蔬果益处人所共知，根据卫生署建议日日二加三，即每日进食至少两份水果及三份蔬菜，大约每天进食最少400克水果和蔬菜，以改善健康状况及减低患上慢性疾病的机会。然而卫生署的《人口健康调查》报告显示，有超过八成港人并没有每天进食两份水果的习惯。早前有研究长寿科技的外国网站发表文章，指出有...

脑的构造非常复杂，改变大脑却非常简单，而且无论几岁都可以做到，威勒米尔（Kristen Willeumier）博士说。威勒米尔在西德斯西奈医学中心（Cedars-Sinai Medical Center）完成博士后研究，之后任职于知名的亚门诊所（Amen Clinics）。此诊所...

长寿水果的说法更多是基于营养学研究和健康效应推测，虽无直接证据证明吃某种水果能延长寿命，但确实有些水果富含对慢性病有益的成分。以下是结合科学研究的分析：一、被低估的长寿水果TOP4第1名：牛油果关键营养：单不饱和脂肪酸、膳食纤维、钾健康效应：降低坏胆固醇（LDL-C），改善心血管...

3月，蓝莓在中国市场价格暴跌，从以往上百元一箱，跌至最低价仅9.9元一盒。（视频截图合成）3月是蓝莓上市期，有水果王后美誉的蓝莓在中国市场价格暴跌，从以往上百元一箱，跌至最低价仅9.9元一盒。近日，在中国社交平台上有许多直播卖货频道都在推销中国产地的蓝莓，曾经身价不菲的蓝莓价格明...

张阿姨是个特别注重健康的人，每天都喜欢在社区广场和老姐妹们聊天、锻炼。最近她听说苹果是健康水果，但却被什么时候吃苹果更健康这个问题困扰了。早上吃苹果是金，晚上吃是毒？在晨练时，张阿姨抛出了这个问题。李大爷立刻接话：晚上吃苹果容易得糖尿病！旁边的王奶奶却反驳：那不对，我都吃了一辈子...

如今，中老年人越来越关心吃什么对身体好？这一话题。的确，人上了年纪，身体机能逐渐减弱，想要有个好体格，必须从饮食上多做功课。不管怎样节省，在吃上都不能亏待了自己。很多中老年人舍不得给自己花钱，成天只知道吃蔬菜和剩菜，但您要知道，身体健康了，生活能自理，不用请保姆，也不会拖累子女，...

蓝莓是种低热量、营养丰富的水果，每杯(250公克)仅80大卡，天然钠含量低、几乎不含脂肪，还饱含膳食纤维(每份3.6克)，有助于产生饱足感并帮助消化。每杯3.9毫克的维他命C有助于形成胶原蛋白，维持健康的牙龈和微血管、增强免疫系统。蓝莓个头虽小但风味和营养俱全，是值得常备在冰箱的...

蓝莓。Image by Oleksandr Pidvalnyi from Pixabay蓝莓是种低热量、营养丰富的水果，每杯(250公克)仅80大卡，天然钠含量低、几乎不含脂肪，还饱含膳食纤维(每份3.6克)，有助于产生饱足感并帮助消化。每杯3.9毫克的维他命C有助于形成胶原蛋白...

想要肾脏健康、远离洗肾之苦，拥有良好饮食习惯至关重要。对此，肾脏科医生洪永祥推荐5款护肾食物，分别是豆芽菜、黑木耳、羽衣甘蓝、蓝莓及鱼油。其中鱼油是洪心中的第一名护肾食材，具促进血液循环、抗发炎、降低坏胆固醇等功效，能提供肾丝球良好的保护。吃对食物也能护肾！洪永祥在《如果云知道》...

随着生活水平的提高，人们的养生理念也是越来越强，无论吃什么，首先讲究的是营养，茶余饭后讨论最多的也是啥啥营养最丰富，吃啥啥对哪里有好处，在这春夏交替的季节，人们讨论的最多的莫过于蓝莓，究其原因，主要是这几年蓝莓网上风很大，被吹得神乎其神，有人说一个蓝莓的花青素含量=16个苹果，有...

春天，是大地的复苏之季，万物涌动着生机，新鲜的时令果蔬纷纷上市，为人们带来了尝鲜的好时机。在这个季节里，有一种水果特别引人注目，那就是桑葚。春天才有的护眼水果，营养不输蓝莓！很多人都没给孩子吃过，今天就让我们来探索一下桑葚的奥秘吧！桑葚，外形小巧玲珑，颜色鲜艳动人，集合了蓝莓、覆...

在这个看脸的时代，人们都喜欢皮肤白净的人，尤其女性群体中，自古以来就是一白遮九丑。但怎么才能做到好皮肤呢？都说女性嫁了人，就容易变成黄脸婆，究竟要怎么做才能扭转这个局面？其实，要想做到这点并不难，往往女人的好皮肤都是吃出来的，越是漂亮的女人，越喜欢吃这几种食物。西红柿：在日常生活...

说起山药的用途，那是极大的。平常多吃山药，能够缓解肠胃，对身体也能起到好处。山药的口感是软绵香甜，最常用的做法就是煮着吃。养生保健已经深入人们的观念，所以，好多饮食行业的商家想方设法讨得顾客的喜爱。近期最受欢迎的就是这道养生甜品，蓝莓山药啦。我们先准备两种重要的食材，山药、蓝莓。...