想到培养运动习惯，你会先想到什么运动？许多人马上会联想到近年流行的马拉松，不过哈佛医学院教授 I-Min Lee于外媒《Independent》指出，长距离跑步对膝关节跟消化系统造成负担，长期跑步甚至会导致其他问题产生。如果想要运动，并且希望运动达到减肥跟...

一年又一年，立冬来驾到！立冬已至，秋意仍浓，作为二十四节气当中的第19个节气，民间习惯将这天当做冬季的开始。（当然，小伙伴们还可能穿着短袖......）此时节，水始冰，地渐冻，日照短，寒风劲，此时气候已经逐渐转为干燥，气温下降速度也会加快。尤其是这段时间，...

拥有正确作息习惯对身体维持健康有帮助，不过，习惯不同，睡眠时间也有差异，有的人习惯10点钟入睡，有的人总是夜间12点才去睡觉，而不同时间入睡究竟有哪些区别应该去了解清楚，选择最佳睡眠方式，这样既能保证有足够的休息时间，又能从中获得好处。那么，不同时间点入睡...

脂肪肝指的是一种在肝脏细胞当中脂肪堆积过多，从而引起的肝脏病变。一旦患上脂肪肝，患者在早期并不会出现明显的症状表现，但是，肝脏却会受到一定的影响，导致肝功能缓慢下降。如果没能及早进行治疗的话，后期出现肝纤维化甚至肝硬化的概率都会相对提高，所以在日常生活当中...

随着老年人人口增多，养生保健的重要性日益突出，人们见面交流时三句不离养生，似乎不会养生的人就跟不上时代，就连年轻人都在父母的监督下过上了手拿保温杯的生活。朋友圈、家庭群，每天无数条养生信息发出来，到底哪些是正确的，哪些是骗人的？我们不妨用两个养生大师和普通...

都说生命在于运动，但是运动也是讲究科学的，运动量太少，达不到运动的效果，运动量太多，又会对身体造成影响，所以，即便是运动，也应该讲究科学运动。前段时间，一名25岁的年轻人突然因为全身肌肉酸痛，酱油色尿到医院就诊，通过检查，很快被明确为横纹肌溶解并急性肾功能...

科学家在不断地研究过程中，发现人的生理寿命为100岁，可怕的是有很多诱惑因素影响着人的身体健康。比如在世界卫生组织中公布的影响人寿命因素，包含的内容较多，如医疗条件、经济水平、遗传、生活方式、心理压力、自然环境......综合因素下，最终才作用到实际寿命上...

成功源于习惯，习惯源于日常。网上曾流传这样一段话：生容易，活容易，生活不容易；事艰辛，业艰辛，事业多艰辛；爱难得，恨难得，爱恨都难得；学艰难，习艰难，学习亦艰难……人生在世，十有九难。但最近，一位导师对我说了一句话，很耐人寻味：世上没有过不去的难事，只有不...

读书也许不读书，并不影响你正常的生活。只要你吃饱了饭，肚子就不会饿，只要你按时休息，就不会觉得困。但不读书，却会影响你的生活质量。不读书，你的语言就会变得乏味；不读书，你的思想就会变得平庸；不读书，你的人生就会变得单调。一个不停止读书，不断成长和进步的人，...

血管健康对身体的重要性不言而喻，在众多的血管问题中，血栓的发病率是尤为突出的，尤其是经常久坐的上班族，经常会面临血栓问题。血栓对人体的伤害是非常大的，其中最明显的一个症状就是双腿容易出现肿胀和发麻，严重时甚至会影响正常行走。而导致血栓的原因有很多，其中，不...

卓君今年38岁了，事业有成，夫妻恩爱，还有一对聪明可爱的儿女，是大众眼中的人生赢家。卓君自己对现在的生活也很满意，只是偶尔照镜子时会怀念以前年轻时的样子，因为30岁后，卓君已然迈入中年发福的队伍。刚开始发胖的时候，卓君还会偶尔心里一紧：不能再胖下去了！他也...

高血脂是生活中常见的慢性疾病，和高血压、高血糖合称为三高，而高血脂则被称为是三高之首。据调查，截至目前，我国血脂异常已经高达4.6亿人，一半以上的高血脂患者普遍存在其他并发症，诱发血栓、脑梗、冠心病、心梗等心血管疾病，高血脂目前已不再是中老年人的专属，已经...

现代人生活水平有了很大的提高，许多人不仅吃穿不愁，还有余力享受精神世界的美好，也因此，大家对于长寿的渴望会更加强烈，毕竟谁不想多享受生活的美好呢？其实，想要达到长寿的目标也并不困难，长寿除了与先天的基因有关外，更多的还是受后天饮食、生活习惯的影响，只要大家...

小白家住广西，今年才上初一的他，却是班上的风云男神。因为他长相帅气，加上小小年纪就有175公分，比很多的学长学姐都要高，而且成绩好，又懂礼貌，是很多家长口中的别人家的孩子。其实小白父母的身高并不算高，小白爸170公分，小白妈158公分，但孩子的身高却非常优...

尿酸值高达870μmol/L，两个肾脏都衰竭，活下来的机会不大了。看到刘先生的检查报告，两个医生无奈地说着他的情况。面对这样的结局，刘先生心中后悔不已，如果时间可以重来，他一定不会如此放纵。作为一名酒吧的营销人员，刘先生经常给每桌的顾客敬酒，只为了拉...

对于常人来说，患上癌症似乎就是世界末日的到来，不过对于肺癌晚期患者贺明而言，却并非如此。他曾被医生断言只能再活3个月，却通过61场的马拉松比赛，硬生生从S神手中夺回4年，专家直呼不可思议。以前大家都说生命在于运动，而运动对身体的益处似乎超乎想象。01科学研...

现如今的每个人压力都是巨大的，各司其职，不仅在工作上承担自己的责任，在家庭中，每个人都不敢闲下来，否则大多数人都会处于无比慌张的状态，因此，也造成了极大的精神紧张，身体的疲劳也会随之而来，更令人可怕的是，在每年换季时，这种疲惫的状态也会表现得愈加明显。如果...

面对身体的肥胖需要下定决心去减肥，才能在体重保持稳定后健康有保障。但是，很多人在减肥的过程中不够有意志力，可能感觉到很难就放弃了，却不知道持续肥胖会让很多类型的疾病有机可乘，因此，要了解正确的减肥方法，并通过耐心坚持来实现减肥的目的。那么，减肥过程中能否喝...

老李今年68岁了，他在十年前就检查出血糖高，后来逐渐就发展成为糖尿病，听说得了糖尿病需要长期吃药，所以老李一直也有吃药，但是血糖却一直居高不下。前几天老李在公园里下棋，遇到了几个朋友，就聊起了血糖这件事。没想到同样是吃药，其他几个同样血糖高的人都能将血糖控...

长期运动，会给我们的生活带来怎样的改变？有位网友这样回答：有更好的生活习惯，自己多年的胃病好了；走出了失恋的阴影，重拾生活的自信；做事也更加具有持久性和计划性。运动除了让我们拥有一个更健康的身体，难道还能改善我们的情绪，提高做事的效率吗？哈佛医学院教授瑞迪...