听过太多的养生方法，好像都有一定的道理，却各有复杂的规则。其实，养生也有固定的套路，一个“九九乘法表”就能归纳。 总结“九多九少”口诀，将它熟记于心并每天实践，或许你能从中获益一生。 一张养生“九九乘法表”，想长寿的人都该背下来 1 少肉多豆 一个人每...

人类的寿命有多长？ 1920年时，西方学者认为65岁应是人均寿命的极限，但很快就突破了。 1990年有的学者认为不可能突破85岁 但是，2014年日本女性的平均寿命达到86.83岁，又冲破了！ 两个“不可能突破”的寿命极限，都突破了，活到100岁，这个...

饥与饱、荤与素、寒与暖、动与静……类似的对立概念经常成为老人生活中的困扰。掌握好其中的平衡，才能最大程度地发挥养生功效。 专家给出老年人养生6大“黄金比例”，照着做才能延年益寿。 饥与饱 3:7 几乎所有专家都建议，饭要吃到七八分饱。老人代谢能力下降，...

随着年龄的增长，每个年龄阶层的人都会遇到不同的疾病，但人体又是一个有机的整体，你所处的这个年龄层很可能正在决定着下一个年龄层的健康程度。如何在每个阶段都力所能及的打好健康基础？ 人体正处于快速成长阶段，很多方面都有从质到量的改变，如：身高、智力等。因此，...

长寿，人人都想。但寿命长短，差距很大。有的死于婴幼儿，有的能活过百岁。我们总想知道的是：怎样才能长寿？面相学认为耳垂长的能长寿，手相学认为生命线粗的能长寿，西医认为有病去医院能长寿，中医认为，营卫气不散懂得保养的人能长寿…… 总之，各家说法不一。但有一...

如何看一个人是长寿还是短命？恐怕很多人都认为是“大额头、大耳垂、手掌生命线”等等，这些出自面相和命理的征象。不过，对这些而言，目前很难找到科学依据。 不过，科学家们经过研究发现，下面这10大特征确实与健康长寿相关，只要你有3个以上多半是长命的人！ 特征...

说起长寿这件事，除了基因养生，其实身体的健康状况也能反应出来~前段时间，一项针对数百个长寿老人的“长寿有什么身体特征”？ 说起长寿这件事，除了基因养生，其实身体的健康状况也能反应出来~前段时间，一项针对数百个长寿老人的“长寿有什么身体特征”？ 1、人中...

1、觉得自己比实际年龄年轻 美国的一项研究发现，长寿老人往往自我感觉比实际年龄年轻许多。其中，70岁甚至70岁以上的健康老年人认为自己看起来比实际年龄平均年轻10岁。 千万不要早早地认定自己老了、不中用了，多保持年轻心态，人生永远从今天开始！ 2、性格...

女人这种身材长寿且惹人爱 微胖惹人爱,肉肉更健康 抱抱更舒服,圆圆更讨喜 胖胖更性感 英国一家公司曾对500名成年男性进行调查，发现87%的男人更喜欢曲线优美、丰满圆润的女性。美国宾夕法尼亚大学研究也得出相似的结果。 新英格兰医学杂志研究显示，中日韩等...

中医认为气是构成和维持人体的最基本物质，是一种能量。 气不足，小则容易得病，大则能危及生命。 养生先养气至关重要！ 五脏的气若失和，病也就来了！ 1心气 心气维持着心脏功能的正常，让脉象和缓有力，节律调匀，面色红润光泽。心气虚时，人会出现心慌、乏力、自汗...

我们应正确理解“生命在于运动”。“运动不等于长寿”，因为心率和寿命成反比，运动导致心率加快，新陈代谢就加快，细胞的分裂和老化也必然加快。 比如：木讷的大象，心率每分钟40次，寿命80年；陆上速度第一的猎豹，寿命却只有20年；乌龟的心率10，寿命百年以上；...

随着人们生活水平的提高，养生就成为了许多人关注的问题。那么，日常生活中应该如何养生呢？养生要注意些什么问题呢？ 养生只需五个字 世界上没有长生不老之药，却有延年益寿的秘诀：聊、放、跳、笑、俏。老年人若能加以运用，定会健康长寿。 聊：聊天可宣泄情感，互通...

人体如同机器，长时间运转就会“磨损”，衰老是必然的。 但同是年过六旬，有人精神抖擞、健步如飞，有人却已老态龙钟、齿缺发秃，其差异与是否积极保健、对抗衰老有很大关系。 权威专家，教你延缓衰老的全套计划。 勤用记忆法 练脑 很多人第一次意识到自己“老了”，...

再过10年，全球最长寿的国家是哪个?你可能想不到，是韩国！国际医学期刊《柳叶刀》杂志2月刊发英国帝国理工学院与世界卫生组织研究团队的研究，预测到2030年，韩国预期寿命将居全球首位：女性有望达到90.8岁，男性有望达到84.1岁！虽然最近韩国正值多事之秋，...

根据近年的报道和统计数据，百岁老人已不鲜见。为何这些老人能享受四世同堂的天伦之乐？他们的长寿秘诀是什么？ 1、多吃坚果 坚果是入选美国《时代杂志》十大健康食物之一。一份发表在英国《国际流行病学杂志》上的报告中也提到，每天合理适当的食用一定量的坚果，会有...

世界上最好的长寿药：喝水、睡觉、走路和唱歌。它们都是免费的。 1.自然入睡者—长寿 2.腹中食少者—长寿 3.心中事少者—长寿 4.浪漫乐观者—长寿 5.碱性身体者—长寿 6.老来微瘦者—长寿 7.饶人百忍者—长寿 8.胸怀宽阔者—长寿 ...

脚在我们身体最下面，所以导致很多人都会忽略它的重要性，往往是发现脚疼痛或不适后才发现，但你可知道脚与我们的寿命有着密切的关系，我们也可以从自己的脚上来了解自己的健康情况，今天就带大家一起来了解一下。 脚部三个特点预示长寿 脚上的穴位是身体所有器官中最多...

适量的吃辣，有除湿行痰的功效。（网络图片） 每个人都有自己的专属口味，有人喜欢吃酸的，酸到牙齿都犯软才好，有人喜欢吃辣的，吃到眼泪鼻涕氾滥成灾才好。研究发现，有一种口味是最健康的，哪种口味呢？ 这个研究覆盖了近50万年龄，在30到80岁之间的中国人，研...

一个乐于助人、和他人相处融洽的人，寿命显著延长。（网络图片） 古语道：“善恶一念间，境界全不同。” “善恶”不仅属于道德范畴，他在人的身体层面，也起着不可估量的作用。难道还真有因果报应一说？“善恶”真的会影响到一个人的寿命？这绝非危言耸听。 “善恶”影...

民国十六年（1927）李青云应四川军阀杨森的邀请去万县传授养身之道。杨森对李敬若上宾，为李特制全身新衣，请照相馆照相放大陈列在橱窗里，标明「开县二百五十岁老人李青云肖相，民国十六年春三月摄于万州」。一时之间省内各报竞相作为奇闻报导，轰动全川。因李讲不出养身奥秘，不久即送返家。