医学界不少研究证实，摄取充足的蔬果、全谷类和优质蛋白质，有助促进心血管和脑部健康，而“蓝莓”更是其中一种超级食物。英国最近一项研究显示，每天一把蓝莓能降血压、提升脑力，增进心血管的健康，相关成果近期发表在《美国临床营养学杂志》（The American Journal of Clinical Nutrition）。

蓝莓是一种非常受欢迎的水果，也被视为非常健康的食物之一。台大生物产业学系老师洪泰雄表示，蓝莓虽然可帮助保护细胞，免受自由基的损害，也可帮助调节血糖、提高心血管健康等多项益处，但如果有肾脏疾病或尿路结石等问题，要避免过量吃蓝莓和其他含氧化物质食物，建议立即停止食用并谘询医生。洪泰雄...

必吃超级食物1：鲑鱼富含omega3，Michelle Hauser博士表示这种健康的脂肪有助于预防动脉血栓形成，以及轻微降低血压，具有抗发炎特性，帮助缓解关节炎。美国心脏协会建议每周可吃2次鲑鱼。必吃超级食物2：蓝莓花青素含量极高，能增强抗氧化能力、对抗自由基、清除体内有害物质...

随着年龄增长，血管会形成脂肪痕，造成血管内皮增生及肥厚，导致心肌梗塞或中风等症状。不过只要摄入一些营养食物，就能让血管保持年轻。人体的血管如果不能正常工作，就无法将血液输送到身体各部位维持健康。随着年龄增长，血管会形成脂肪痕，造成血管内皮增生及肥厚，导致心肌梗塞或中风等症状。根据...

有很多常见的食物，对于大脑发育和提高记忆力都特别有帮助，特别是孩子，如果平时常吃这些食物，帮助更好的学习和记忆，老年人多吃帮助延缓衰老，预防老年痴呆所以帮大家总结了11种能够促进大脑和记忆力的最佳食物，平时饮食可以多多摄入一、富含脂肪的鱼类包括有三文鱼，鳟鱼，秋刀鱼、沙丁鱼和鳕鱼...

最新研究显示，认知能力开始退化的年长者每天吃蓝莓，有助恢复脑部健康。取自pexels北卡罗来纳大学研究人员发现，认知能力开始退化的年长者每天吃蓝莓，脑部健康居然可以恢复到和不曾被诊断出有失智症状的人同样！医学界追寻失智症的对治之方已好几十年，一直苦无收获，简简单单一种水果，居然达...

加拿大近年来越来越流行一种长寿浆果：蓝靛果（Haskap）。专家介绍，这种莓果的抗氧化成分比蓝莓更高。什么是Haskap？蓝靛果（Haskap），Blue Honeysuckle原产地是日本北部，它的长相有点奇怪，像猪鼻子。果实的意思是长寿且多营养的浆果。1950年代，Haska...

8月的天气依旧炎热，很多人都靠空调、冰西瓜、各种冷饮续命，今天甜党们福利来了！下面分享了6种美味养生甜品做法，快来犒劳一下自己吧~1.决明子冻决明子可养肝帮助纾解忧郁，决明子类似麦子的味道跟咖啡搭配很适合。材料：吉利丁粉约30克、即溶咖啡粉1包、决明子约15克。做法：1.用约60...

你只会吃！一天到晚就知道吃吃吃！你肯定被爹妈这么训过然而，你真的知道怎么吃吗！相信大部分的运动爱好者在运动健身之余也会研究运动补剂，日常食物中那些品种具有神奇的功能，透过日常膳食的营养来达到强身健体的目的。现在在商店里、媒体上，似乎什么食物被会被炒作成具有非常强悍的功能。什么抗癌...

大家都知道眼睛是身体最重要的部位之一，因此总是需要特别的注意和呵护。除了合理的生活和工作方案外，还需要提供充足的日常营养，如维生素 A、C和 omega-3，……以及对眼睛有益的食物。那么哪些食物对眼睛更加健康呢？吃啥补啥、以形补形，有人则相信吃鱼眼睛...

抗衰老是许多爱美人士最关注的话题，胶原蛋白的流失与皮肤暗沉、皮肤没有弹性等问题有着密切的联系。38岁的王女士因为在年轻的时候非常爱吃糖油混合物和腌制类食物，导致自己的皮肤状况要比同龄人更差一些，因为这样的饮食习惯会使许多胶原蛋白被迫流失。俗话说吃什么补什么，猪皮中胶原蛋白含量非常...

蓝莓是一种健康水果，有北美蓝宝石之称。蓝莓是一种有健康益处的水果，得到了北美蓝宝石之称，它的抗氧化能力包括对抗隐性发炎与增强记忆力的效果，一项新研发还发现，中年人吃些蓝莓，可以降低晚年的失智症。新阿特拉斯(New Altas)报道，美国辛辛那提大学(University of C...

蓝莓是一种健康水果，有北美蓝宝石之称。(图/shutterstock)蓝莓是一种有健康益处的水果，得到了北美蓝宝石之称，它的抗氧化能力包括对抗隐性发炎与增强记忆力的效果，一项新研发还发现，中年人吃些蓝莓，可以降低晚年的失智症。新阿特拉斯(New Altas)报导，美国辛辛那提大学...

衰老是随着年龄增长，人人会面临的问题。但是吃正确的健脑食品，可以显着降低患神经系统问题的风险，改善心理健康，并帮助大脑保持敏锐和专注。哈佛营养学家、精神科医生、大脑健康研究员乌玛‧奈杜（Uma Naidoo）近日在CNBC网站撰文写道，作为一名营养精神病学家，我工作的很大一部分是...

这是一个非常扎心的案例，曾经一个女同学，家庭条件特别困难，上学的时候为了省钱，经常在家里带干粮，尤其到了冬天会带上许多咸鱼，而且在平时即便去超市里购买东西，也总是购买那些临期的产品。当时只是知道她的家庭条件不好，而且她一直非常勤俭，在学校里也经常干兼职，前...

腹泻是儿童和成人常见的消化系统疾病，由于很多原因，该疾病主要是由人们的饮食和一些日常习惯引起的。所以，腹泻吃什么东西能快速痊愈是很多患者关心的问题，哪些食物有助于缓解腹泻和加速康复呢？1、淀粉类食物腹泻时人们不可错过的食物之一是淀粉类食物，因为这些食物纤维...

有很多人都曾有过这样的感慨——真是人老了，上一秒刚做完的事情，转手下一秒就忘得干干净净，不仅健忘还可能会严重到失忆，这种事就别划在正常的范围了。尤其是老年人，出现明显的记忆力衰退，甚至连身边熟悉的人名字都不记得了，很可能是大脑组织的病变，要警惕老年痴呆的可...

有一些水果植株不是特别高大，可以用大一点的花盆养成盆景，在阳光充足的露台或阳台上就可以正常生长，只要保持有尽量充足的直射光，加上薄肥勤施，及时补充水分，这些水果也能正常开花结果，下面这9种都很适合。9种适合栽种在阳台上的盆栽水果：1、无花果无花果是非常适合...