秋天即将来临，我们都应该多去户外活动，补充维生素D，尽可能多晒晒太阳，保持身心健康，重拾掌控自己生活的自信
上周某个时候，美国卫生与公众服务部（HHS）部长小罗伯特‧F‧肯尼迪（Robert F. Kennedy Jr.）发布了一段他和朋友们在树林里徒步旅行的视频。这段视频的重点是宣传户外活动，晒晒太阳，补充维生素D，呼吸新鲜空气，和朋友们聊天。他说，户外活动也能提升思维能力。新的想法会涌现，我们会受到启发，用新的方式表达自己。
乍一看，这段视频似乎没什么新意。当然，这些我们都知道。有什么新鲜事吗？
然而，当我思考这个问题时，我意识到我做得还不够。
我有个朋友，我喜欢跟他聊聊公共生活中的趣事。我们通常会去墨西哥餐厅或亚洲餐厅，吃玉米卷或喝一大碗汤。我通常会喝啤酒。然后账单来了，比我预想的要高得多。每次都是这样。
听了小肯尼迪的建议，我们决定换换口味。离我住的地方大约一英里的地方，有一个水库，里面有一条两英里长的步道。那里有一座桥，风景优美，树木繁茂，不一而足。去那里很容易。去那里走那条步道，可以边走边聊，晒晒太阳，还能呼吸新鲜空气，出点汗，真是太棒了。
好了，我们终于找到了：不用狼吞虎咽地吃东西，也不用喝啤酒了，现在我们找到了完美的解决方案。友谊、交流和健康，还能省去不必要的食物和饮料。少吃一顿饭，省下钱，享受健康的阳光，用全新的视角看待生活。
想想看：这真是一个绝佳的替代方案，打破了我们一直以来奉行的常规，而这种常规不仅让我们腰围增加，还让银行账户缩水。解决办法就在我们眼前。这个方法就在户外，就在我们自己的身体里。我们只需要一个决定，打破惯常的懒惰习惯，享受运动带来的快乐。
小肯尼迪部长上任以来推行了多项改革。他严厉谴责食品中的化学色素。他警告不要过度医疗，并坚持对药品进行更严格的检测。他开放了数据资源，并敦促我们更加关注合理饮食等问题。
这一切都很棒。但是不知何故，我怀疑他带来的最大改变甚至不在政策领域。这个改变将来自他激励每个人掌控自己的健康，并以传统的方式去做。只有我们自己，注重自己的身体，积极运动，亲近自然。这才是正确的方式。
几代以来，我们一直被灌输这样的观念：健康来自药水、药丸、医疗订阅服务，以及昂贵的专家诊疗。事实上，真正的健康之路或许就在每个人的家门口。
每个人都可以做出一些简单的改变来优化我们的生活方式。这些改变不需要立法、政策或委员会的批准。只需要我们改变自己的生活方式，停止不健康的行为，开始健康的生活。
这或许不需要我们彻底改变习惯。它可能只需要一些细微的改变，比如每周进行一次，最终变成每天。这或许并不意味着要做出什么重大的决定，不用找个教练，不必办个健身房会员卡，不必早上5点起床，也不用制定新的饮食计划。
虽然这听起来很棒，然而这样的决心通常不会持久。它们往往是在一时冲动下做出的，缺乏持久力。试图一下子完成所有事情，反而会让人士气低落。
我有个朋友一直有体重问题，而且随着年龄的增长越来越严重。他说他什么方法都试过了。他会去参加为期数周的减肥营，会请教练，甚至尝试过药物。最后，我告诉他是什么改变了我的生活。我决定每天起床后做10个俯卧撑。
他尝试了一下，但令他震惊的是，他做不到。他做了三个，然后放弃了。但之后比赛开始了。一周后，他做到了四个。然后是五个。然后是十个。感受到进步带来的自豪感，他开始做出其它改变。他不再每晚喝鸡尾酒。他不再吃甜点。然后他减少了意大利面的摄入量，并开始在傍晚散步。
不知不觉，他就踏上了健康之路。他加入了健身房，阅读了健康饮食方面的书籍，他的人生从此发生了翻天覆地的变化。如今，他身材匀称，身心健康，未来还有许多美好的时光在等待着他。他从一个小处开始，改变一个可行且可持续的日常习惯。就这样，他开启了精彩的人生旅程。
川普（特朗普）总统施政议程的一大重点是“让美国再次健康”（Make America Healthy Again，简称MAHA）。严格来说，光靠政府无法做到这一点。新的饮食建议或许能有所帮助。清理儿童疫苗接种计划至关重要。提高食品和空气中化学物质排放的标准也至关重要。改变学校午餐和补充营养援助计划的标准也同样重要。
但是这里确实存在着一种诱惑，那就是指望政府做出真正来自内部的改变。我们必须掌控自己的健康。我们可以在杂货店里成为更明智的购物者。如果劣质产品失去市场份额，企业就会做出反应。如果我们坚持有机产品和非转基因生物，企业就会生产更多有机产品和非转基因食品，减少转基因食品的产量。
此外，我们所有人能做出的最大改变都在于更好的全方面决策，而不仅仅是饮食习惯。仅仅是外出走走或许就能带来最大的改变。诚然，这意味着远离笔记本电脑，告别流媒体和游戏服务，去拥抱树木、草地和鲜花。不要忘记了，这些户外运动都有益于健康。
或许可以考虑把手机留在家里！想像一下！试一次，你可能会发现一种全新的自由感。我们都低估了手机成瘾对我们生活的破坏程度，也为监控国家的滋生创造了条件。把手机放进抽屉，出去走走，亲近大自然，或许是重获新生的关键。
回想2020年及之后的岁月，由于新冠病毒（COVID-19，中共病毒）的侵袭，我们收到的健康建议是独处，远离亲朋好友，躲在黑暗的家中，并要求送货上门。这一切都太疯狂了，导致美国人的福祉急剧下降，包括物质成瘾和痛苦达到新的高度。
事实证明，这整个时代对每个人来说都是一场创伤。扭转这些伤害并非易事；但是如果有希望，就必须从我们自己的生活开始。
秋天即将来临，我们都应该多去户外活动，补充维生素D，以度过不得不待在家里的冬季。现在是时候做好准备了。尽可能多晒晒太阳，保持身心健康。重拾掌控自己生活的自信。
小肯尼迪部长以身作则为我们树立了榜样，这让我每天都深受启发。这是接地气的正常举动，不是重大的政策变化，而这最终可能会成为他最伟大的遗产。我们有一位真正关心卫生与公众服务事业的卫生与公众服务部部长！这是本届政府的众多亮点之一！
这是正确的前进道路，也是让美国再次健康的唯一真正途径。
作者简介：
杰弗里‧塔克（Jeffrey A. Tucker）是总部位于德克萨斯州奥斯汀（Austin）的布朗斯通研究所（Brownstone Institute）的创始人兼总裁。他在学术界和大众媒体上发表了数千篇文章，并以五种语言出版了10本书，最新著作是《自由抑或封锁》（Liberty or Lockdown,2020）。他也是《路德维希‧冯‧米塞斯文集》（The Best of Ludwig von Mises,2019）一书的编辑。他还定期为《大.纪.元;时报》撰写经济学专栏，就经济、技术、社会哲学和文化等主题广泛发声。联系方式：tucker@brownstone.org。
原文：Health the Old-Fashioned Way刊登于英文《大.纪.元;时报》。
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