一个52岁的男性患者，运动完之后马上去洗澡，结果洗澡的过程中头昏、胸闷、出冷汗，家人见情况不对，急忙将患者送到医院，医生说，患者之所以出现这种情况，主要原因是洗澡的过程中，出现了低血糖，血压急剧上升所致，万幸的是，通过积极的治疗，患者转危为安。

医生说，夏天到了，由于气温上升，可能运动一下，或者吃一顿饭，或者在太阳下面待一会，就是一身的汗，出汗以后，浑身黏糊糊的，特别不舒服，这个时候，就需要冲个澡来缓解一下。

所以，夏天到了，洗澡的频率也明显增加了。

可是作为医生，要提醒大家的是，不要小看洗澡，如果不是科学洗澡，而是随心所欲地洗澡，那么健康也容易出问题。

第一，年龄大了，洗澡的时候，水温不宜太高，也不宜太低

很多人洗澡的时候，很容易在水温的选择上走极端，有些人，喜欢用很烫的水洗澡，殊不知，如果水温过高，很容易烫伤皮肤；过高的水温，在蒸发的时候，也会从身上带走一部分热量，这很容易导致洗完澡以后，身体虚弱乏力。

水温太低也不好，太低的水温，会刺激血管收缩，导致血压急剧上升，容易带来心脑血管意外的风险。

第二，年龄大了，不要吃完饭马上去洗澡

夏天到了，很多人吃完一顿饭就是一身的汗，为了及时清除汗渍，他们刚吃完饭马上就去洗澡，殊不知这样做，非常不利于健康。

刚吃完饭以后，大量的血液涌向胃肠道，这个时候马上去洗澡，会导致血流重新分配，反而不利于食物的消化与营养的吸收。

刚吃完饭以后，头部和心脏会处于相对缺血缺氧的状态，所以人在吃完饭以后，会有倦怠的感觉，这个时候马上去洗澡，更易导致心脑血管意外的发生。

第三，年龄大了，不要运动完马上去洗澡

很多人运动完以后，身体出一身的汗，他们回到家以后，马上迫不及待去洗澡，殊不知这个时候洗澡，同样会损伤身体健康。

运动完以后，交感神经依旧处于兴奋状态，血压容易升高，心率容易增快，这个时候马上去洗澡，也容易发生危险。

运动的时候消耗了大量的能量，洗澡又会进一步加剧能量的消耗，所以容易导致低血糖。

第四，年龄大了，不要喝酒后马上去洗澡

很多人喝酒以后，由于乙醛在身体里堆积，血管扩张，这个时候血压是比较低的，这个时候去洗澡，在热水的刺激下，血管进一步扩张，会导致血压更低，危险也容易发生。

医生提醒，洗澡可以及时清除身体的汗液与污垢，不仅有利于皮肤的健康，也能让人感觉更为舒适，但是洗澡务必要讲究科学。

对于男性而言，坚持洗澡还有另外一个好处，那就是可以促进肾脏的健康，特别是以下两个部位。

《黄帝内经》说：“腰为肾之府”。肾藏精，精能化气、生血；肾又为人体真阴、真阳之根本，所以肾与精、气、血、阴、阳等重要生命物质都有密切关系。

随着年龄的增长，很多男性都有腰酸膝软的现象，这个时候，往往提示你可能已经出现了肾虚，多用热水洗一下腰部，可以改善腰部的血液循环，自然就更有利于肾脏的健康。

在我们的脚部，有一个穴位叫涌泉穴，是“足少阴肾经”的井穴。肾属水，喻经气初出如泉水涌出于下，故以为名。

作为肾经经气的“源头”，涌泉穴通过经络与肾脏相连，既是肾经气血生发的起点，也是调节肾气、改善肾虚症状的关键穴位。

很多人洗澡的时候，都没有去洗脚，这是完全错误的，我们的脚部容易藏污纳垢，多洗洗脚部更有利于脚部的卫生，而且洗脚的时候，多按按脚部的穴位，能让肾脏更健康。