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红薯的甜蜜之谜：含糖量究竟高不高？(组图)
2024-02-26

在美食世界里，红薯是一种备受喜爱的食材。无论是作为主食、点心还是菜肴的原料，红薯都以其独特的甜味和丰富的营养而广受欢迎。然而，有人担心红薯的甜味是否意味着它的含糖量高。那么本文，健康管理师营养师媛的小口袋我，就来来揭开红薯含糖量的谜团。曾经有一位身体健康的老奶奶，她每天都会享用一...

让体脂率下降的10个小习惯 ​​​(组图)
2024-02-26

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抗氧化剂，对健康尤为重要，但并非多多益善(组图)
2024-02-26

这些年抗氧化剂的名气，似乎盖过了蛋白质、维生素、矿物质等营养素。抗氧化剂涉及非常广泛，不止包括维生素A、维生素C、维生素E、矿物质硒等常规营养，也包括一些我们熟知的植物化学物质，如花青素、虾青素、白黎葫醇、槲皮素、姜黄素、番茄红素、叶黄素等。大量的研究表明，人体摄入充足的抗氧化剂...

中国家庭的“六大闲置”，求求你别再往家搬了，白花冤枉钱！(组图)
2024-02-26

在中国，许多家庭都存在着一些闲置物品或空间。这些闲置问题不仅浪费资源，还可能给家庭生活带来不便。在这篇文章中，我们将揭秘中国家庭的六大闲置，并提醒大家避免给自家整出这些问题。1、书房在家中设置书房，其实用性究竟如何，关键在于个人的实际需求。对于那些从事自由职业或需要长期在家办公的...

做水煮虾怎样做到鲜嫩又Q弹？教你3个小技巧，简单易学又实用(组图)
2024-02-26

水煮虾做法很简单，但是要想做到虾肉鲜嫩Q弹还不腥还是有点小技巧的。以前吃了几次大席上做的水煮虾，真的有点腥，虾肉也有点老，可能是大批量的制作有些方面不被注意造成的，连家中小朋友都说腥，其实我们自己做水煮虾并不是直接下锅煮熟那么简单哦。不直接煮，那该怎么煮呢？其实我说的是应该研究一...

在冰箱里面放一个小东西，冰箱永不结冰，每个月都能省一半电费(组图)
2024-02-26

通常人们会采用断电的方式，让冰自然融化，这样会把冷冻室的低温全部消耗掉，等除冰后重新恢复低温，所需时间较长，原本冷冻的食物也解冻了。对于冰层较厚的情况，有人还会用铲子铲冰，这样很容易伤害冰箱内壁要想防止冰箱结冰，只需在冰箱容易结冰的地方涂上一层油敷上一层塑料薄膜，凭借冷冻室的寒气...

老祖宗的智慧，鸡蛋和它煮一绝！每天来一碗，清润暖人特滋补，一碗甜蜜又团圆(组图)
2024-02-25

南方有的地方饮食习俗，喜欢在冬季酿一些冬酒来迎新年，这个冬酒也不是北方人的烈酒，而是低度、清甜优美的米酒，据说这个酿酒方法已是千年历史，由于酒体比较的浑浊，更有留下莫笑农家腊酒浑，丰年留客足鸡豚的诗句。不过由于酿造米酒用的都是优质口粮，在那个人都吃不饱的年代里，始终无法和白酒一争...

医生提醒：很会“藏”的鼻咽癌，早期往往有5个明显症状，需重视(组图)
2024-02-25

鼻咽癌是一种近些年来发病率和死亡率非常高的恶性肿瘤，发生于鼻咽部粘膜上皮部位。患上鼻咽癌的原因，目前认为与感染EB病毒有关，除此以外，环境、遗传以及饮食、吸烟等因素，也是导致患上鼻咽癌的主要原因。患上鼻咽癌之后，如果没有及早治疗，肿瘤会快速增大，并且癌细胞会向远处转移，使患者因器...

经常吃肥肉的人，到底是长寿还是短命呢？医生告诉你真相(图)
2024-02-25

医生，难道我一点肥肉都不能吃吗？55岁的老张，在一年前确诊为高血压，医生告诉他，饮食上一定要低盐低脂，同时还得按时服用降压药物，老张平时的确是按照医生的要求在做。但是，老张以前有爱吃红烧肉的习惯，很长时间没吃了，特别馋，就对妻子说，买点肥肉给我做红烧肉吃，但是妻子却坚决不同意，还...

散步对肝脏有好处吗？医生建议：过了50岁，做好4件事更好(组图)
2024-02-25

肝脏，这个重要的器官，是我们身体内部的一个巨大化工厂，它承担着许多关键的生理功能，包括代谢、解毒、储存营养物质以及产生重要的激素。肝脏是人体内最忙碌的器官之一，它无时无刻不在工作，以确保我们的身体正常运转。肝脏是我们身体的代谢中心，也是我们身体的解毒器，还具有储存营养物质的功能。...

它被称为“天然雄性激素”，男性经常吃强肾补虚，精力旺盛！(组图)
2024-02-25

今天和大家说一道男性最爱的菜，多吃可以强肾补虚，男性雄性激素分泌不足的话，就会影响到男性的肾脏功能，甚至还会影响到男性的生育能力，这道食材被称为天然雄性激素，秋葵的营养价值很高，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。还可以预防贫血，防癌抗癌，秋葵中还含有特殊的具有药效的...

这6件事，糖尿病人一件都不要做，特别是最后一个，不听劝的后悔一辈子(组图)
2024-02-25

今天还是要和大家好好强调这6点，希望每一位糖友都能牢牢记住。1.只知道吃药控制血糖，不控制体重肥胖的糖尿病患者，减轻体重至关重要。轻度高血糖通过减重完全可以使血糖恢复正常甚至不用吃降糖药。必须用药控制血糖的患者减轻体重后可减少降糖药物的种类和剂量。2.只知道用药降糖、不控制饮食饮...

速冻海鲜PK鲜活海鲜，一篇文解救海鲜小白！(组图)
2024-02-25

提起吃海鲜，很多人意识里就会有这样的概念：吃海鲜就要去海边！鲜活，才是最原生态的滋味儿！速冻的海鲜那还是海鲜吗？一点儿都不鲜！但对于内陆人民来说，想吃海鲜就得飞去大海边儿上，这真不是很现实的做法，更何况市面上还有很大一部分进口海鲜产品，这样的说法一棍子打死了速冻海鲜。可是，速冻海...

这种“锅”释放重金属，可能是“夺命锅”！很多人还在买，看看你家有吗？ 组图
2024-02-25

近年来，随着生活水平的提高，人们对健康饮食的关注度也越来越高。在各种厨房用品中，锅具的选择显得尤为重要。一款好的锅具不仅能烹饪出美味的佳肴，还能确保食品的安全性。然而，即使食品安全的监督管理屡屡加强，各种问题还是层出不穷。在过往中，有关一种夺命锅的新闻曾引起了广泛关注。这种锅所使...

冬季养车这些误区很多人中招，车主：白花了几千块！(组图)
2024-02-25

误区01车窗结冰冬季养车直接用开水浇这么做的一定是壕。冬季，气温较低，所以车窗结冰也是常有的事。但是如果直接拿热水浇，不仅很容易造成车窗玻璃炸裂，还会因为温度的骤然变化使得车漆失去光泽。所以答应我，不要把爱车当花浇了，好吗？正确的做法：先将雪扫落，发动车子，打开车上的暖风系统，温...

想吃春饼不用买，1块钱就能做一锅，软嫩又劲道，张张透明薄如纸(组图)
2024-02-24

春风不相识，何事入罗帏。冬天的脚步渐行渐远，转眼间春光又匆匆赶到了。到了阳春三月，怎么能少了每年的立春时节，北方的风俗小吃里面总是少不了需要的材料有：150g普通面粉、瘦猪肉少许 生抽 料酒 鸡蛋 姜 蒜 甜面酱第一步：面饼的制作~准备好一个干净的小盆，加入150g面粉，倒入75...

想要变美的中年女人，建议早春套用这三个时尚公式，优雅又减龄(组图)
2024-02-24

女人都是比较爱美的，特别是到了早春以后，大自然重新恢复生机的画面，也唤醒了她们想要精心装扮的心思。因此下面就给中年女人介绍几个比较好用的搭配公式，可以直接套用到自身的春季穿搭上，优化个人形象。一、短外套+阔腿裤想要穿搭兼顾协调感与修饰性的话，往往需要顾及到服装版型方面的搭配，早春...

旺自己，养磁场的10个好秘诀(组图)
2024-02-24

1、行善积德，多做好事，有空可以多去养老院做义工，拜访一下老人，和老人聊聊天，当你不断地去帮助别人，自己的运气越得到提升，日行一善，福虽未至，祸自远矣。2、闷声发大财，想要做的事情先计划好，对任何人都不能讲，哪怕是自己的父母或者是伴侣，你要悄悄努力，然后惊艳所有人，如果事情还没有...

煎豆腐，最忌直接下锅煎，多加这2步，色泽金黄，外焦里嫩不粘锅(组图)
2024-02-24

豆腐营养丰富，含有丰富的蛋白质、钙、卵磷脂、膳食纤维等，可以给身体补充营养，有养胃益脾、清热润燥、补钙强身等作用，口感还非常嫩滑，大人孩子都爱吃。同时，豆腐价格便宜，2块5一斤，人人都吃得起，被称为植物肉。豆腐好吃的做法太多了，炒豆腐、炖豆腐、炸豆腐、酿豆腐、煎豆腐等等，吃起来都...

中国的茶，西方的咖啡，哪个对健康更有益？研究告诉你答案(组图)
2024-02-24

在健康意识日渐提高的现在，昔日顶流奶茶和碳酸饮料的地位一落千丈，咖啡和茶取而代之，成为老中青群体的心头好。但，一个是舶来品，一个是传统饮品，究竟哪个喝起来更健康，大家都有不同的意见。咖啡和茶都含有咖啡因和抗氧化物质等多种有益成分，天津医科大学的一项研究指出，咖啡+茶健康效果或更强...

鸡蛋营养虽高，但需注意食用量，控制在这个量为佳！(组图)
2024-02-24

鸡蛋是日常生活中必不可少的食物之一，无论是鸡蛋羹、炒鸡蛋还是煮鸡蛋，都可以为身体补充大量的营养物质。尤其是对老年人和儿童来讲，如果平时经常吃鸡蛋不仅可以增强体质，而且还能有效提升免疫力。不过千万不能一次性吃太多鸡蛋，否则也很容易导致消化不良的问题出现。那每天吃几个鸡蛋好？1、因人...

鲜花买回家不到两天就枯萎？一到家先做“5动作”立马延长鲜花寿命！(组图)
2024-02-24

居家鲜花养护五步骤，可以让鲜花更持久地绽放，延长切花的保鲜期至七到十天以上！图／本质旅行当你上完花艺课或是亲自走访花市一趟后，手上那束鲜花总是不能保存太久，一下子就凋谢枯萎吗？希望自己亲手绑的花束能妆点停留家中的时间更加延长，或是花朵的绽放色泽时间都不会太快消失，那你就应该要来看...

“养车”最便宜一年多少钱 组图(组图)
2024-02-24

都说买车容易养车难，这是很多车主的心声。现在的汽车确实便宜，但确实也不好养。洗车、停车、加油再加上各项保养以及保险，哪哪都要花钱。但要问养车最便宜一年多少钱，只能说因人而异大致来算一下：燃油费目前家用车一般一年跑1万公里左右，1.5T以下经济车型的综合油耗在8个油左右，而最便宜的...

10个聚财好习惯，让你越来越有钱(组图)
2024-02-24

1、不断提高自己的能力人永远都不知道未来会发生什么事情，多一份技能就多一份保障，不要把时间浪费在无意义的事情上，你要努力成长才能不断上升。当你的能力越来越出众，即使某一天公司裁员，深陷低谷也有逆风翻盘的机会。能力越高获得的机会就越大，收入也会越来越高，只有看到银行里的数字不断增加...

春季上火，干咳痰黏，隔三差五吃“它”，才10块钱，比梨汤有用(组图)
2024-02-23

漫长的冬季，饮食偏肥甘厚腻，人体已经积累了较多的内热，加之北方的春季温暖又多风，风沙也比较大，柳絮漫天。人体的水分非常容易流失，新陈代谢失调，就会出现春季上火、头晕烦闷、咳嗽痰黏的春燥状况，如果不及时调理，严重会伤害内脏，尤其是肺脏。我们常说，肺为娇脏，喜清润怕干燥，燥邪最易伤肺...

一眼就惊艳！这15句元宵节祝福文案，把祝福送到心里，开心一整年(组图)
2024-02-23

灯树千光照，花焰七枝开。正月十五元宵节就像是中国人独属的狂欢夜，在饱餐过后就会走出家门，去赏花灯、放烟花、看各种民俗表演庆祝元宵节的到来，也给新年画上一个圆满的句号！热热闹闹的氛围丝毫不输国外的圣诞节，而且更显得有人间烟火味。元宵节也被称为上元节，据民间流传说，这天也是上元天官大...

牛奶盒扔了可惜，这样剪一下，放家里太厉害了，解决家家户户烦恼(组图)
2024-02-23

喝完的牛奶盒不要再扔了，扔掉有点可惜，简单剪一刀改造一下，放在家里真是太实用了，解决了不少家庭的烦恼，学会之后回家利用起来吧。牛奶里面含有多种营养成分，有蛋白质，脂肪，钙等一些元素，特别是钙的含量比较丰富，所以很多家庭，都会购买一些牛奶，给小孩，家人补钙。但是在购买牛奶的时候，也...

感冒难康复 睡再饱都喊累 医示警：身体正释出“长期发炎”警讯(组图)
2024-02-23

小感冒总是拖了大半月才痊愈？不时皮肤红痒却找不到过敏原？抑或是没来由的疲惫，但睡再饱还是觉得累？上述状况恐怕是身体出现“慢性发炎”的征兆！联欣诊所院长颜佐桦医师表示，事实上大部分的慢性病如心血管疾病、糖尿病、各类癌症等，皆可能与身体慢性发炎有关。因此，了解自己身体的抗发炎能力，并...

八款脾胃虚弱食疗方 看看 总有一款适合(组图)
2024-02-23

随着工作压力的不断增加，很多人都减少了锻炼的时间或者是根本就不锻炼。这就严重影响了身体素质，连带着脾胃也变得虚弱。那脾胃虚弱怎么调理，最重要、最有效的方法就是进行饮食调理了。1、橘皮粥材料：橘皮50克、粳米100克。做法：橘皮研细末备用，粳米淘洗干净后放入锅内，加清水煮至粥将成时...

老中医告诉你：脾胃虚弱，不要先补，要先减负(组图)
2024-02-23

☑️养脾胃，先别想着吃什么补，而是不吃什么少吃什么，了解自己真实的需要，让身体回归最自然的饮食刁惯。先减少脾胃的负担，让它好好休息一下，再来帮你运化❌脾胃虚弱的原因：◼️1.情绪方面：家庭工作的双重压力下，容易变得焦虑，进而不断内耗，肝木克脾土，肝气郁结则脾脏疏泄能力下降◼️2....

明天元宵节 元宵这十种新吃法，只要尝试一种保管你不后悔(组图)
2024-02-23

桂花香馅裹胡桃，江米如珠井水淘。见说马家滴粉好，试灯风里卖元宵。记得年少时，总央求妈妈给我煮上十几个，吃到我肚子疼，被她骂也心甘情愿。元宵节北方吃元宵，南方吃汤圆，它俩虽都是糯米外皮做的团子，但元宵是滚出来的，汤圆是包出来的。在这个新年的尾声，相信不少人都买了元宵，但千篇一律的水...

“后悔率100%”的4种小厨电，买了后悔，不买也后悔，太真实了！(组图)
2024-02-23

在日常生活中，我们常常会遇到一些让人纠结的购物选择，尤其是小厨电类，经常是买了后悔，不买也后悔，让人左右为难。本期，我们就来探讨一下这4种后悔率100%的小厨电，网友们的说法也是够真实！1、破壁机；买了的人后悔：网友@小婷，噪音巨大，已经被楼下投诉好几次，打出来的食物是细腻，但有...

男人退休后，不能做的10个事，看看你有没有(组图)
2024-02-23

1、不要把自己的养老金借给别人。人的年纪大了，退休之后已经没有了工作，只能靠养老金维持生活了。如果你把自己的养老钱都借给别人，一旦别人没有钱还给你，你的钱就已经打水漂了，只有自己赚来的钱不会背叛你，兄弟姐妹在利益面前也会变，不要低估人性。养老金是自己晚年生活的保障，一定要给自己留...

炖肉出的白沫子，是精华还是脏东西？要不要撇去？(组图)
2024-02-22

经常做饭的人应该都炖过肉吧，相信自己在家炖肉时也一定会遇到这样的场景，生肉在锅中煮一会，锅面就会浮起一层白沫子，很多人会习惯性的将它撇去。因为，常识告诉我们这是肉中的脏东西，也有人说煮肉时出的白沫不一定都是脏东西，也是精华，你会怎么做呢？沫子要不要撇，看它是啥时候产生的初期产生的...

为何不建议做“磁共振”？多数人蒙在鼓里，与4点原因有关(组图)
2024-02-22

有很多人对核磁共振抱有深深的敌意，认为它是一种不必要的检查，甚至会危及身体健康。然而，也有很多人对其盲目迷信，认为核磁共振是一种万能的检查方法，可以发现所有的疾病。这两种极端的态度都存在一定的误解，实际上，医生在推荐患者进行核磁共振检查时，往往会考虑多种因素。01为何不建议做磁共...

身体有癌，耳朵先知？耳朵出现一个症状，可能是癌症前兆(组图)
2024-02-22

秦阿姨最近难受极了，她耳朵时不时地总发痒，有时候她拿手掏一掏就能止痒，有时却怎么揉也没有用……女儿看她心情烦躁，忍不住询问原因。秦阿姨觉得耳朵痒不是什么大事，说出来又怕女儿担心，便敷衍了一下，没有告诉女儿实情。原本以为痒几天就没事了，可随着时间过去，秦...

“吃姜不去皮，吃错一生疾”？吃生姜究竟要不要去皮？真相很简单(组图)
2024-02-22

生姜，又称黄姜，是一种多年生草本植物，其根茎具有辛辣味，被广泛用于烹饪和中药。在中国，生姜被视为一种重要的食材和药材，具有驱寒、止呕、解毒等多种功效。其富含维生素C、姜辣素、二苯基庚烷等成分，这些成分对人体具有一定的保健作用。例如，姜辣素可以促进血液循环、提高新陈代谢，有助于减肥...

清华研究：年龄越大越要吃肉？老人多吃肉更长寿！吃什么肉好(组图)
2024-02-22

有一位张奶奶的老人。年过七旬的她，身体硬朗，精神矍铄。不过，最近她开始对自己的饮食习惯产生了疑问，特别是在听说了清华大学的一项研究之后。据说，研究表明多吃肉的老人可能会更长寿。这让一直坚持吃素的张奶奶颇感困惑。我这一辈子基本上都是吃素的，偶尔才吃点鱼。张奶奶在和邻居聊天时提到，她...

元宵节5个传统习俗、10大禁忌总整理！(组图)
2024-02-22

过年连假刚放完，紧接着便是元宵节！元宵节（也称上元节）是新年后的第一个月圆之夜，象征着春天的到来。佛教在正月十五这天有点灯祭佛的习俗，而在道教中，元宵节是天官大帝的诞辰日，天官大帝亦称三界公，是仅次于玉皇大帝的神明，因此属于普天同庆的好节日！此篇整理元宵节的5个传统习俗与10个禁...

“花青素之王”在身边，一周吃3次，延缓衰老，增强视力，增免疫(组图)
2024-02-22

1、紫薯粥！2、紫薯包子！3、红枣紫薯丸子！4、紫薯饼！

汤圆、元宵傻傻分不清楚？最大差别在制作过程！(组图)
2024-02-22

冬至吃汤圆，元宵也吃汤圆？外型浑圆的是“汤圆”形状较不完整的是“元宵”在台湾一年中有两个节令会吃到“汤圆”，首先是二十四节气之一的“冬至”，是一年中白昼最短的一天，习俗上会搓汤圆祭拜神明和祖先，吃汤圆也象征了祈求团圆、圆满的概念，“吃一颗汤圆就会长一岁”。第二个节令是农历元月十五...

春天，黄瓜苦瓜靠边站，遇见这菜别手软，鲜嫩营养，凉拌最鲜美！(组图)
2024-02-22

俗语说春季多吃苦，全年不受苦，开春之际气候干燥容易上火，多吃一些苦味食物，对我们的身体十分有利。苦味食物可以以刺激胃液和胆汁的分泌，既有利于清热解毒，增进食欲，帮助消化，还可以清热去火，提高自身的免疫力。春天的时令蔬菜中就很多的苦味绿色蔬菜，像这水灵灵的苦菊，虽然名为苦菊，吃起来...

最正台湾卤肉饭/肉燥饭的做法(组图)
2024-02-21

之前我家楼上住了一位台湾姐姐，她煮过一次肉燥饭给我们，wow,真是好吃到到不行！！！我后来试过好几个方子，这个是我总结的味道最正的也最为省时的做法。其中我将通常长时间闷煮的过程改为了用高压锅来煮，这样在高压的作用下，肉开始变得软烂而且其中胶质成分也出来了，使肉燥的口感变得更加香软...

枸杞是干吃还是泡水喝比较好？答案在这里(组图)
2024-02-21

现在有很多的人喜欢吃枸杞，但大部分人采用泡水的方法去吃枸杞，由于用枸杞泡出来水的味道是甘甜的，因此深受大家的喜爱，但是有些人却说，枸杞干吃的方法比较好。那么到底是干吃的效果比较好呢?还是泡水喝的效果比较好呢?很多人都喜欢把枸杞用来泡水喝，而且养生专家表示，枸杞干吃的效果比较好，因...

培养一个自觉的孩子，你要学会用这7个心理学法则，效果立竿见影(组图)
2024-02-21

有家长向我诉苦：孩子暑假放学在家没什么自觉性，就等着开学，家里的混世魔王就有人接手了。很多家长都会困惑，如何在暑假的时候，帮助孩子建立好的规律作息，养成好的生活习惯，学习习惯。这七个养娃法则，囊括孩子的安全感、学习管理、情绪健康等多方面的内容，帮你解锁孩子的成长密码，养出一个幸福...

肝不好人先老，三种花茶，疏肝理气，养护容颜更年轻~(组图)
2024-02-21

衰老是人们普遍不喜欢的一种自然现象，而皱纹的出现，无疑是衰老最明显的标志之一。01肝脏养护不好更容易衰老每新增一条皱纹，似乎都让我们距离衰老更近了一步。但您可能不知道，肝脏健康问题同样可能导致您增多皱纹，使您看起来更显老。原因在于，体内产生的废物、食物中的毒素、以及那些对肝脏有害...

菊花和山楂干泡水喝，不愧是老一辈留给我们的土方法，效果棒极了(组图)
2024-02-21

你知道吗？菊花和山楂干泡水不仅是美味的饮品，还是一种天然的保健品。它们可以清热解毒、润肺止咳、消食化滞、美容养颜、还能预防感冒。这是老一辈人留给我们的土方法，简单易做，却有着惊人的效果。今天，我就要教你如何用菊花和山楂干制作一款酸甜开胃的饮品，让你在冬季也能享受到春天的芬芳。步骤...

人到晚年，想要让自己的生活更舒适，有2点需要特别注意(组图)
2024-02-21

每个人对于晚年的生活都是期待的，当然了在期待的同时心里难免会有些忐忑，害怕自己的晚年生活过得不幸福，与孩子们的关系不好，日子孤单等等。那么，晚年的生活怎样才能幸福呢？究竟怎样做才能让自己的生活舒适呢？一位63岁的阿姨坦言：想要晚年的生活幸福舒适，有2点需要特别注意，做到也很简单。...

买了4辆车后才明白，家用车买什么样的最合适，别死要面子活受罪(组图)
2024-02-21

我算是买车比较多的了，第一辆是大众Polo，第二辆是老年代步车富路驰A01，第三辆是奔驰smart，第四辆是敞篷版奥迪A5。基本上车辆属于越换越好，但这并不是为了所谓的面子，而是因为每辆车都有特定的需求。只是这么多车买下来，也让我明白了买车的真谛。第一，买车一定要买使用成本低的。...

汽车雨刮器是如何工作的？这张图我一眼就看明白了(组图)
2024-02-21

这几天可谓是暴雨不断，周末开车出去，在高速上突然下起了雨，当时雨也不算太大，启动雨刷却发现刮不干净玻璃上的雨水，严重影响了驾驶视线，应该是前一段时间爆晒雨刮老化了，只有减速行驶，好在雨没多久就停了，下高速后马上就去换雨刷。雨刷对汽车的作用非常重要，如果下雨天开车没有雨刮器，就好比...