饭前吃点放醋的凉拌菜。 2．减轻5％的体重。哪怕你非常肥胖，而且不锻炼，但只要体重减轻5％，患糖...

每一个自卑的孩子，都是父母造成的！ 图
2016-10-20

如今，自卑成了孩子存在的一种常见的心理障碍，因为自卑，孩子胆小、敏感、不自信，性格上有所缺失。然而孩子自卑，往往是父母造成的！ 语言是对孩子最直接的伤害 “你怎么那么笨？教了多少遍了还是记不住！” “就没见过你这么不听话的小孩！” “你真烦人！能不能安静...

当你老了，一生最后悔什么？（全球统计前五名） 图
2016-10-20

有一家杂志曾对全国60岁以上的老人进行了这样一次问卷调查：你最后悔什么？列出了10项人们生活中容易后悔的事情，供被调查者进行选择。在相关人员对收回的有效问卷进行统计之后，得出了这样的结果： 第一名：92%的人后悔年轻时努力不够导致一事无成。 所谓...

为什么显老？5种食品吃越多老越快 图
2016-10-20

永葆青春几乎是每个女性的梦想，然而事与愿违的是，别说青春不老了，就是跟实际年龄相符都成了一些人奢侈的梦。为什么看起来比其他人要老？或许是因为你保养得不好，也或许是你的饮食没有注意，以下5种食品，吃得越多你就老得越快： 加工肉类 如香肠、培根、烟肉等，这...

骨质疏松四大饮食误区不得不看！ 图
2016-10-20

随着年龄的增加，很多人都有意识地注意防止骨质疏松、加强补钙，然而有些时候大家的补钙方式并不正确，南京市第一医院骨科副主任医师孙强介绍说，骨质疏松有 一、喝骨头汤补钙吗？ 1.骨骼健康和钙有何关系？ 钙是体内的主要元素之一，正常成人体内约有1200g，其...

原来这才叫休息—科学家揭示真正的“休息模式” 图
2016-10-19

什么叫做休息？好好休息个国庆？平时好好休个周末，好好出去旅游一下？但事实上，往往越休息越感觉累。为什么呢？也许我们对休息存在误解，这篇文章会帮我们分析究竟该如何休息。 为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累？为什么你花了好几万去岛国度假并没有增加生活的热情...

没有开瓶器怎么开红酒的5个小技巧！ 图
2016-10-19

大家应该都遇到过想要喝红酒却苦于找不到开瓶器的经历，这可怎么办呢？别着急哟~接下来，教大家如何在没有开瓶器的情况下轻松打开红酒吧~赶快学起来！ 1.螺丝刀开瓶法 1、将螺丝的一部分钉用螺丝刀锁进软木塞中，另一部分留在外面。 2、使用钳子钳紧螺钉，连同软...

身体四大部位最易暴露年龄 图
2016-10-19

爱美之心人皆有之，相对男人来讲女性朋友们爱美更是天性使然，有谁不希望自己漂亮又年轻的呢，因此女性朋友们对于容颜的衰老是最为担心和愁苦的。生活中人们常说岁月不饶人，随着年龄的增加女人们会一天天变老，到时身体健康也将越来越成为问题。那么，女人你老了吗？ 岁...

肥胖竟然是营养不良？ 图
2016-10-19

说到营养不良，我们首先想到的就是面黄肌瘦，体弱多病的人，而这样的人肯定是瘦人。说到肥胖，都认为是营养过剩，多余的热量转化成脂肪在体内沉积，造成体重增加。可实际上肥胖并非都是营养全面过剩，而是很多营养物质缺乏。下面我们分享下网友的相关治疗经验。 说到营养...

这五个不良姿势很伤女人 图
2016-10-19

蜷在沙发里看电视这种姿势影响呼吸和消化，还易导致腰肌劳损。建议选择稍微高一点、硬一点的沙发。如果座位太深，不妨在腰后放个靠垫。 办公时弯腰塌背时间长了就变成含胸驼背的“虾米”，影响美感。正确的姿势是，头和脖子保持直立，身体与地面垂直，可向后靠在靠背椅上...

夫妻间最伤人的8句话，每一句都像刀子！你说了吗? 图
2016-10-19

夫妻搭伙过日子，磕磕绊绊绝对少不了，恋爱时故意隐藏起来的坏习惯、小脾气，都会在婚后慢慢释放出来，也就变成了两口子打嘴仗的由头。 但是，“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，除非你们压根就不想再过下去了，否则夫妻间再吵再闹，也要有个底线。毕竟你无意间的一句嘲...

最普通的东西才最养生，惊醒亿万人！ 图
2016-10-18

第17届国际营养学大会提出了“食物是最好的药物”的理论，食药兼用的理念，也贯穿中国几千年的饮食文化。看似简单的买菜做饭蕴含着丰富的养生奥妙。 今天，就让专家教授介绍一些实用的食疗方法。 春吃莴笋降血压 相比于各种降压药，其实每日食饭种多用点莴笋就能...

饭后1小时，千万别做这10件“短命事儿” 图
2016-10-18

“饭后一支烟，赛过活神仙”、“饭后走一走，活到九十九”……你是不是听说过类似的养生秘诀呢？很多人照着这些“准则”一坚持就是几十年，反而伤了健康。 到底饭后的禁忌有哪些？饭后的一些症状预示了什么健康问题？权威专家给你的“饭后养生”立几个规矩。 饭后别急...

人体十二大器官最爱这些食物 图
2016-10-18

吃饭时，还在遵照自己的口味选择食物吗？其实，你应该听听来自体内器官的“呼声”。近日，美国MSNBC网站为读者提供了一份“器官食谱”，告诉你各个器官最爱哪种食物。 1.眼睛——鸡蛋。蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物，能够帮眼睛延缓衰老。研究...

请善待你家老公！（好多老婆看后都哭了！） 图
2016-10-17

无论是男是女，都值得珍藏这篇文章，因为这里有人生很多的真谛！ 有一种现象：老年人中，男人比女人要早许多年就过世。我们到晚年，不管年纪多大，也不管身体状态怎么样，只要有老公始终陪着你，就算活到八十，活到九十，活到一百，你也不会感到凄凉和孤独。 即使到了暮...

睡前一个招，一天毒素排干净！体内垃圾少，健康20年！ 图
2016-10-17

想要睡得香，养好生，就要特别注意在睡前做一些准备。几个小动作，坚持每天睡前做一个，排出身体毒素，清理体内垃圾，让你睡得香，睡得好，人长寿！不妨一起来学一下吧。 睡前梳头 调节全身经络 中医理论认为，头为脑之舍，是机体的“精明之府”，连通全身经络。适当...

你变老了吗？快来看看！男人变老的“3大”警告现象！ 图
2016-10-17

衰老标志——肺： 从30岁开始，男性的肺功能开始下降，如果能每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，肺活量下降就不是通常的60%-70%，仅仅是20%左右。 衰老标志——脱发： 如今，脱发正呈现出年轻化的趋势。一项对万馀名男性的调查显示，有60%的男性...

三百年无一人患癌，因为每天喝它！你家厨房也有！ 图
2016-10-17

据《中国环境报》报道：山西省一家老陈醋厂已有300多年历史，无论是去世的、退休的，还是在职的三代工人中，无一人患过癌症！ 而这家醋厂所在的地区则属肺癌和食道癌的高发病区。据该厂85岁的退休工人刘说：他16岁進醋坊，直到退休，没听过、见过一个人患癌。 很...

各科医生总结的防衰老秘诀 图
2016-10-17

皮肤科医生 防皮肤衰老:补水+防晒 角质层细胞缺水是皮肤老化的主要根源之一。每周做2~3次面膜，及时补充水分。（在脸上贴黄瓜片、土豆片等基本无效，这些物质是水溶性的，而皮肤吸收是脂溶性的。） 皮肤老化的最主要因素是紫外线引起的光老化。出门避开日光最强的时...

揭秘男人和女人的13个差异 图
2016-10-17

睡眠差异 女人患上失眠症的危险比男人高近20%。美国国家睡眠基金会的科学家研究了2000多位志愿者的睡眠习惯，结果发现近70%的女性志愿者经常遇到睡眠问题，她们说每周都会有1~3次睡眠障碍;而只有52%的男性志愿者说，他们在1周甚至更长时间内有失眠的情...

一个家庭最好的风水是什么？ 图
2016-10-16

中国最有内涵的一个字是“安”。“安”字，上面一个宝盖头喻义为家，就是告诉男人，女人就是家，家里有一个女人，你的心里才能安宁，你才能感觉温暖。古语说：“妻贤夫安。”可能就是对这个字的深刻解释。 女人是家里的风水。一个家庭是否幸福、平安，后代能否成才，跟这...

枕头“泛黄发霉”只能丢掉？！只要在清洗前做“这个步骤”马上白到发光！
2016-10-16

大家都知道即使定期清洁枕头套，“枕心”的部份还是会泛黄发霉，不仅看起来很可怕，久了也会有股异味，让人难以忍受！为了保持良好的睡眠品质，有热情的网友提供几个简单小撇步，让你轻松对付发黄的枕头心！ 1.下水清洗前，先到阳台找个适合的位置，让枕心在烈日底下曝...