宋云 阿波罗新闻网
首页 > 宋云
老中青锻炼各有注意事项 多做俯卧撑心脏血管棒(组图)
2022-03-09

随着人们对自身体质的关注，运动健身逐渐得到人们的喜爱。但你知道如何运动更高效？运动健身时有什么注意事项吗？一起来看看为你收集的健身小知识吧。老中青锻炼各有注意事项儿童、青少年避免突击训练。这个年龄段是成长发育的重要阶段，人的骨骼尚未成型，肌肉力量较弱。有些...

早上先刷牙还是先喝水？这个问题终于有答案了(组图)
2022-03-09

早上起床后喝一杯水会唤醒身体，使大脑清醒。但是究竟是要先刷牙还是先喝水呢、到底哪个顺序对呢？今天就为大家解答这个疑问。早上不刷牙就喝水，真的是在细菌吗？认同这个观点的人，多是觉得早起后没刷牙，一夜过来，人的嘴巴里有细菌，特别是前一晚没有刷牙的话，口腔里细菌...

鼻炎总是反反复复好不了？做好这3个措施，或许能避开它(组图)
2022-03-09

生活中有不少人都有鼻炎的困扰，在发病期间容易打喷嚏，流鼻涕，有时鼻腔无法通气，作为较顽固疾病的一种，有许多类型，需要分清楚自己是哪些原因引发的鼻炎，再通过后续正确治疗，调养来改善。有的人鼻炎反反复复，是因为各种措施没有做好。那么，想要改善鼻炎需要注意什么呢...

男女养生各不同：男靠吃，女靠睡！错过就亏了！(组图)
2022-03-09

俗话说：男靠吃，女靠睡。男不离韭，女不离藕。男要‘冷’养，女要‘热’养……其实，这些俗话都在说明一件事：男女养生，各有侧重。今天就送给大家一份最全的男女养生重点手册，能帮你选择更加适合自己的养生方式，健健康康...

寿命短的男性通常有4个“怪象”，50岁以后，占一个也要注意保养(组图)
2022-03-09

最新调查的数据显示，我国女性的平均寿命为77.37岁，而男性的平均寿命是72.38岁，相比之下女性比男性高了4.99岁。这一结果也在告诉我们男性更应该注重身体健康，特别是在生活节奏加快的现如今，有些男性的工作压力比较大，于是便用抽烟喝酒等方式来缓解压力，可...

马桶要挑实用型还是功能型？下半身幸福太重要，看完你就懂了！(组图)
2022-03-08

马桶作为人类最亲密的小伙伴之一，舒适的如厕环境会给人们带来下半身的幸福感和更好的健康体验，聪明体贴的智能马桶就是在这样的需求上产生的，而普通型马桶则在节水静音功能上有了更大的突破。面对市场上五花八门的智能马桶和普通马桶，我们应该如何选择，才能真正买到一个好...

抹额：那一抹绝色 古人额间的专属饰物(组图)
2022-03-08

清朝贵族女子喜欢配戴抹额，形制多样而华美。图为《雍正十二美人图》之“桐荫品茗”“烘炉观雪”“消夏赏蝶”。（公有领域）抹额，一种覆盖于额头上的传统饰品。你能在古代小说的世家子女身上，找到它的身影；也能在传世国画和老照片中，一窥它的形貌。这几寸宽的带状饰物，或...

炖鸡汤4个小技巧，鸡肉滑嫩不柴，鸡汤鲜香浓郁(组图)
2022-03-08

今天中午我家就炖了一锅鸡汤，炖的鸡汤里面还添加了一些菌菇，这样鸡汤不会很油腻，反而喝起来的味道更加鲜美。菌菇可以吸油，这样吃起来就更加爽口够味了。各种菌菇是很有营养的，菌菇的选择空间很大，鸡汤搭配了菌菇之后味道就更加鲜美了，本来菌菇就是味道鲜美的食材。这道...

绿豆和它是“最佳组合”，清毒素，排宿便，口臭便秘都改善了(组图)
2022-03-08

今天给大家推荐一道营养滋补的汤品，春天天气干燥，心火，肝火都是很旺盛，所以这个时候一定要注意饮食，多吃一些去火的食材，绿豆就是一种很好的食材，身边有很多人经常会感觉烦躁，明明很疲惫，但是晚上就是无法入眠，睁眼到天亮，如此反复，免疫力降低了，身体也就越来越差...

脾虚与6个坏习惯脱不开关系，若能改掉，脾胃会变得健康(组图)
2022-03-08

在中医认为，脾是消化和转化的主要器官之一。脾的好坏，会直接影响着人的身体健康，时间久了还会缩短人体寿命。这6个习惯还在做？怪不得你脾虚，要想脾胃健康，希望改掉1、思虑过多中医解释道，思虑过多会伤害脾，心思太重的话也会影响胃口，就会导致食欲不振，导致脾胃出现...

春季如何正确养肝？武汉仁惠中医养生专家告诉您(组图)
2022-03-08

春属木，与肝相对应，春季养生以以养肝为原则。春季万物复苏，阳气生发，而人体此时也像季节变化一般，身体的代谢由弱转强，与春天相互呼应，四季之中春天属木，五脏之中肝也是木性，春季也是肝脏最活跃的季节。春季养肝，要格外注意不要伤肝。如果能做到早睡不熬夜、不酗酒、...

赶紧摸摸你的颈后，出现这种情况的，再不重视就晚了(组图)
2022-03-08

生活中我们经常会看到颈部有一个大包的人，因为大多数是那些比较富态，体型较胖的人患有，所以老百姓通常叫它富贵包。从中医来看，富贵包对应着大椎穴，因为大椎穴是人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎穴不通，气血不能上荣于头部。而从解剖学的角度来讲，富贵包通常是...

肝硬化为何越来越高发？45岁以后，睡觉前请做到“4不要”(组图)
2022-03-08

肝脏是人体重要的器官，功能保持正常才能让身体消化顺利，同时让积累的有害物质排泄出体外，也可以让凝血因子正常产生，但是，越来越多的人被肝脏严重疾病盯上，在疾病入侵后没有积极应对，采取有效手段来控制，可能会越发严重，甚至威胁健康，缩短寿命。需要提前掌握知识，针...

嘌呤含量比猪肉高42倍的食物，你还把它当宝，难怪尿酸居高不下(组图)
2022-03-08

随着生活条件的变好，高尿酸血症已然成为了继三高之后的"第四高"，高尿酸其实是一种十分常见的代谢类疾病，和我们平时的饮食生活都有着脱不开的关系。大家都知道，如果经常吃一些嘌呤含量非常高的食物，那么会导致尿酸水平居高不下，从而引发痛风等各种并发疾病。而在日常生...

王维唐诗“西出阳关无故人”：阳关在何处？“阳关三叠”又是何意？(组图)
2022-03-07

王维经典七绝《送元二使安西》中最后两句：劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人，向来被认为是送别诗的经典之作。这里面有个阳关，那么，阳关在何处？后世传承不息的阳关三迭又是什么？编辑①阳关和玉门关都是西境重要边关通过查找相关史料，发现阳关和玉门关颇有些渊源。羌笛何须...

粤菜大厨透露白切鸡做法，掌握3点小技巧，鸡肉鲜嫩多汁皮爽滑(组图)
2022-03-07

粤式经典菜白切鸡，不管是时间的把控亦或是蘸料的制作都需要技巧，掌握好其中的方法技巧，白切鸡肉质鲜嫩皮爽滑还脆，不比焖、炸、炖做的差，上桌也总能得大人和小孩的喜欢，一开始我做白切鸡因为没有用对方法，从而使得整体的口感不太好，但后来经过粤菜大厨的指点后，才发现...

装修应不应该找熟人？熟人装修不一定便宜(组图)
2022-03-07

在家庭装修中，也会有一部分业主会寻找熟人来装修，在他们眼中，熟人装修更靠谱，施工细致，而且价格便宜，结果真的是这样吗？下面小编将为大家总结一下，大家看看是否真的要找熟人装修。一、找熟人装修的优势1、对于一些比较负责人的熟人施工人员来说，给熟人装修的时候，至...

血压145/95发生脑梗死，为啥160/110的人却没事？看完明白了(组图)
2022-03-07

到了50岁后，大家开始关注血压问题，高血压得不到，积极处理干预，会诱发一系列并发症，比如动脉粥样硬化、血管狭窄、斑块血栓，出现一系列急性病症，轻则瘫痪，重则猝死。高血压持续增高，导致血管变脆，不能如平时呼吸运输血液，情绪激动或受其他因素影响，出现破裂，导致...

金针菇为什么叫“明天见”？吃了等于白吃？原来一直误会它了(组图)
2022-03-07

金针菇，火锅中必不可少的食材，嫩滑可口，味道鲜美。它在江湖上还有个响当当的名字——see you tomorrow（明天见）。说的就是吃了金针菇之后，第二天上厕所时又会原样见到它。有人问了：金针菇吃进去什么样，排出来还是什么样，营养能吸收吗？是不是白吃了？...

全球近一半的食管癌在中国，和这些坏习惯有关，快来看你有没有(组图)
2022-03-07

也许你也发现食管癌这个词越来越多的出现在你眼前耳边一说到食管癌，对此稍有耳闻的人都会不禁发出灵魂三连问：这个癌全世界近50%的患者在中国？！一发现就是中晚期？！都是烫出来的？！食管癌其实我们有办法早点去发现它或者有办法去预防的阅读下面这篇文章学会预防食管癌...

脾胃虚弱有哪些表现？该如何调理？这3个养护方法收藏好(组图)
2022-03-07

脾胃都是人体消化系统中的重要器官，一旦脾胃出现了问题不仅会影响消化能力，而且还会导致一些疾病症状出现。所以脾胃虚弱的人应该及时调理身体，只有这样才能避免脾胃持续受到不良伤害，事实上生活中有很多调理脾胃的方法，只要用对了方法就可以让脾胃重现健康，而且还能有效...

与人类共存了几万年的幽门螺杆菌，对你的危害不止是胃癌(组图)
2022-03-07

几万年以前，人体内已经有幽门螺杆菌的存在，它默默在人体胃里面定居，和人类同呼吸，共生长！但人们不知道它的存在，因为人们一直认为，在胃酸条件下，不可能有细菌生存。图片来源：站酷海洛上世纪80年代，两位澳大利亚科学家巴里·马歇尔和罗宾·沃伦发现了它，并且怀疑它...

医生提醒：得结直肠癌的人，一般会有这些共性！年过40都对照下(组图)
2022-03-07

在恶性肿瘤中，必须说结直肠癌，结直肠癌的发病率是恶性肿瘤中的第二高。不幸的是，人们对结肠直肠癌的关注远远低于肺癌，在临床上，大肠癌的早期诊断率偏低，其原因主要是人们对该病的早期信号没有足够的重视。而我国结直肠癌还有一个显著特点：大约有6成的大肠癌都长在直肠...

太厉害！盐居然有10种妙用，只用来调味太可惜！(图)
2022-03-06

“盐”是非常普遍、家中厨房唾手可得的东西，也是料理过程中增添美味最重要的调味品；但要提醒，盐的每日摄取量要控制，否则会造成身体健康负担，国健署就建议，国人每日食盐摄取量是８至10克，高血压的人更要控制在５克以下。盐除了煮菜时会用，其实还有不少的实用小用途，...

为什么你炖鲫鱼汤不浓白，腥味重，58岁大爷告诉你，原来一直做错(组图)
2022-03-06

炖鲫鱼时，别只会傻傻加牛奶了，少了它，难怪汤汁不鲜美，腥味重。在生活中，我们经常会吃到鲫鱼，鲫鱼的生命力很强，肉质细嫩，肉味甜美，并且易于消化，经常食用能够增强抵抗力，对产后的妇女来说可以补虚下乳。特别是秋冬时节，鲫鱼的味道尤其鲜美，所以民间有冷吃鲫鱼夏吃...

职场饭局，永远不要管这4件闲事(图)
2022-03-06

我们说过，职场饭局是办公室的延伸，是另一种职场文化的所在，所以对这样的饭局，必须谨慎。如果你不做东，也不是饭局的主角，千万别管下面这5件事，否则吃不了兜着走。职场饭局，永远不要管这4件闲事，否则开了头就要倒霉1.永远不要埋怨不周到。既然自己不是主角，也不做...

国外旅游不可不知的9项饮食禁忌(图)
2022-03-06

旅游最有趣的地方，莫过于去体验各地不同的风土名情了！各个国家都有着截然不同的用餐礼仪，就像台湾人习惯等长辈开动后再开始吃饭，也要避免将筷子直立插在食物上⋯⋯，诸如此类的餐桌禁忌不胜枚举。为了避免不小心出糗，去一个地方游历之前，应该先将他们的饮食禁忌稍微了解...

脾胃不和，气滞血瘀，教你一个小妙招，在家就能疏通气血，调脾胃(组图)
2022-03-06

其实在我们生活中可能会经常有这样一句话，很多人可能会觉得养生就是通冲脉这个穴位。对于这样的说法到底是不是正确的呢？当然这个说法可能不会有太大的问题，一般的情况下在我们奇经八脉当中唯有这个冲脉穴可以调理我们十二经气血，而且很多人也把这个穴位称为经脉之海。而且...

男性如何远离痔疮？这4个坏习惯最好趁早改掉(组图)
2022-03-06

痔疮是一种非常多见的肛肠疾病，是由于肛管或直肠下端静脉丛出现了淤血并肿大，从而引起的疾病。一旦患上痔疮，患者在日常生活当中就会出现排便时肛门出血，以及肛周部位疼痛、瘙痒和脱垂等现象，对健康影响非常大。所以在日常中，一定要注意做好预防痔疮的工作。尤其是对于男...

男性身高168~182，标准体重对照表已公布，医生：越接近标准越好(组图)
2022-03-06

现代社会的审美就是以瘦为标准，但从科学角度来看，无论是过于偏瘦或偏胖，对身体健康都会造成影响，真正完美的身材就是两个字：匀称。虽说男性对身材的重视程度不如女性高，但随着关于肥胖危害的普及，越来越多的男性也开始重视身材管理！男身高168~182，标准体重对照...

血管堵塞的“祸根”不是肉，世卫组织呼吁停止食用，好多人还在吃(组图)
2022-03-06

血管阻塞对我们的健康特别有害，脑血栓形成是最常见的脑梗死类型。当我们的大脑组织长期缺氧时，它会导致软化和坏死。一旦脑血栓形成，对我们的大脑特别有害，即使患者自己接受治疗，也会留下各种后遗症，大多数脑血栓形成是由血管阻塞引起的。血管阻塞与饮食不当有很大关系。...

放屁多是“肝”不好？医生提醒：频繁放屁，要考虑这4个因素(组图)
2022-03-06

放屁又称排矢气，是一种正常的生理现象。人们吃食物时，由于消化道正常菌群的作用，会产生更多的气体。这些气体随肠蠕动向下运行，从肛门排出。排出时，由于肛门括约肌的作用，有时会产生噪音。因此，放屁是肠道正常运转的表现。相反，如果你不放屁，或者放屁太臭，这是一种异...

惊蛰至，倒春寒，要多喝这6道汤，祛春燥养脾胃，精神饱满过春天(组图)
2022-03-05

不知不觉迎来了二十四节气当中的惊蛰。春雷响，万物长，三月的初春，降雨增多，气候反复无常，容易出现倒春寒，很多疾病在此时发生。不妨为自己或是家人煲上一锅靓汤来进行调理，有助于家人少生病，毕竟，身体才是本钱。下面我分享6道营养汤水做法，祛湿润燥又开胃，全家都适...

新买的衣服千万别直接用水洗，制衣厂老板教我一招，学会了不掉色很干净(组图)
2022-03-05

到一换季的时候我们也会购买非常多的新衣服，但是买回来的新衣服你是不是都迫不及待的想立马穿上呢？先别着急，刚买回来的衣服首先是不能直接穿的。今天我们就来看一看新买回来的衣服应该怎样处理吧，并且应该怎样保养我们的新衣服呢？我们就一起来了解一下吧。1、泡：用盐水...

“白色车”比“黑色车”多？优点是好看，但车主列出4大缺点，几个人能忍(组图)
2022-03-05

不同消费者对汽车的需求不一样，有人在意汽车的动力，有人看重汽车的配置。确定车型接下来就开始挑选汽车的颜色。选配色是最让人纠结的步骤，有些车主不知道选什么颜色的汽车，最终只能选择白色的汽车。据统计，白色汽车占目前汽车保有量的60%以上，大多数车主选择白色的汽...

睡觉时肚脐放点它，整晚保护心脑血管！(组图)
2022-03-05

人体所有的经络都是竖着的，唯独有一条经络是横着的，那就是带脉。所谓带脉，指的是位于腰腹之间行的脉络。带脉中的带字，含有腰带的意思，因为其横行于腰腹之间，统束全身直行的经脉，状如束带，故称带脉。根据中医观点：阴属寒，寒则凝。腹部正是六条阴经聚会的地方，所以腹...

15个坏习惯让你胃食道逆流 做这9件事火烧心掰掰(组图)
2022-03-05

胃食道逆流的典型症状之一为胃酸逆流，会呕酸水或一直有液体要冲上来的感觉；图为情境照。（图取自freepik）胃食道逆流是现代人常见的肠胃疾病，营养师程涵宇在脸书粉专“程涵宇营养师”及个人网站发文分享，胃食道逆流的典型症状为“胃酸逆流”，会呕酸水或一直有液体...

玉米不是蔬菜类、培根不是肉类！４种易搞错的食物分类一次看(图)
2022-03-05

你搞懂食物分类吗？很多人因误认食物分类而吃错，难怪体重老是无法下降，还可能吃出高胆固醇。例如，早餐常见的培根是肉类？玉米是蔬菜类？青豆仁是豆类还是蔬菜类？营养师林俐岑在脸书整理出4种常被误认的食物分类提醒大家，下次挑食时别弄错。Q：玉米是蔬菜吗？玉米含有丰...

吃芹菜的时候为什么不能吃叶子？很多人还不清楚，记得告诉家人(组图)
2022-03-05

导语：众所周知，芹菜是日常生活中非常常见的蔬菜，相信大家都吃过了，芹菜通常用来装饰菜肴，因为芹菜有一种特殊的香味，芹菜在我国历史悠久、种植面积大、品种繁多的伞形植物。它是中国人经常吃的蔬菜之一，它富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠...

喝热水会致癌？世卫组织：超过这个温度的水别喝(图)
2022-03-05

多喝热水已经成为出现感冒肚子疼等各种状况的万能回复词，在饮食上，中国人更是讲究趁热，无论是火锅还是汤，都有人会提醒你趁热吃、喝。但是，任何东西都要讲究适度，肆无忌惮的喝热水，也会给身体带来健康隐患。热饮超过65℃可能致癌食管黏膜正常耐受温度为40℃～50℃...

隐藏在菜市场的天然补肾药、安眠药、降压药…一定要看！(组图)
2022-03-05

人吃五谷杂粮，生病之事十之八九。俗话常说，是药三分毒，小编总想找到一些纯天然有机的良方！你大概要问小编是不是没睡醒，哎，你还别不信!黄瓜不单纯是个黄瓜，萝卜也并不单纯是个萝卜好吗？人家还有别的功效，小编就来给你说说那些天然的食疗！天然补肾——山药山药被称为...

牙膏管尾处剪两刀，扔进马桶蓄水箱，没想到神奇的事情竟发生了！(组图)
2022-03-04

现在大家工作都忙，然而临近年关，大扫除又要来了！教你几个好方法，省钱省力省时间！浴室篇/清理浴缸和洗手池/年关将近，浴室的浴缸洗手池起码都要擦一遍，教你一个特别好用的小窍门，用了帮你省一大半力气！方法：白醋+洗衣液白醋和洗衣液充分混合，然后喷在要清理的浴池...

耳畔珠玉 千年流光：中华传统耳饰漫谈(组图)
2022-03-04

《雍正十二美人图》局部。（公有领域）“一簪一珥，便可相伴一生。”簪指绾发或妆点的头饰，珥指或简约或繁丽的耳饰。精炼的语言，描摹出古代女子的妆饰风华，以及那份沉静怀旧的缱绻心曲。时光流转，簪钗等头饰，到如今已不多见。唯有耳畔点点珠翠光华，仍然熠熠生辉，真正成...

血栓“最怕”的3种蔬菜，每天吃一种，清理血液垃圾，血管不堵路(组图)
2022-03-04

血管遍布人体全身的每一个角落，其负责的主要工作就是输送和回收血液！新鲜的血液中含有大量氧气、营养成分，如果某一处血管突然出现堵塞，就会造成该部位的缺血氧、坏死，进而诱发严重的健康危机！比如近些年高发的脑梗、心梗等疾病，都与动脉血栓有直接关系。除此外，静脉中...

省事的菜卷，不和面不醒面，一擀一卷，营养丰富味道鲜(组图)
2022-03-04

菜卷是一种面食，跟馅饼差不多，里面裹着馅料，外皮是用面粉制作而成。馅饼制作起来要复杂得多，步骤也多，如果不是时间特别多，我一般很少制作。像菜卷就不同，它的做法很简单，味道鲜美。菜卷，听起来就知道，里面满满都是蔬菜。这道菜卷就是如此。吃腻了大鱼大肉的朋友可以...

床垫怎么选？骨科医生给出这四个标准(图)
2022-03-04

睡觉，原本是给身体“充电”的过程，但你有没有过这样的感觉，一觉醒来不仅没有身心放松，反而感觉浑身疲累，甚至腰酸背痛。为什么会这样？问题可能出在床垫上。很多人认为，睡觉应该睡硬床，有利于腰部健康；还有人认为，睡软床更舒服，有助改善睡眠……其实，床垫太软或太硬...

人到中年不想“肾虚”，多注意这4点，养精固肾身体好(组图)
2022-03-04

肾脏保持功能良好离不开正确生活习惯养成，有的人没有从中医的角度来看，持续让肾脏精气阴阳不足，后续会肾虚。而肾虚影响明显，有的人腰膝酸软、头晕耳鸣、性欲减退、手脚冰冷，都和这种情况有关，想要摆脱不正确的行为要纠正，特别是中年人。养护好肾脏要注意什么？1、有充...

四肢不温，畏寒怕冷，多为阳虚，如何才能补回阳气，改善体质？(组图)
2022-03-04

不少小伙伴一到冬天就容易手脚冰凉，捧着热水袋，怎么焐都捂不热，还腰膝酸软、容易感冒、没力气、夜尿多、胃口也不好…其实，这多数属于阳虚体质。阳气是生命之本，是人体的一个免疫力体制，阳气越充足，人体越强壮，阳气不足，人免疫力低下，抵抗疾病的能力也会变差。根据《...

掏耳屎这件事，很多人都做不对，耳科医生这么说(组图)
2022-03-04

不知道是不是只有我一个人喜欢经常掏耳朵，要是挖出一块巨大的耳屎，嘿还要看好久，很有成就感！一位读者跟妙姐分享他的掏耳朵经验，说得头头是道。其实很多人都喜欢经常有事没事掏耳朵，最常见的就是拿挖耳勺和棉签，更有奇葩者试过用钥匙去掏……同样是掏耳朵，网友小伟说：...

男人下半身有3种“异常”，或是衰老的信号，提示你要保养身体了(组图)
2022-03-04

每个人都会面临衰老，尤其是男性，在工作与生活中承受的压力较大，人到中年，身体机能开始逐渐下降，如果不加以保养，衰老速度会越来越快，衰老的迹象也会越来越明显，比如头发变得稀少、脸部皱纹也越来越多，就连下半身，也会出现一些衰老的信号。因此，当男性下半身如果有以...