编按：运动的好处不胜枚举，但你知道运动也因年纪而异吗？针对不同年龄层，身体所需的能量，以及能负荷的范围都有所不同，因此运动类型和强度也应该适时调整，才能好好“活到老，动到老”，达到健康且慢老的成效。运动永远不嫌晚，而且不管几岁，都能体会到运动的乐趣，以及对身体带来的好处，例如有效...

长时间坐着不动，已经成为很多人工作生活的一种常态。出门坐车，到办公室电脑前一坐一整天、开会，回家躺着不动……然而长时间久坐与多种疾病以及死亡风险升高有关，经常久坐导致肥胖、颈椎病、便秘、高血压、糖尿病、诱发癌症等等。不过，很多人每天久坐也是工作需要或不...

生命在于运动，经常运动可以延年益寿。哈佛大学的研究人员对65万名40岁以上的人进行了几十年的随访，发现他们每周可以步行150分钟，也就是平均分布，每天30分钟，每周步行30分钟需要5天，这样平均寿命可以延长4年；在体重范围内通过规律运动可以保持健康的人，整体寿命比经常不运动的肥胖...

多数人认为水獭是非常可爱的动物，不了解它们其实有着凶猛的本性。据外媒《KCRA 3》报道，美国加州普莱瑟郡（Placer County）有一男子在宁静湖（Serene Lakes）游泳时，竟被水獭们攻击，全身伤口多达40几处，让他直言是一生中最可怕的经历。报道称，美国加州普莱瑟郡...

据世界卫生组织研究的数据证实，秋季是孩子长高的黄金季，家长一定要抓住这个机会，让孩子的身高窜一窜。影响孩子身高的后天因素主要有三个，分别是饮食、睡眠和运动，其中运动是非常重要的一个关键因素。进入秋季后，天气变得凉爽，非常适合活动，家长们就想要多带孩子去运动运动，让孩子能够长得更高...

李克强今年早些时候卸任中国国务院总理一职，于周五(10月27日)清晨在上海因心脏病发作去世，享年68岁。在一份官方讣文中，官方媒体盛赞李克强为党和国家杰出领导人，并描述他的去世对中国来说是一次巨大损失。对于他的去世情况或确切原因并未详细说明。许多人将这位温和谦和的领导人称之为人民...

1955年出生的前中国国务院总理李克强今（27）天零时10分在上海去世。根据央视新闻报道，李克强近日在上海休息，26日因突发心脏病，经全力抢救无效后病逝。此消息传出后引发热议，中国战略分析智库研究员、政治评论员、媒体撰稿人邓聿文在社交媒体X（前身为推特）发文指，据说是李克强游泳时...

大家都知道，运动有益身心健康。然而对于自身患有慢性疾病的人群，如高血压、高血脂、高尿酸血症、糖尿病等，不仅要运动，还要选择正确的方式，尤其高血压人群需警惕。那么，高血压人群应该怎么做呢？走路可以降血压吗？首先，在这里大家先要明确的一点是，走路可以帮助高血压人群稳定血压，但不能起到...

最近天气转凉，张大爷的膝盖先受不了了，每天都在唉声叹气，说道：人老咯，旁人总说人老腿先知，如今看来不得不服老啊。为此，张大爷还提出了想提前退休，好好呆在家静养，认为这样才会对身体好，以后日子才顺当。对此，二字却又不同看法，认为父亲也才五十几岁，堪堪步入老年，现在不多运动运动，将来...

在癌症病友圈，有位传奇人物——贺明，16年接到肺癌晚期确诊书的时候，他才53岁，医生告诉他，生命最多只剩3个月。不甘放弃的他选择接受积极治疗，9个月，33次化疗，他都一一挺过去，但病情并没有因为他的坚持而有所好转，他决心改变。在身体允许的前提下，他慢慢开始...

每种运动都有其健康优势，但不同年龄段的人有侧重的选择更适合自己的运动，能取得更好的健康效果。1-7岁有氧运动游泳这个年龄段的孩子，身体处于快速发育期，又是动作模式的养成期，游泳不仅能调节心肺功能，还可以锻炼身体协调性，为孩子的成长打下良好的体质基础。8-20岁球类运动这个年龄段，...

癌症，是不少人听到就害怕的话题。据统计，全球每年有数百万人死于癌症，近年来这个数字还在不断地攀升。于是，人们都在努力寻找预防癌症的方法，其中运动被认为是其中一种有益的预防方式。已有科学研究证明，运动确实有助于预防癌症的发生。运动是怎么帮助机体抗癌的？丹麦哥本哈根大学曾做过一项动物...

长寿运动排行榜。制图／黄琬淑俗话说要活就要动，运动不仅能维持身材，对健康长寿也有莫大助益。英国运动医学杂志发布一项持续做了15年的调查，列出前五名最有助于长寿的运动，以及其降低的死亡与心血管疾病风险。NO.1持拍运动马来西亚羽毛球一哥李宗伟。联合报系资料照羽毛球、乒乓球等持拍运动...

40岁以后应该选择什么运动？和20岁、30岁的人运动方式一样吗？是跑步、打球、游泳还是爬山？40岁以后由于身体的机能下降，运动也会和20岁、30岁的人有所不同。那最适合年龄40岁以上的人运动方式是什么？40岁后最佳运动方式出炉8月7日，《美国医学会内科医学》期刊上发表了一篇研究，...