一直以来，吃饱穿暖都被视为健康长寿的重要条件之一，民间甚至以民以食为天的说法强调其重要性。而伴随科学的发展，这种观点越发受到冲击。科学家通过不同的动物实验发现，吃得太多反而会加速老化。相反，少吃些食物，限制热量的摄入，反而有助拉长存活期。在这样的背景下，尽管尚且缺乏人类实验的具体...

从古至今，几乎每个人都在追求长寿。现在随着生活水平提高，人们的平均寿命已经不断提高。其实只要养成良好的生活习惯，就能健康长寿。不过除了多睡觉多走路外，还要坚持以下两件小事。一、均衡饮食俗话说民以食为天，均衡地为身体摄入营养是长寿的前提。每天要保证有足够蔬菜水果和低脂奶制品摄入；少...

有5个技巧，可以让你从奇妙的茶饮中获得最大益处。茶是世界上仅次于水的第二大饮料，其历史与中国文化一样古老。自古至今，它在世界各地引发关注，被认为是长寿的秘诀，甚至是诗歌和故事的灵感来源。对于少数人来说，泡茶长期以来一直是一门很有讲究的艺术，只有经过多年实践才能掌握。无论您是刚开始...

原来的人寿命普遍较短，老话说五十而知天命。50岁后的人生轨迹基本定型，不会再有大的起伏变化。但是对于现代人来说，50岁还没有退休。这个年龄就像人生的分水岭，心里觉得自己没老。但随着一些老年病逐渐找上门，甚至身边有人提前离开，变老的恐惧时刻笼罩着大家。每个人都希望自己能有个好身体，...

与家人、朋友甚至邻居彼此间拥有紧密连结，健康问题确实会少很多。(示意图／shutterstock)追求事业、增加收入、维持关系等需求都基于同一件事情，那就是健康。CNN报导集结医学研究员莉安娜(Leana Wen)、明尼苏达大学(University of Minnesota)教...

最近，美国科学家公布了一种长寿的锻炼方法：跑步锻炼是世界上最好的锻炼方式。4、游泳游泳能够提高人体对寒冷的适应性，刺激和改善血液循环，提高身体对外界环境的敏感度，提高身体对外界环境的适应性，同时还可以促进毛细血管的健康，提高身体的免疫力。但是，游泳也有一定的危险性，因此，最好不要...

日本人普遍不爱运动，但作为世界最长寿国家，他们的百岁老人数量已经超过了8万。那么日本人的长寿秘诀到底是什么呢？据统计，日本人的平均年龄为83.7岁，其中女性平均寿命是87岁，超过90岁高龄的老人更是达到200多万。随着经济飞速发展，生活水平不断提高，大家也越来越注重养生。都说生命...

家里老人过生日，很多孩子都会送上自己的祝福。最常见的是祝老人身体健康，长命百岁，如东海，寿比南山。虽然现在的生活条件有了明显的改善，但是与古代人相比，人类现在的寿命已经有了很大的提高。中国人的平均寿命在75岁左右，但是100岁以上的老人还是比较少的。小编今天会和你谈谈。有一位长寿...

这几种长寿方法，你中了几样？你能想到的长寿方法有哪些？清淡饮食？早起晨练？药材食补？这里列出了20项经科学验证的长寿方法，你绝对想不到排第一的居然是它！长寿方法▼No.20大笑▼No.19护理牙齿▼No.18吃坚果▼No.17吃大蒜▼No.16跳舞▼No.15少看电视▼No.14...

河南有一座长寿村，村里的老人平均寿命达到了76岁。老人们每天早上吃过早饭，就一起到村里的老年人活动中心去。他们一边聊天，一边喝茶，跳舞跳舞，悠闲地度过早晨。村里的年轻人都很好奇，这些老人究竟有什么秘密，能不能活得跟他们一样？1000位百岁老人的研究发现：长命百岁的共同特点，不在于...

似乎在每个人的记忆当中，从小就有着一日三餐的理念，不仅是我国，还是全世界各国，每天的饮食均为早餐、午餐与晚餐。随着物质生活的改变，还有人在三餐基础之上，加上两顿的加餐，如上午茶、下午茶。可这也正是饮食习惯发生的巨大改变，让很多慢性病、心脑血管疾病高发，甚至成为我国死亡的主要原因。...

挂在藤上的葡萄。下次你想吃点新鲜水果的时候，你可能会想抓几颗葡萄。一项新的研究发现，葡萄不仅是一种美味，而且还能帮助你延长寿命，提高生活质量。据最近发表在《食品》（Foods）杂志的一项研究，在日常饮食中添加大约两杯葡萄可以减少患脂肪肝的风险，提高抗氧化剂基因的水平，并延长寿命。...

大千世界，万物主宰，变化万千。世间的千奇美景，人间的千姿百态，无疑都是我们留恋向往的，因此越来越多的人希望健康长寿，拥有更多的时间去看美好的世界，去拥有不一样的精彩。探索长寿之路道阻且难，诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白曾总结出长寿之道，即：人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，...