胡大爷是一位资深糖尿病患者，多年来病情一直控制的不错，没有出现什么明显的并发症。最近天气越来越冷，他时常觉得自己双脚冰冷，即便是盖了被子也无法缓解，于是在每天睡前都会打一桶水泡脚了再睡。某天泡脚的时候胡大爷觉得温度有点高，但想着温度高点可以更快热起来，于是没有往盆里添冷水，强忍着...

现如今，入睡困难逐渐成为了人们无法攻克的难题。据《2022年职场人群健康状态解析报告》中显示，80后、85后、90后、95后等群体均存在睡眠问题，该比例高达60%以上。并且，在《2022中国国民健康睡眠白皮书》中也提到，中国人有将近3/4的群体都曾有睡眠困扰，其中入睡困难乃是头号...

确实容易疲惫是身体衰老的明显表现之一而且从这方面来说男人的衰老问题可能比女人来得更早由上海交大医学院、暨南大学联合开展的一项关于衰老研究纳入了1518名18岁以上的中国人结果发现：血液NAD+水平与衰老存在显著的性别差异（NAD+在细胞修复中有重要的作用，可间接反映衰老水平）其中...

现实中，男人往往承受着比女人更多的压力和负担，再加上有些男人不太注重养生，生活中有不少的坏习惯，因此，男性的平均寿命要比女性更低。但长寿是每个人都有的追求，男人也是如此，那到底什么样的男人寿命会更长呢？实际上，寿命的长短大多都会有所体现，一般来说，长寿的男人，大多都没有以下4个特...

对于男性来说，雄激素的分泌起着至关重要的作用。只有当雄性激素充分泌时，男性的身体才会变得更健康，男性才会变得越来越有吸引力。因此，在日常生活中，男性需要保护自己的身体，以便更充分地分泌体内的荷尔蒙。那么雄激素分泌得比较多，男性的身体会出现什么样的表现？一般说来，荷尔蒙高的男人就有...

牛奶是我们餐桌上必备非一种饮品，含有丰富非营养成分，可以为肠壁向肠腔内突出的软组织肿物，可以是炎性的，也可以是增生性的。众所周知，钙元素在成长发育的过程中起着十分重要的作用，无论是青少年还是中老年人，若体内的钙元素不足，都有可能会导致身体发育不完全，影响骨骼健康。随着时代的发展，...

导语：睡眠质量差的人，晚餐常吃5种食物，安神助眠，让你每天睡好觉睡觉本应该是一件非常舒服的事情，但对于有些人来说，一提到睡觉就有些难受，比如早早睡下了就是睡不着；半夜莫名其妙地醒来好几次；睡了一夜梦了一夜等等，这些情况都是睡眠质量差的表现，长期如此会让人乏力没精神，甚至会影响健康...

在生活中，睡眠是恢复体力和精力的最佳途径。充足的睡眠不仅可以有效缓解一整天的疲劳，保持充足的睡眠有利于各器官的修复。但由于如今，人们的生活节奏不断加快，睡眠时间被逐渐缩短，这就导致很多上班族被睡眠障碍所困扰。长期睡眠不足会增加肥胖、抑郁、心脑血管疾病和糖尿病的风险，也会损害免疫系...

2019年，日本一名118岁的老奶奶田中加子被吉尼斯世界纪录认定为世界上最长寿的女性，日本人长寿的说法再次得到了验证。根据世界卫生组织的最新统计，日本已经成为全世界最长寿的国家，总平均寿命高达84.2岁！这个数字让我国望尘莫及，要知道在我国，人的平均寿命只有76.4岁。都说山水养...

随着新冠病毒毒株不断更替，全球各个国家的疫情也反复无常，新冠病毒在人类身体留下的后遗症，在提醒大家，它一直都在。英国莱斯特大学研究团队为了分析新冠患者出院后能不能完全康复，是否会出现后遗症，对39家医院的患者展开了调查，跟踪随访2320名成年患者，他们由2020年3月住院，202...

免疫力是指人类在长期进化过程中形成的一种自我保护的能力。它是人体自身的防御机制，在抵抗疾病方面具有着非常重要的意义。免疫力的高低是衡量一个人健康水平的重要指标。与正常人相比，免疫力过低的人患病的概率会大大增加，他们很容易受到外界细菌和病毒的干扰，然后产生各种各样的不良反应。尤其是...

我们都知道日本是一个小国，但它已经是世界上人均寿命最长的国家，连续多年蝉联世界第一，男性出生时平均寿命为81.09岁，女性出生时预期寿命为77.26岁。日本人之所以能够长命百岁，其中很重要的一点就是他们有着良好的养生保健习惯，并且一直保持着健康向上的精神状态和乐观开朗的心态。这也...

牛奶是大家公认的一种营养品，也是一种天然乳制品。在市面上，有着多种类型的牛奶，比如消毒鲜奶、灭菌奶、生鲜奶等，人们也根据个人需求进行选购。因为牛奶的营养价值非常高，所以有的人每天都会喝牛奶，这些人与不喝牛奶的人相比，身体所获得的好处可以通过以下三个方面体现出来。1、免疫力增强了牛...