很多人偶尔会突然眼前发黑，几秒钟后又恢复，总觉得是“没吃饭”“低血糖”，吃点东西就不当回事。可实际上，除了低血糖，突然眼前发黑更可能是脑血管供血不足的信号——当脑血管暂时淤堵或供血减少时，视网膜会因缺氧而暂时失去功能，导致眼前发黑，医学上叫“一过性黑蒙”。想要护好脑血管，就得先明白哪些行为在伤血管、看清身体的预警信号，再用科学的方法调理和预防。

一、这些“伤脑”的习惯，正在让脑血管“亮红灯”

日常很多不经意的习惯，都在悄悄伤害脑血管。比如有些人早上起床太急，猛地坐起来或站起来，会让血压突然波动，脑血管暂时供血不足，容易眼前发黑；还有人喜欢熬夜，凌晨才睡觉，熬夜会让脑血管一直处于紧张状态，得不到休息，慢慢失去弹性，供血能力下降；另外，有些人饮食不规律，顿顿吃高盐食物，比如腌咸菜、酱肉，过多的盐分会让血压升高，长期“冲击”脑血管，容易导致血管淤堵；甚至有人吸烟喝酒很频繁，尼古丁和酒精会直接损伤脑血管内皮，让血液黏稠度升高，增加脑血管淤堵的风险，眼前发黑的情况会越来越频繁。

二、除了眼前发黑，这些“脑信号”也要警惕

脑血管供血不足时，身体会发出很多信号，不止眼前发黑。如果发现眼前发黑的同时，还伴有头晕、耳鸣，可能是脑血管淤堵的程度加重了；有些人会突然觉得一侧手脚发麻、没力气，比如拿东西时突然掉在地上，哪怕很快恢复，也可能是脑血管出问题的“预警”；更要注意的是，若说话突然变得含糊不清，或者想说话却发不出声音，甚至出现短暂的意识模糊，可能是脑血管堵塞的早期信号，这种情况一定要及时就医；另外，有些人经常觉得头痛，尤其是后脑勺疼，休息后也缓解不了，也可能和脑血管供血不足有关，别只当成“偏头痛”来处理。

三、中西结合调理，让脑血管“通起来”

面对脑血管供血不足引起的眼前发黑，中西结合调理能更全面地解决问题。西医会通过检查（如头颅 CT、脑血管超声），明确脑血管是否有淤堵或狭窄，再用药物治疗，比如用抗血小板药物防止血栓形成，必要时通过手术改善脑血管供血；中西医结合也是目前治疗心脑血管的常用方法，可在医生指导下，配合使具有活血化瘀、通脉舒络功效的中药成分药物，比如丹红注射液等，同时搭配针灸、头部按摩等方法，缓解头晕、眼前发黑的情况。这种“标本兼治”的方式，既能快速改善不适，又能从根源上调理脑血管功能，减少风险。

四、做好这些事，护好你的“脑血管”

想要远离脑血管供血不足，日常养护很关键。首先要改掉起床太急的习惯，早上醒来后先躺3分钟，再慢慢坐起来，最后下床，避免血压突然波动；其次要规律作息，晚上11点前睡觉，让脑血管得到充分休息，避免熬夜；饮食上，少吃高盐、高油食物，多吃富含 Omega-3脂肪酸的食物，比如深海鱼、坚果，帮助清理脑血管里的“垃圾”，同时控制血压、血糖、血脂，减少对脑血管的伤害；运动上，选择温和的运动，比如散步、打太极，每天30分钟，促进脑血管血液循环，但要避免剧烈运动；定期体检，尤其是中老年人、有高血压、糖尿病的人，每年查一次脑血管相关检查，早发现问题早干预，让脑血管一直保持通畅。

突然眼前发黑别大意，更别只当成“低血糖”。及时改掉伤血管的习惯，读懂身体的预警信号，用科学的生活方式和必要的医学干预如丹红注射液、丹参注射液等药物辅助调理，才能让脑血管通畅，远离供血不足的困扰，保护大脑健康。