脑梗这个沉默杀手越来越年轻化，很多人一觉醒来就发现半边身体不能动了。你可能不知道，睡眠习惯和脑梗之间竟存在惊人联系。那些看似无害的睡前小习惯，正在悄悄为脑血管埋下隐患。一、睡姿不当诱发脑梗1、枕头过高阻碍血流当枕头超过15厘米时，颈部过度前屈会压迫椎动脉。长期如此可能导致脑部供血...

夜里入眠，清晨醒来，睡觉，对于许多人来说似乎是一件稀松平常的事情。但也有相当一部分人，每次睡觉就像是经历了一次酷刑——反复在突然清醒和挣扎入睡之间扑腾，难以进入深度睡眠，真正睡个安稳觉。如果你也有这样的经历，你大概曾经或正在遭受碎片化睡眠的困扰，而这又很可...

美国男子凯尔肖（Billy Kelshaw）在睡觉时常说梦话，被妻子拍下搞笑画面。图为一名男子在睡觉，与本文无关。（Shutterstock）美国佛罗里达州一名男子经常在睡觉时喃喃自语，但醒来后完全不记得他说了什么。他的妻子特地在卧室里安装摄影机来记录他说梦话的内容，每每让他看了...

睡觉这件事，历来受中国养生家们的重视。中国人自古就很注意睡眠养生之道，古人有不觅仙方觅睡方的说法。其实现代人面临的睡眠问题更加严重，更应该注重睡眠养生，了解古人睡眠养生经验，会给我们一些有益的借鉴。寝不横尸，卧不覆首，眠不北向什么叫做寝不横尸？它出自于《论语·乡党》...

在清晨的微光中，许多老人早已起身，精神抖擞地开始新的一天。而年轻人还沉浸在梦乡中，享受着赖床的惬意。你是否好奇，为什么父母辈的人总是那么早就困了、而又那么早醒来，并且很难再回到床上继续睡个回笼觉？这并非是因为他们更有活力，而是一场悄然发生的生物节律变革在背后推动着这一切。这项题为...

今天给大家分享3种睡姿，可以充分提高储氧量，改善呼吸机能，赶紧来学学吧！1.右伏身侧卧势头向右侧身而卧，右腿屈，左腿伸；右手抱肩，左手覆按床面，自然舒适。2.左坦腹侧卧势头向左卧，左腿伸，右腿屈立；左手仰放床面，右手覆按右腿上；坦腹，虽侧身但稍向上。注：坦同袒，后亦同。3.右坦腹...

人的一生中约有1/3的时间需要在睡眠中度过，但对于上了年纪的老年人来说，睡一个好觉似乎成为了奢望。有数据显示，糟糕年龄>60岁的老年人约有40%存在不同程度的睡眠障碍。长期睡眠不足会严重影响老年人的生活质量，还可能诱发一些疾病发生，到底是什么原因导致的老年人出现睡眠障碍呢？...

源自日本的绑脚睡觉法相当奇妙，不仅改善手脚冰冷，促进睡眠，还能有助美容。（《医道心传》提供）绑脚睡觉是一种源自日本的奇妙健康法，不仅可以改善睡眠障碍，提高睡眠品质，还可以改善手脚冰冷、腰痛，甚至有助美容。现在就带您了解这项疗法的奥秘！什么是绑脚睡觉法？绑脚睡觉法起源于日本的𥐟谷疗...

刘阿姨这半年来是眼看着越来越憔悴了，说起来还是睡觉惹的祸！原来刘阿姨年轻的时候就经常熬夜，凌晨2-3点睡都是常规操作，自从上了年纪后，她的作息也是没调过来，晚睡就算了，还经常一晚上醒三四回，有时候5点多醒来就再也睡不回去了，所以白天的精神头就更差了，而且怎么补交都觉得疲惫。之前她...

经常看日剧的朋友或者是对日本风俗习惯比较了解的朋友，应该都会发现在日本，有这样一个很中国截然相反的习惯，中国人睡觉的时候，基本上都是睡在床上的，但是日本上并不是这样的，他们一般都不睡在床上，而且喜欢睡在地板上，按理来说的，日本和中国隔得并不是很远，为什么在睡觉上会有如此大的差异呢...

人们的睡眠习惯不尽相同，有人会戴上眼罩，有人则会穿上袜子。就穿袜子而言，究竟这么做对睡眠或健康有没有好处？现在来看看专家怎么说。据《赫芬顿邮报》报导，美国作家暨教育机构国际养育和健康学会（International Parenting and Health Institute）与...

吃饱了会让人有想睡觉的感觉。图为一名在办公室打哈欠的男子。（Shutterstock）很多人应该都有吃饱了就想睡觉的经验，尤其是在吃完午餐之后。这有可能会影响到下午工作的生产力。那么，究竟为什么吃饱了会想睡觉呢？有没有方法可以避免出现睡意呢？据生活科学（Live Science）...