你是否常常忘记最近发生的事情，或者感觉思维不如从前敏捷？这些可能不仅仅是年龄增长的正常表现，而是脑部血液循环发出的求助信号。记忆力与脑部供血密切相关，值得我们高度重视。

这些习惯正在偷走你的记忆力

现代生活中的某些行为正在悄无声息地影响脑部供血：

长期高脂饮食导致血液粘稠度增加，影响脑部微循环功能。缺乏体育锻炼使心肺功能下降，输送到脑部的氧气和营养减少。睡眠不足或质量差影响脑部代谢废物清除，损害记忆功能。过度使用电子设备导致用脑过度，加重脑部能量消耗。吸烟饮酒等不良习惯直接损伤血管内皮，影响脑部血液供应。

记忆力下降的警示信号

当脑部供血出现问题时，会通过以下方式表现出来：

近期记忆明显减退，经常忘记刚刚发生的事情或说过的话。注意力难以集中，工作效率下降，容易分心。思维反应变慢，需要更长时间处理信息和做出决定。语言表达困难，有时找不到合适的词语来表达想法。执行功能下降，计划和组织能力较前减弱。

健脑护记忆：中西医的智慧结合

改善记忆力需要多方面的综合干预：

西医干预注重脑功能评估和针对性治疗。通过脑血流检测和认知功能评估了解脑部供血情况。使用改善脑循环和脑代谢药物如尼麦角林、吡拉西坦等。对于存在血管风险因素的患者，强化血压、血糖、血脂管理。特别推荐认知训练，通过特定练习保持大脑活力。

中医调理强调补肾填精和活血通窍。中医认为"脑为髓之海"，记忆力与肾精充足、气血上荣密切相关。治疗上注重补肾益精、活血通窍。对于辨证属肾虚血瘀的患者，医生可能会建议配合使用具有改善脑循环功效的制剂，如银杏蜜环口服溶液这类复方制剂，其活血通络作用有助于改善脑部供血。同时推荐还少丹、孔圣枕中丹等传统方剂，并指导进行头部按摩和穴位刺激。

提升记忆力的日常养护

通过生活方式调整可有效改善脑部循环和记忆功能：

坚持有氧运动，如快走、游泳等促进脑部血液循环。保证充足睡眠，睡眠是记忆巩固的重要时期。多食健脑食物，如深海鱼、坚果、蓝莓等富含抗氧化物质的食物。学习新技能，不断挑战大脑，建立新的神经连接。社交互动，积极参与社会活动，保持大脑活跃。

在医生指导下，对于脑供血不足引起的记忆力减退，也可配合使用一些具有改善脑循环作用的中成药进行辅助调理，例如银杏蜜环口服溶液常被用于临床改善相关症状，但务必在医生指导下使用。

记忆力是宝贵的认知财富，保护脑部血液循环就是守护这份财富。通过科学的生活方式和必要的医疗干预，完全可以让大脑保持年轻活力，享受清晰的思维和美好的生活。