一名女子坐在椅子上发呆，不使用笔电等电子产品。（Shutterstock）

时下年轻人熟悉、甚至过度依赖网路和数位工具的使用，有可能会对手机等电子产品上瘾，进而影响其正常生活或工作。现在网上兴起一股“排毒”的风潮，就是什么事都不做，让自己放空，借此摆脱电子产品的干扰。

这股什么事都不做的风潮最初于去年夏天在飞机上兴起，也就是飞机乘客在整个航程中都坐在座位上，而且什么事都不做，看起来像是在发呆。（欲知更多详情，请点击奇特的旅游新趋势：搭机时什么事都不做。）

如今，Z世代（Generation Z）的年轻人也仿效这股风潮，开始在家里这么做。也就是接受一整天无所事事的挑战，正如社交媒体上流传的影片所展现的。

所谓Z世代是从小伴随着网路长大、习惯使用电子产品的第一个世代，通常被定义为在1997年至2009年出生的人。

Z世代的示意图。（Shutterstock）

据《纽约邮报》报导，最近一个名叫罗文（Rowan）的网红以“提升生产力”为主题拍摄了一系列影片，记录自己每天花一个小时坐着发呆、也就是什么事都不做的挑战。

罗文在影片中表示，由于手机、咖啡因、含糖食物和游戏会不断刺激他产生多巴胺（dopamine，一种大脑神经传导物质），所以他难以集中精神。为此，他开始进行这项挑战。

他解释说：“这让我很难专注于工作和我真正关心的事情。”他觉得他需要让大脑“在没有任何刺激的情况下自由驰骋”。

虽然说是什么事都不做，但这对罗文来说可是一大难事。他在9月29日拍摄的第一段缩时影片中闭上眼睛，坐立不安。他在影片中写道：“坐着什么事都不做，比我想像的难很多。”

不过，到了挑战第7天，罗文就掌握了“无聊”的艺术，也感到比较自在了。他解释说，以前他连洗澡、吃饭和上厕所都要带着手机，但现在已经没有这种需要。甚至觉得面对无聊的感受比较轻松。

罗文说：“因为我不需要持续的刺激，感觉效率提高了。我现在专注于真正重要的事情，例如工作、人际关系，以及更专注于当下最重要的时刻，而不是每隔两秒钟就查看一次手机。”他补充说，到目前为止，他对结果感到满意。

一名女子坐在椅子上，什么事都不做。（Shutterstock）

无独有偶地，不少专家都提到了“无聊”的好处。

心理学家罗森菲尔德（Stacey Rosenfeld）此前告诉《纽约邮报》说：“学习如何忍受无聊是重要的技能。”她在谈到小时候无聊的好处时说：“我们总会有无聊的时候。如果我们不允许自己有‘我应该如何打发这段时间’的疑惑，那么成年后我们又应该如何应对呢？”

事实上，有些专家不仅认可无聊，甚至还建议人们尝试，其中包括精神病学家兼作家卡尔•马西（Carl Marci）。马西说，他的孩子在感到无聊一段时间后，会开始有创意地解决问题，或者通过社交互动或玩耍来分散注意力，从而激发他们的好奇心和想像力。

德州农工大学（Texas A&M University）的一项研究也指出，无聊其实是一种心理讯号，会促使人们去寻求新的体验和自我成长。

澳洲阳光海岸大学（University of the Sunshine Coast）青少年心理健康研究人员肯尼迪（Michelle Kennedy）与青少年心理健康和神经生物学教授赫尔曼斯（Daniel Hermens）此前撰文说，无聊是一种很普遍的经历，偶尔经历一次，实际上可能对大脑健康有益。

这两位学者说，允许自己偶尔感到无聊，可能会有几个好处，其中包括改善创造力、培养独立思考能力与寻找其它兴趣、鼓励人们暂时不使用电子设备等。

（欲知更多详情，请点击专家：偶尔感觉无聊其实对大脑有益。）