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洗澡水也会影响睡眠!医师教你“3个好眠习惯”加速燃脂越睡越瘦(图)
2025-01-08

你知道吗?睡眠在减重的过程里,可是占有相当重要且不容忽视的地位。充足的睡眠,除了让整天忙碌的大脑休息,更能够分泌有助减重的瘦体素,并调节压力贺尔蒙的平衡,加速燃脂及控制食欲,让减重更有效率!但随着现在社会发展,我们的工作形态及生活习惯都与以往大不相同,特别是3C及社交媒体的普及,...

每天只睡5小时 中国16岁少年“头秃了”(图)
2024-12-29

睡眠时间不足,恐怕会影响身体健康。浙江宁波16岁的周姓少年因为熬夜导致睡眠不足,每天的睡眠时间仅有5小时,没想到竟出现落发的症状,变成了秃头,就连70岁的阿公头发都比他还多,吓得妈妈赶紧带他到医院。而医生诊断以后,也确认周姓少年是患有休止期落发的症状。综合陆媒报道,周姓少年目前年...

每天睡5小时宁波16岁男孩秃了,爷爷都还没秃(图)
2024-12-28

爷爷都没有秃,孙子怎么就秃了?近日,16岁的小周由妈妈带着来到宁波市第二医院脱发门诊就诊。小周的妈妈纳闷,家里没有脱发基因,小周的爷爷70岁了,头发还算茂盛,小周的爸爸45岁了,也没脱发。小周小小年纪怎么就秃了?长期坐诊脱发门诊的刘丽琴副主任医师介绍,30岁—40岁人...

医生:“美容觉”是真的 可让你容光焕发(组图)
2024-12-25

有医生说,美容觉确实有其效果,可以让人看起来容光焕发。图为一名女子在睡觉。(Shutterstock)人们常说:我要去睡个美容觉。也就是在午夜之前早点入睡,据说这对外貌和健康有益。事实上,有医生表示,美容觉确实有其效果,它有助于养颜美容,让人看起来容光焕发。据《赫芬顿邮报》报导,...

半夜睡不着觉? 美军秘技 包你2分钟入梦
2024-12-21

半夜睡不着觉? 现在有种方法让你两分钟进入梦乡,再也不用到屋顶把心情哼成歌了!有睡眠困扰? 军人一种秘技或能助你一臂之力。 专家说,试过这种方法的人,9成能在两分钟内进入梦乡。加拿大健身专家奥斯汀(Justin Agustin)在社交媒体分享由美军开发、用于协助战机飞行员在嘈杂与...

世界上最适合中途停留睡眠的机场(图)
2024-12-16

最近的一项分析重点介绍了全球最适合中途停留睡眠的机场,并通过免费休息区、乘客密度和总体客流量等因素强调乘客的舒适度。调查结果表明,全球知名机场在为旅行者提供轻松的环境方面取得了长足进步。首尔仁川国际机场:轻松中转的典范韩国首尔仁川国际机场以86分的令人印象深刻的睡眠得分位居榜首。...

睡眠充足但不规律也增心血管病风险 加拿大研究(图)
2024-12-14

起居有常对于防病很重要。近日,加拿大学者进行的研究就表明,睡眠不规律与主要不良心血管事件风险增加有关,而且即使睡眠时间达标,这种风险也会增加。这里的主要不良心血管事件包括任何致死性心血管事件、非致死性ST段抬高或非ST段抬高型心肌梗死,脑卒中及心力衰竭。这项研究中,研究者对英国生...

倒头就睡的人 可能是做到了这件事(图集)
2024-12-06

深夜,在对手机的恋恋不舍和对贫穷的探究思索中,睡个好觉变得越来越难。入睡困难户们拉上最黑的窗帘、换上新的高科技枕头,喝杯热牛奶,服下褪黑素,开启助眠白噪音,盖好重力被……依然眼睛瞪得像铜铃。世界的另一个角落,躺着天选睡觉人。无论是在家里的床上,还是嘈杂...

新研究:睡眠不规律可引发重大心血管疾病(图)
2024-12-05

一名女子睡眠示意图。(Shutterstock)稳定的作息习惯看似平常,却往往与健康有着深刻关联。一项跨国新研究发现,每天的睡眠规律与否,与心血管疾病的发病风险密切相关。以往对睡眠的研究侧重于时间长短,多认为只要每晚持续睡眠7~9小时,就可满足健康需要。如今医学专家发现,如果做不...

“周末赖床”好处多 台湾研究发现
2024-12-01

没事多睡点!台大一项研究发现,周末赖床或多睡几个小时,不仅能让身体恢复活力,还有助于大幅减少罹患失智症的风险,可降低70%以上。根据英国《每日邮报》报道,台湾大学研究团队近期在国际期刊《睡眠与呼吸》上发表一项最新研究,内容指出,周末起床前按下闹钟小睡、或是多赖床一下子,对年长者的...

睡不够,感冒几率多4.5倍!强免疫从睡好开始,睡觉前5件事最关键(图)
2024-11-29

忙碌的生活中,有些人得要熬夜上班工作,有些人白天太忙只好牺牲睡眠时间来追剧,也有些是焦虑压力大导致睡眠品质差、整晚都睡睡醒醒。以往我们知道睡眠不足会影响精神、还容易胖,有研究还显示,睡不好还可能让感冒的风险大增4.5倍,原因与你的免疫力息息相关!睡眠不足免疫力下降,感冒风险增4....

天氣冷為什麼反而失眠睡不好?專家教5招找回好眠:改變吃飯時間就有效(图)
2024-11-28

冷冷的冬天看似好睡、適合賴床的季節,卻因為日照量減少,導致褪黑激素分泌量下降,對有些人來說反而是失眠的好發季喔!韓國睡眠專門醫師申元哲(신원철,音譯)建議,想改善冬天失眠問題,藉由生活作息來達到控制生理時鐘的效果,有望降低冬天失眠的發生率!日照短、活動量下降,冬天其實是失眠好發季...

“碎片化睡眠”比熬夜更可怕?(图集)
2024-11-28

俗话说药补不如食补,食补不如觉补睡眠对于人体健康是非常重要的当代人熬夜已成常态但有些人明明早早入睡第二天醒来却依旧没精打采你可能遇到了睡眠刺客——碎片化睡眠!什么是睡眠碎片化?简单说就是,你晚上睡觉会莫名其妙中途醒好多次。其实,正常睡觉过程中短暂醒几次是正...

专家:睡觉时整晚开着暖气 破财又伤身(图)
2024-11-26

有专家说,睡觉时不应该整晚开着随着冬天的脚步到来,北半球的气温逐渐下降,尤其是高纬度的地区。为了对抗低温,人们无可避免地使用暖气,甚至在睡觉时也是如此。但有专家说,如果在睡觉时整晚开着暖气,不但会增加能源费用,也会损害身体,不可不慎。据英国《每日快报》报导,在气温下降时,确保你整...